虽然丢了一个曾经很爱的人会很痛苦，但是时间不应该浪费在悲伤中。如果你想挽回爱情，那么你更要学会摆脱负面情绪，重新站起来。付出行动，改变自己，然后去尝试着挽回。那么被分手后该怎么去摆脱负面情绪呢？

挽回爱情：分手后怎么摆脱负面情绪？

1.转移自己的注意力

人的生命中有生活、工作、感情等东西需要付出，但感情不顺利的时候，我们不妨可以将自己的注意力放在其他方面。可以更加努力地工作，也可以更好地享受生活。

比如你曾经很感兴趣，很想做的事情，因为感情的束缚没有去做，那么现在这个时候就是做这个的时间。

如果金钱允许的话，也可以去旅行，去自己想要去的地方。

总之，不要让自己有太多的空闲时间胡思乱想。让自己忙起来，将自己注意力转到别的事情上。

事实上，你在这段繁忙的时间中，你可以发现一些以前不曾注意的美好，眼界会开阔许多，从而不会只是盯着某个人，某件事。

2.将自己的难受讲给知己听

每个人都会有朋友，有知己。

将自己的感受和对事情的看法讲给知己听，第一个好处就是能够宣泄自己的情绪，第二个好处就是能够在朋友的帮助下理清自己的思绪。

毕竟分手之后，人总是被情绪占据自己的大脑，从而容易失去理智。

在朋友的帮助下，可以很快地梳理出自己存在的问题，以及你们的感情出现了什么问题。只有寻找到问题的本质，才能更好地解决问题。

当然，并不是每个人都有资格分享你的故事，只有那些跟你真正感情好的人，才是你倾诉的对象，因为他们会为你保守秘密，也会想办法帮你一起解决问题。

而不是将你的事情当成一个笑话，听了之后乐呵乐呵就过去了。

3.改变自己并且计划未来

改变自己是一件很困难的事情，但是带来的好处却有很多。心智上的磨练，生活态度的转变，都对你的生活工作产生莫大的帮助和影响。

有目标的人才能不断地努力，才能坚持自己所做的事情。

树立目标，细小到每天干什么都可以，按照这些目标一个个完成，不仅能增加自信心，还可以指引自己渐渐走出负面情绪的牢笼。

但是，在制定目标的时候，一定要根据自己的真实情况来。不能你只是一个每个月拿5000工资的白领，却学着富豪一样，制定个小目标就是“先赚它一个亿”。这样不仅会让你渐渐感到挫败，还会加深你被负面情绪缠绕。（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）

分手，每个人看待的它的方式都不一样，态度也不一样。

有的人觉得，这是一次重生，因为从这段感情中付出很多，也学到很多。有的人觉得真是一个悲伤的故事，付出那么多最后还是被甩了。

无论如何，分手总是附带着一些感伤的气息，但是，如果能够从这场变故中得到突破和改变，何尝不是一次机遇呢？

挽回爱情，说穿了就是让自己变得更好，去跟TA重新在一起。摆脱过去的阴影，重新开始一段“旧情”。

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