其实挽回一段感情是分阶段的，处于不同的阶段应对的方法也不一样。一般来说，分手挽回划分为5个阶段，大家一起来看看你是处于哪个阶段吧！

挽回爱情分为5个阶段，你处于哪个阶段？

第一时期：冷冻期

分手以后，几乎所有的人都会情绪激动，低落，患得患失，也容易失控，这个时候是最痛苦的，也是双方最不甘心的时候。

曾经两个人的生活，现在突然间没有了ta的存在，空荡荡的房间，孤零零的心里。

所以,你会忍不住给ta打电话，给ta发信息，而当ta没有达到你的预期，没有回复你的时候，你就没完没了的纠缠，去ta的单位闹，去ta的家里闹，去路上堵ta，直到闹得双方精疲力尽，这个时候人家没把你拉黑，就已经阿弥陀佛了。

有些没脑子的人，这个时候依旧会有事儿没事儿给人家发消息：你吃了吗？你在忙吗？对方当然也是带搭不理的态度，或者不回，要么回复的也就是“嗯”“啊”“哦”。

对方的心得多大呀，先经受你的猛烈的炮轰，然后经受着你这有一搭没一搭的炮轰，一看到你这样的消息，对方心里就会一紧，不是吗？

如果你想挽回的话，你要做的就是不要纠缠，暴露自己的需求感。

这个时期就是我们所谓的冷冻期，也或者叫做断联期。

在冷冻期期间，双方都会经历一个自我否定期以及自我重塑期。在自我否定期期间，是双方情绪最崩溃的时候，而在自我重塑期期间，是挽回者重新建立二次吸引的最佳时期。

而且冷冻期期间不是真的冷冻，冷冻期也需要一些相应的小动作，不然ta真的会把你忘了的。

而断联之前，你也要做好伏笔，埋下一颗爱情的种子，然后后期才能等到它长大发芽。

第二时期：复联期

在进入复联期之前，我们需要打好一些相应的基础，因为下层基础决定上层建筑。

这所谓的基础包括两个方面，第一个方面就是，你的自我重塑有没有完善好，自我吸引有没有做好准备。

第二方面就是，在整个断联阶段，你有没有从各个侧面去了解到对方是处于怎样的一个状态，知己知彼，才可以百战百胜。

并且如果你的脑袋里面还天天想的都是ta，都是ta的那些一言一行，点点滴滴,即使你的自我重塑做的再好，那么我也建议你不要去行动。因为对方的一句话有可能就会让你原形毕露，全盘皆输。

所以,提醒所有的想挽回的宝宝们:在挽回之前，你一定要去自我评估一下你的抗险抗压能力，能不能承受整个过程当中的所有风险和压力，能不能承受这样的一个煎熬，一个烈火重生的过程.

如果可以，你就去做，如果不可以，那么我们也没有办法在后面继续支持你，做你坚强的后盾。

只有这些前提你准备好，真正的拥有这些软实力的时候，你才能在挽回的道路上勇往直前，而不是着急冲上去。（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）

第三时期：朋友期

所谓朋友期，顾名思义，就是你们成为了普通朋友，而且这个普通朋友比一般的普通朋友还有一点特殊，是因为曾经你们的关系很亲密。

在这个阶段，你要把心态放平和，你们只是普通朋友，有些话该说，有些话不该说，你一定要拿捏得当。

切忌在这个阶段，不要提你们以前的任何事情，尤其是曾经你们的一些争吵，一些不愉快，不要哪壶不开提哪壶，我们原来也讲过，如果你这样做的话，往往证明你情商也不是很高。

这个过程中，可以适度的提及你们原来甜蜜的回忆，勾起ta对你一定的好感，利用你们之前的感情基础是非常重要的。

并且这个过程中涉及到你的情商，你的智商，你的聊天技巧，你得见招拆招，而且由于之前你们的一些相处，所以ta可能更了解你的一些弱点和缺点，所以ta对你的试探就会更加的多，你一定要强大，你的内心不要在这个时候原形毕露，不然你会全盘皆输。

第四时期：假情侣期

由普通的朋友转成了暧昧，到后来进入了类似于情侣的时期。

如果你情商很高，经常适度挑逗对方，会使用相应的聊天技巧，进入这个所谓的假情侣期时间是非常迅速的，当然也有一些人不会聊天，所以导致一直处在普通朋友的关系很难进入到假情侣期的这个模式。

当然，在这个阶段也会涉及到复合约会，处在这个阶段也需要你去学习和补充自己的这方面的能力，或者是你也可以找导师对你进行一对一的指导。

不要太过于激动，觉得进入这个阶段我肯定就可以挽回成功了，不是这个样子的，这个时候往往都会处于所谓的弹簧模式，也就是：你进ta退，ta退你进。

所以，掌握在这段关系当中的主动权至关重要，慢慢的让自己处于这段爱情当中的高位的位置，抓住他的注意力，当这些要素全部都准备充足的情况下，再去给人家提复合，要不然不要去提。

第五时期：挽回成功

终于达到了终点，貌似成功了，但也有相当的部分学员又原形毕露。辛辛苦苦的挽回，最后又折回到原地。

什么叫做原形毕漏呢？

就是曾经你想做的那些修复，曾经你对自己的一些完善，这个时候又回到了挽回之前的一个状态。

所以，这个时候切记一定要真正的认识到自己的曾经的一些错误，然后你的挽回才是一个所谓的真正的终点，最后你们才可以步入婚姻的殿堂。

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