老公出轨了怎么办?老公出轨后，愤怒、迷茫、无助，想解决却又不知道如何处理?对于99%的女性来说，在婚姻中遭遇的最痛苦与绝望的事情，就是爱人出轨。每个人所遭遇的被出轨的情形不同，但遭遇出轨后的反应却是惊人的一致：愤怒、纠结、然后迷茫。全心全意为一个人付出一切，却惨遭他的背叛。想要狠心分离，重新开始，却因为种种原因，下不了这个终极的决心。他到底值不值得挽回?我到底应不应该挽回?我到底还能不能够挽回，又该怎么挽回?
哈喽，大家好，这里是N团恋爱学，专注于情感挽回行业10余年，旗下70多位导师均持证上岗(婚姻咨询师证书、心理咨询师证书)。独创“高效挽回法则”、分离第三者“双桥法则”，连续三年挽回成功率都在平台前列。在进入案例分析之前，我们一定要树立一个信心：我们所遭遇的出轨，一定值得并可以挽回!遇到问题，我们理所应当地应该选择解决问题，而不是把问题一把抛开，装作它从未出现过。
出轨令人痛苦，为亲密关系敲响了警钟，但同时也提供了一次促进彼此成长的机会。我们不是给他一次机会，而是给自己的婚姻一次重生的机会。当我们真正有勇气去拥抱自己所遭遇的痛苦、耻辱和恐惧时，就会慢慢明白自己在哪里迷失了方向，然后也就不会再重复过去的错误了。我们一定要树立起巨大的信心，相信自己，相信老师，问题终能化解。
一、学员案例
今天我想要和大家分享的案例非常典型，案例中的第三者是最容易出现，也是非常难以对付的“高情商型第三者”。此类第三者，善于沟通、高情商、高共情能力，拥有比原配更高的情感共鸣，伴侣在她身上能够获得更高的精神慰藉，心灵联系程度高。如果第三者是一个远比我们懂男人心，会说话，会撒娇，让我们的爱人在与她的交流中能获得十倍情感慰藉的高情商女人，我们该怎么办?
挽回委托人情况自述：
我32岁，老公35岁，有一个女儿，今年刚要上小学。我俩是朋友介绍认识的，我自觉感情还是不错的，结婚快9年了，虽然没有像别人那样特别甜蜜，但是正常夫妻那种恩爱我们肯定是有的。今年年初，我抓到他在和一个女的聊骚，我俩吵了一架，他说他就是好奇在社交软件上玩一玩，然后当着我的面把那个女人删除了，并认错承诺不会再聊了。我和他冷战了两天，这个事儿本来也就过去了。但没一两个月，我发现他手机又聊的火热，晚上趁他睡着了把他手机摸过来仔仔细细地翻了一遍。结果，我发现了好多不堪入目的聊天记录，甚至还有照片和视频。让我更震惊的是，那个女人竟是他以前的公司同事。
我拿着手机把老公骂了个狗血淋头，他倒是没有辩驳，除了道歉就是道歉，反复说自己只是在和那个女人聊骚， 说跟她聊天很开心。而我现在对他又挺没兴致的，每天除了工作就是孩子。有时候心情不好，压力过大时，我没有办法看到他的情绪，他也不知道能与谁倾诉，而那个女人，可以给他带来安慰和鼓励。我不是那种不讲道理的女人，虽然这件事很让我崩溃，但是我承认老公说得对，我最近一两年心思确实完全放在了工作和孩子身上，我几乎都没再怎么顾忌过他的心情，感情生活平淡地像杯白开水。
我盯着他删了微信，然后让他保证自己再也不会联系了，他确实按我说的做了，可是我还是太天真了。我当时根本不知道，他们早就不光光是聊骚了，关系已经发生过好几回，要不是我后来又偷偷检查过他的手机，发现了他忘记删的订房记录，我恐怕永远都会被蒙在鼓里。我彻底控制不住自己的愤怒，跟他对质，结果他反而很生气，叫我不要管，他说自己和那个女人相处的很好，自己已经很久没有遇到过一个能懂他心里话，能安慰他，关心他，不是整天一脸冰冷的人了。我抑制不住崩溃的情绪，提了离婚。但他却说自己不会离婚，但是他也不会和那个女人断绝联系，当天他就搬了出去。
二、案例分析
这位委托人所遭遇的情感危机，其实是每对进入亲密关系的长期平静期的伴侣，都可能遇到的问题。当一个人性吸引力几乎归零、“心锚”脱锚、又被对方认为完全不理解自己时，她的整体吸引力水平会跌到难以想象的低谷。此时如果她的伴侣遇到一个嘴甜会撒娇，高情商的的女人，那就会一个猛子扎进第三者的怀抱，觉得她哪里都比你要好。很多女性遭遇到丈夫的背叛后，都会试图找第三者直接摊牌，但直接去找第三者，也是我们绝对不建议的一种错误处理方式。而无论哪一种，都只能将第三者的强势变得更强势，让我们的弱势变得更弱势，她更加嚣张，我们四面楚歌。
如果已经不慎采取了这种方式的朋友，建议添加导师#微信#，在微信上具体咨询我们。因为目前的情况可能已经比想象的还要危急，对我们叙述状况，我们会为你制定紧急的修复策略。我告诉委托人：无论你和你的伴侣原本的感情多么强大牢固，无论你在原本的亲密关系中多么强势，他出轨的时候，也就是你变成了弱者的时候。我们已经是一个弱者了，我们需要做的不是用弱者之躯和他、和第三者强行斗争，而是要先让自己强大，然后有章法地区各个击破，最后强势挽回。
三、N团专属挽回方案
1、自我升级
自我心态控制不好，一则难以顺畅地执行各种挽回方案，二则很容易因为冲动或者愤怒把原本顺利的情况搞成一团乱麻。更重要的是，当我们始终处于一个弱势的心态，出轨者只会觉得我们的价值感越来越低，觉得我们是能够被他牢牢掌控的，觉得我们做什么都是在讨好他。所以第一步，是先摆正好心态，认识到他不是完全没救的，我们自己也没有他口中说的那么差。先学会接纳他出轨变心的事实，正视它的存在。
外在的提升改变自不用提，这是一个无论是否遭遇了感情问题，都应该持续去做的事情，针对出轨问题，女性最应该做的自我升级，是学会提供情绪价值。简单地说，就是改变自己的交流模式与情感输出的风格，从细节进行突破，撬动男人冰冷的心。让自己在交流环节先与第三者处于同一水平线。
当然，这件事说起来容易，但实践起来其实很难，为了尽可能地帮助委托人完成情绪价值水平的提升，我们为她设计了一套模拟实战课程，对她进行理论教学与实践指导。在训练下，委托人很好地摆脱了旧有的淡漠沟通模式。
2、引导投入
在委托人的这段关系中，她拥有一个巨大的优势是丈夫并不愿意离开当下的婚姻关系。一个人的精力是有限的，每天只有24个小时，既然他不愿意离开当下的关系，那么就要积极地严控他的精力、时间和金钱，引导他投入到你们的关系当中。
我指导委托人开始经常性地安排一些亲子小活动(因为孩子的存在，他即便不愿意和委托人在一起，也无法抗拒孩子的请求)占据掉他的空余时间。然后把原本完全由自己负责的家务开始酌情分流给丈夫，先不断地给他强化家庭在心中的份量，让那些自己暂时无法占据，又被第三者侵入的空间为家庭让步。
3、回忆共振
无论第三者多么贴心，有一件事情是她永远无法具备的，那就是丰富的回忆。我们带领委托人做了一次详细地复盘，把他们从相识至今的各种重大的回忆、特殊的时日和地点都做了整理记录，然后指导她在每次对话中，有意识地引导至这些方面，不动声色地持续用回忆告诉他：我们过去很好，那些我们恋爱的日子真的很开心。
回忆共振本质上是一种建立“心锚”的心理学谈话技巧，心锚能够长效地在出现固定动作或者语言场景时，唤醒对方的某种情绪，它是重建内心沟通的非常有效的技术手段。假如大家现在处于情感不稳固，或者逐步淡化的状态，可以联系老师 ，获取一对一咨询机会，把具体情况进行描述，我们将带你们重新唤起对方的情感回应，让他重回你身边。
4、降低需求
一个人在面对伴侣出轨的时候，都会愤怒、不甘，会觉得自己付出了很多但对方不珍惜。在这种情绪下，很容易就做出各种激进的行为，比如要求伴侣彻底和第三者断联，不然就把事情搞大。那么在这种状况下，需要做的是降低自己的情感需求，反复跟他强调，我不和你吵，我也不闹，这个问题我们是可以理性解决的。当然，在挽回的初期，这种表达并不会立刻为我们建立理性解决的渠道，但是它能够有效地减弱对方的心防，化解他对我们的负面认定。
5、适度示威
无论出轨一方多么嘴硬地声称自己和第三者才是真爱，或者认为我们有千百种不是，但我们始终都是合理、合情、合法的那一位，出轨的毕竟是他不是我们。那么，如果他真的要选择第三者，那他必然要承担来自家庭、朋友、工作、社会的各种压力与职责。所以，在通过前面的几种策略逐步地重建了价值观与地位后，接下来需要做的是：“理性立威”。
丈夫不离婚，其实是在赌，赌自己的妻子也许舍不得放弃这份感情，舍不得离开这个家庭，那么他出轨，是不需要付出代价的。当他看到我们的态度是难过伤心的，并没有掌控权。他对我们的心思了如指掌，对他来说没有任何的威胁。我们安排指导委托人认真地和丈夫做了一次谈判，向他表明了这样的态度：你可以不照顾我的感受，我也可以尊重你的感受，但是你这样是伤害我和这个家庭，我为了孩子也不可能做到无条件的容忍，如果你希望继续保持这样的状态，那么我也不会委曲求全地容忍。
6、制造他与第三者的矛盾
在我们的指导帮助下，委托人的前5个策略执行的非常好，她和丈夫的关系也恢复到似乎就差临门一脚的状态了，于是我们指导她开始进行最后一个策略。目前的状况下，想让老公回头，就还需要一点外因的推动。这个外因，叫做“给第三者制造矛盾”。刻意地制造矛盾显然只会推动事件的恶化，我们要制造的是不刻意又无法避免的矛盾。
再有情商再懂事的女人都有两件事是绝对受不了的，一个是爽约，一个失联，我们首先通过委托人提供的信息，仔细地复盘分析出了他丈夫日常的行为模式，然后在那些疑似是要出门约见的时刻，有意地安排策略，拖住了他丈夫。在反复的爽约、失联中，第三者频繁崩溃，不断进行施压，导致委托人丈夫开始躲避第三者。我们指导委托人趁热打铁，再次安排夫妻间的深度对话，终于彼此愿意解开心结，丈夫也承认了错误，愿意回归家庭。
四、N团结语
老公出轨了怎么办?长期亲密关系中的伴侣，因为彼此太过于相熟，往往就忘记了伴侣的意义不在于单纯的彼此相伴，更重要的是要有情感上的交流，是生活中互相的依靠，也应该是情感上彼此的支持。如果一对夫妻之间的关系中，更多的是苛责、怀疑，那么关系的质量和亲密程度就会下降。发生婚内出轨的几率就会增大。我知道，懂“心”对你来说很难，但这也就是我们所存在的意义， 我们是一群研究“心”的人，所以我们知道，如何能帮你“懂心”。如果你已决心挽回对方，却还是不知道如何去做，同时还不想主动发消息联系，那么可以联系我们，我们可以1v1帮你分析案例教你如何进行下一步操作。
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