我喜欢上公司的领导，但没做过越轨行为，被老公发现暧昧短信了，我真的罪该万死吗？

我老公说我罪该万死！我哭着他也不管我，我真的错了吗？事情是这样的，我入职了现在的公司半年，一直有个培训经理对我很关心，但也只是局限于日常的关心，例如中午饭问我吃什么顺便帮我带之类，我知道他对我有好感，其实我也是但我一直告诉自己不能这样。我早就告诉他我结婚了的。

我和老公结婚了3年，没孩，但我们的关系一直总是吵架，原因是他觉得我笨，不懂事，例如早上出门我拧个大的包，他说不安全硬是要我换一个。他是一家创业公司是合伙人，我也知道他公司刚起步不怎么赚钱，加上他总是加班，每次回来时我都睡了。

有一次他回家后，我睡着了手机在播放视频忘了关，刚好公司的培训经理给我发信息，被他看到了。都是他开玩笑，聊电影之类的话题，但他看到我之前发过一条，夸他“你真是个绝版好男人啊”我老公顿时就炸了。说我怎么能做这样的事情，要我解释清楚，我说了没做过对不起他的事情。他说了一句你这样做真是罪该万死！我听到后就吓哭了， 错的真的是我吗？我该怎么挽回他呢？

导师点评：

你既然有想过”我是不是错了“，证明你也知道自己行为上有不妥当的地方。其实我常说，成年人的婚姻里没有绝对的对与错。从表面上看，你是因为丈夫工作繁忙，没有给你足够的照顾，而刚好外面有一个对你生活关心的人，你柔弱的内心得到了温暖，于是开始依赖别的男人。你丈夫对此很愤怒。但内在问题，是你和丈夫两人，都缺乏足够的信任。

先分析下你丈夫愤怒的原因，在进化心理学的角度，雄性动物有一种”亲子不确定性“，就是当自己的伴侣做出疑似不忠的行为后，男人就会立马警惕自己是不是”绿帽戴稳“了。于是他对你有过分的言语攻击，再加上第二点，你说到他日常总是觉得你笨，其实这是一种另类的关心。结合这两点，我觉得他之所以这么愤怒的原因，是觉得你被其他男人骗了。

当一个人极端的愤怒背后，其实是对自己无能的宣泄，你可以把他对你发的火，也可以理解为他自己对自己的宣泄。不然，他是不会说出罪该万死这样的词汇的。另一方面，可以看出其实你心理上很缺安全感，在丈夫时间上没有分配到你身上后，你不自觉地会信任其他的男人，导致你模糊了边界感。

要面对对方的愤怒，你就既要勇敢地承认自己内心是有过动摇的那一刹那，但也要坚定地告诉对方，你还是以自己家庭为主的，至于丈夫对你的不信任，你应该表达感恩，因为，至少他是一种过度关心你为动机。

要重建信任需要勇气，也需要精力，更需要时间。但对于一辈子的婚姻来说，这种探索是值得的。

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