跟男友分手后怎样挽回?我们都渴望天长地久的爱情，可现实总与期待背道而驰。无休止的争吵，冷战，出轨等因素，都会让曾经甜蜜的爱情分崩离析。当感情遭遇危机，你的挽留，并没有换来他的留恋，反而你会发现，它就像手中的沙，拽的越紧，流的越快。很多女生都会觉得快要分手的恋情已经无法回头，已经无法抢救。其实这种想法是错误的。因为，身在局中被困住了，或者本人已经被情绪控制住了。错误的相处模式造成了分手的局面，如果不能调整，对方只会渐行渐远。那么想要挽回，首先我们要做到的是找出容易导致男友提出分手的因素.之前我们调查过挽回失败的女生，发现，95%以上在挽救过程中犯过这些致命错误：恰恰是因为你犯过这些致命错误，错过了挽救的最佳良机，导致他离你越来越远，甚至彻底不理你了!
大家好，我是无月，从业十多年的情感咨询，帮助10W+学员挽回自己的爱人，主要为学员们解决三大板块情感问题：挽回爱人、挽回婚姻、狙击真爱、如何聊天，教你如何通过实战挽回、获得真爱，独创“高挽回率法则”、“桥接快速挽回法”以及“挽回控心术”。作为平台入驻时间最长，成功案例最多，成功率最高的元老团队，我们的私人定制课程质量和学员评价都是处在平台前列。
一、学员案例
曾经接手的一个学员叫李琳，和男友是大学同学，感情一直都很甜蜜，但他们和很多情侣一样面临着毕业异地的问题。李琳很担心距离会让他们的感情出现问题，对异地恋充满着恐惧。参加工作后，两人每天都保持联系，每隔半个月男友就会去李琳所在的城市找她。但是去年年底，男友的工作开始变得很忙，很多时候要加班到夜里，好不容易休息一天也就自己在家休息了。李琳好几次都怪男友不主动联系自己，看到他发的朋友圈，唱歌聚会有漂亮的女同事，就会担心男友会不会移情别恋喜欢上其他人。
李琳告诉我们当时的她变的非常神经质，动不动就会想男友是不是在和女同事聊天、吃饭，整个人都处于高度紧张的状态但是又不能无缘无故的去问他。一开始男友会说的很清楚，也会拍小视频，但是渐渐的这些问题男友就不再回答了。“我们虽然是异地恋，但是你必须要信任我，你不能每天这么敏感多疑。”男友的话让李琳觉得所有的矛盾都是异地惹的祸，于是在没有和男友商量的前提下，主动辞职到男友的城市去发展。
两个人换了大一点的房子开始了同居生活，但是李琳没有想到，因为同居他们的矛盾出现的更快。工作性质的不同，李琳6点到家，而男友往往要应酬到11点才能结束。李琳感到特别孤独，陌生的环境没有朋友，想要去逛街也是自己一个人，觉得和男友的关系就像合租室友，完全没有情侣的感觉。后面李琳对男友的抱怨越来越多，有时候明知道对方在工作也会一直打电话催促对方早点回家。
有一次男友告诉李琳今天晚上很忙可能要到1点左右才能到家，让李琳早点休息。途中李琳打了好几个电话男友都不接，只在微信上回复了一条语音说不方便，可是李琳听到这段语音有唱歌的背景声音，让她笃定男友在骗她。李琳就觉得如果不是他心里有鬼为什么要骗我说加班?于是，李琳不断地给男友打电话发微信，男友觉得瞒不过她只好承认：公司聚餐，现在在ktv。我骗你是因为你每次都会因为有异性在而怀疑我，我不想让你每隔几分钟就发一条微信、打一个电话的，公司全部人领导、同事都在，我还一直接电话，你不觉得我很尴尬吗?所以我给你说加班，就是为了不让你多想。”
这个时候，李琳才知道，原来男友对自己有这么深的怨言。这次的吵架让两个人的关系落到了冰点，冷战了好几天的李琳终于受不住，主动找男友求和，但是男友态度依旧不冷不热。李琳不知道问题出在哪里，不断地在想男友是不是有了新欢，于是趁男友不在的时候偷偷看了对方的手机。男友发现后，强压着怒气质问她为什么要看自己的手机，李琳非常激动把心中的怀疑全部说了出来，以为男友会给自己一个解释，结果听到只有，我们冷静一下，实在不行就分开吧。
二、无月分析
那么李琳在这段感情当中呢，她究竟犯了什么错误呢?
1、恋爱方式没有转变
因为两个人之前是校园恋情，两个人每天都是形影不离，一起吃饭一起上课，相处时间长共同话题也多。但是步入社会以后，两个人因为工作的不同，共同话题开始减少，异地的原因，长时间见不到一次面。没有及时调整心态的李琳，很容易变得患得患失，认为双方不一样了。男友快速的进入社会身份，而李琳还处于一种学生的状态，所以没有很好的理解男友的心境，做出了许多控制欲比较强的事情。
2、没有安全感导致控制欲强
校园到社会的转变，在加上异地恋的阻碍，让李琳变得没有安全感，当男友不在身边的时候就会非常焦躁，希望能够掌握对方的情况，所以才会不断地打电话发微信表现出很强的控制欲。相信很多女生都有过和李琳一样的经历，因为害怕失去所以想要抓紧对方。其实这是对自己的不自信的表现，害怕男友遇到比自己更优秀的女生从而抛弃自己。
不自信让自己变得患得患失，只有控制住对方才能得到一时的安心，但是我想在这里说的是每个人都很优秀，都有属于自己的闪光点，只有自己认可自己，才能得到别人的肯定。如果你也陷入挽回的泥潭，不知道如何破解你们降到冰点的关系，第一步一定是解开你人格上的缺点，知道你是什么样的恋人，才能体会他的感受。
3、自我为中心忽略对方的底线
李琳在这段感情中容易以自我为中心，习惯用自己的方式去主导这段感情。例如她没有跟男友商量就直接来到男友的城市，未经对方的允许就私自偷看对方的手机。这些行为在李琳看来是情侣之间理所应当的事，所以忽略了对方的想法。每个人都有属于自己的底线，也许在李琳心里情侣之间互相看手机没什么，但是对于男友来说会感到自己没有被尊重，被窥探了隐私，同时李琳的解释也让男友认为自己不被信任，成了引爆他们关系的爆发点。
4、两人零沟通互相误解
两个人工作性质的不同，导致即使是同居状态，也很难真正坐下来说说话。男友自身没有给李琳足够的安全感，让本身就很敏感的李琳越来越害怕，并且当两个人出现问题时，男友不是第一时间去想解决办法而是找借口逃避，他没有理解李琳的行为是因为情感的需求得不到满足，反而觉得李琳很烦人。
两个人出现问题时男友选择逃避，李琳选择查手机、控制，两个人都不擅长用沟通的方法解决，导致误会越来越深，对彼此的负面情绪也越来越重。当男友在不断地提升自己时，李琳没有把关注点回归到自己身上，而是一直围绕着对方，把生活的重心搞错了方向。
那么，找出原因之后又该如何才能正确挽回呢?我们给李琳提出了一下几个方案。
三、高效挽回方案
1、学会管理情绪
我知道每个处在这个阶段的女生都想快速挽回那个他，不断地发短信道歉，但是很遗憾，这些做法并不能够挽回他，还会把他越推越远。在这里老师给大家分享两个情绪管理的方法：a.数颜色法。一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”当你不满某个人或某件事想要大发脾气时，可以环顾四周的景物，在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子......，大约数三十秒左右。强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。B.情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。其实当你写下来的时候，你自身的思考也会让你更清晰的明白你所生气的原因，带你去想更好的解决方法。
2、提升和蜕变
要明白，你自己的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，出现在你和他之间的问题，如果你没有改变，那么将来也会一直出现在你的感情中。我们总说，挽回的终极目标不只是挽回对象，而是挽回你自己。在这个阶段，你需要做的是，反省，思考，提升，改变。说起来简单的一行字，却是最难做到的。改变别人是个很艰难的工程，需要很多年的功力，没有功力的去改变别人，可能会变成侵犯别人的边界，又变为更加不舒适了。所以短期内能做的，就是改变自己，你的能力越大，你遇到的问题就越小。
3.建立深入沟通，建立主动的优势
当感情，在一起的那些点点滴滴和美好的回忆，再进行深入的问题沟通。面临危机，深入沟通是非常重要的。这种情况谁都瞒不过去，只能选择合适的时间地点环境，深入的进行这样的一个沟通。比如说你们是在学校认识的那么你们可以创造一下在，而当初恋爱的地方再进行一次回忆过往的美好，在这样的环境去沟通，共同回忆当初你们在一起的时候的那种美好回忆，同时也顺带稍微合适程度的提出当前的一些分歧。一定注意观察对方的反映情况，然后，慢慢的深入沟通，如果当时对方的反应是比较反感，并且，程度逐渐激烈，那么话题的深入程度就应该，看情况而停下来。
4、深入沟通之后就要开始建立和谐沟通关系，重建感情链接关系
和谐的沟通关系，要看具体的情况来，有的人习惯在微信上面沟通，有的人习惯电话沟通。要充分尊重对方的沟通方式。同时要明确你们之间的一个链接方式。可能是你们之前喜欢的一个宠物，或者一个礼物，或者一个地点，或者一个地方。
除了以上的这4个方法， 挽回中能够瞬间助你达成目标的还有我们“欲望诱发挽回法”!这套理论又可以拆分成为：保护欲、竞争欲、占有欲等等的循环嵌套使用。针对学员李琳的情况，我们着重选择了竞争欲诱发这个技巧，在前面4个技巧做基础之上，最后帮助她在1个月内达成了挽回的目标，并且两个人现在恢复了甜蜜如初的感觉，男友也更加理解和心疼李琳了。
四、导师结语
跟男友分手后怎样挽回?挽回并不需要你用眼泪乞求，也不需要你死缠烂打，男人在乎的是你这个人，不是你为了挽回他付出了什么，学会读懂男人心才会让你的挽回少走弯路，否则你的眼泪再多，姿态再卑微，男人都不会跟你和好。如果你想要让你的挽回更顺利，想要知道你的挽回率，想知道他的心里想什么，可以联系老师，把你的情况告诉老师，我们教你分析。此方案为专属私人定制，请勿盲目仿效。我们是一群研究心的人,所以我们懂伤心会有多痛苦，所以就算全世界都不会对你温柔以待，但我们会。
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