很难跟男朋友分手，怎么实现结束一段关系？

30岁女生，恋爱2年，对于目前这段恋爱知道和对方不合适，过的也不开心。对方是一个情绪容易失控的人，我感觉自己很被消耗，付出很多。但是对方永远觉得不够，不好，嘴上挑剔我，非常委屈压抑。但是我还舍不得离开男朋友，分开我感觉很痛苦，更多的是对对方感觉不忍心，担心他没有人可以依赖，没人可以依靠，没有人可以信任，他会无助，会绝望，会吃亏，会无措，不幸福。

我一想到我离开他，他就要承受这些痛苦我就很痛苦，不忍心，舍不得，不放心，我无法面对这些感受，不忍分手。可是这真的是他的感受吗？他情绪上来提分手比我利索，这是不是我的感受，是我站在自己的角度上想出来的吗？这是不是我离开后要面临的问题呢？而不是他的，我想要拯救他，其实是在拯救我自己吗。

我不知道我该怎么处理这些情绪？我不知道我可以怎么样才能做到自由随心分离？我存在什么问题？什么原因导致的呢？

导师点评：

做出分手的抉择可能是非常困难的抉择啊，但是如果你已经确定这段感情没有和谐的结果或者可能性，如果这段恋爱不合适过的不开心对方是情绪容易失控的人你自己很被消耗，这种感情如果只剩下某种拯救的念头还有不忍心的念头。

那么需要看看这种『拯救』『不忍心』真的是爱吗？当感情变成了某种负累两个人没有因此更好反而非常委屈压抑，或许就需要考虑分手的选择，当然这个选择仍然是由你做出，其他人只是参考的意见哦。

很难跟男朋友分手怎么实现结束这段关系；对方永远觉得不够好嘴上挑剔你很痛苦；不忍心担心他没人可依赖不忍分手拯救。

不需要给任何人贴标签，需要避免的是某种拯救者情结，大部分人都是独立的个体最终需要为自己负责。首先你可以去观察脑海中的想法。你如何诚实地感受到他？当你发现自己陷入一个痛苦与不忍心的漩涡时，你打开了你的日记，进行了一些很好的涂鸦疗法。

你写，揭，发，写，问自己任何示例问题，尽力保持开放和接受，在你把它全部拿出来之后，坐下来反思你的话。你猜怎么着？你的灵魂说得那么响亮而清晰，你真的要无视你的灵魂告诉你的事实吗，他是否真的爱你，你是否爱他还是想要拯救他呢。这段爱情是否有结果？何去何从呢？他可以给你笑靥和美好的未来吗。

需要思考的问题：
变化的痛苦太大了吗？
这种关系得到的是否比给出的能量更少？
痛苦责备和抱怨变多了吗？
和这个人在一起是否完全疲惫不堪？

如果发现自己对上述任何问题都点头“是”，那么你可能处于不太和谐的关系中。怎么像告别云彩一样挥手告别不和谐关系？决定结束不太和谐关系可能与实际离开或创造边界不同。你纠缠得越多，就可能需要制定更多的节点，花时间有计划退出和步步为营下一阶段是可以实行的。

最难摆脱的关系是那些不美好的关系，压力肯定会造成损失，你可能需要一些帮助，寻求心理咨询师的引导，或者真正知心的朋友，那种无条件地爱你的人并且不害怕帮助你看清现实，如果对方无法改善或者你如果真的想要结束关系就需要慢慢划定界限，希望你能够多为自己想想未来。

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