婚后初期和婆婆一起生活，婆婆所作所为对我造成了深深地伤害，后来怀孕被婆婆赶出来和老公租房子住。从来没有不尊重过婆婆，但是每天晚上想起来她和大姑姐的所作所为就压抑、气愤，总幻想有一天伤害她让她难受。
现在和老公孩子生活的特别好，感情稳定家庭幸福，每次婆婆来看孩子表面上淡定招待她心理都觉得委屈憋闷，每到晚上夜深人静都难受，虽然事情过去很久，但是婆婆成了我的阴影和心魔让我充满了抱怨负能量，我该怎么办？
导师点评：
感觉你的问题是因为内心有一个矛盾。即:不能忘记婆婆对你的伤害，想报复，又因为和丈夫婚姻幸福，觉得怕影响和丈夫的关系。或者也为有这样想法而内疚。
首先，结婚，生子对女人来说，都是此生最重要的事情，在这个时期对自己的伤害，往往难以忘记，你对此有愤怒，或者有报复心理，这都是很正常的。
其次，心里虽然有这样的想法，但并没有实施，这已经说明了你的自控能力，你的善良。也说明，在幸福的婚姻生活的面前，你隐忍了对婆婆的不满，换来了婚姻大局的稳定。
第三，但伤痛还在，还需要梳理，放下。格施塔疗法创始人皮尔斯指出，心理疾病的起因都是一种未完成。有时这种怨恨会像一条饥饿的蛇一样死死地缠着他，使他不能得以解脱，心灵也会因此被怨恨缠绕，而不得安宁，因为在这个情绪上，他还有一件情绪没有了结，没有完成。没有完成，人就会常常念之，就会有烦恼，就会产生情绪困扰。所以，情绪宜疏不宜堵。
情绪疏导的方式有：写成日记，向他人倾诉，当然要找适合的人倾诉。或者放一把椅子，想像你怨恨的这个人，就坐在椅子上，你对着这把椅子，把你心里的怨气都说出来，虽然这把椅子上其实没有你怨恨的这个人，但是你大声的说出了你心里想说的话，这也是一种发泄的方式，这种方式可以选择家里没人的时候来做。
阴影和心魔是要必须了结的负面情绪，否则这个未完成形态会一直纠结在你的身体里，长期也会影响到你和你丈夫的关系。所以还是要把情绪发泄出来的，可以试试上面的一些办法，希望对你有所帮助！
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