新娘除了要注重外部的保养，内部的调养也是很重要的。尤其是在秋冬季节，皮肤特别容易出现问题，而水果的营养价值很丰富，是最好的美容食品之一。
一、樱桃
樱桃的营养价值十分的丰富，既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6到8毫克，比苹果、橘子、梨高20到30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4到5倍。多吃樱桃可以舒缓缓皱纹、抵抗老化，让皮肤美白红润更有气色。
二、石榴
很多细心的新娘们可能会发现，不少美容品牌都有推出过石榴系列的护肤品。石榴的确含有很高的美容价值，石榴是一种比红酒，番茄，维生素E等更有效的抗氧化食物。石榴中所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，更对皮肤代谢有很好的促进。石榴中含有延缓衰老预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的高水平抗氧化剂，而且其中的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌瘤的超级明星。
三、苹果
有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”苹果既有美白美肤的作用，又有排毒瘦身的功效。苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果还含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而帮助准新娘排毒养颜。
四、葡萄
紫红色的葡萄中含有的“花青素”具有抗衰老的作用，葡萄果肉中富含镁和维他命B群，可以促进肌肤的活力。不仅能保护肌肤，还能使肌肤散发明亮清新的年轻光采。不仅是葡萄的果肉，葡萄籽也含有很高的美容价值，葡萄籽中的葡萄多酚，是是最强而有力的抗自由基分子，不仅能保持皮肤的光洁，还有助于抵抗由辐射引起的青春痘，色斑及延缓化妆品过敏反应。
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