到了一定年纪之后，肌肤逐渐失去弹性，容易变得松弛，这一个问题也越来越得到男士们的重视了。男士们脸上皮肤松弛怎么办呢?除了日常肌肤的保养之外，饮食同样有利于保养肌肤。
1、多摄取铁质
铁是血液中组成血红素的一个主要的成分，皮肤要有光泽、有弹性，日常的饮食中可以多吃富含铁质的食物，例如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。一般男士没有贫血的问题，因此日常饮食中可以适量的增加营养素的摄取即可，无需刻意过量的摄取。
2、多喝水
人体组织液中含水量达到72%，一个成年人体内含水量就为58%~67%，当人体水分减少的时候，就会出现肌肤干燥、皮脂腺分泌减少的症状，从而使皮肤失去弹性，皱纹等肌肤问题。因此，预防皮肤松弛，首先要保证每天都能够多喝水，摄取足够的水量，一个成年人至少每天饮用1200毫升的水分。
3、多摄取胶原蛋白
胶原蛋白可以让肌肤细胞变得丰满，胶原蛋白充足，肌肤才能充盈，减少皱纹，增加皮肤弹性。因此日常饮食中应该多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，例如猪蹄、动物筋腱、猪皮等食物。
4、多摄取维生素
维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润，有着重要的作用。其中维生素E有助于对抗皮肤衰老问题，因为维生素E可以破坏自由基的化学活性，从而起到抑制衰老的作用。维生素E还有防止脂褐素沉着，脂褐素的生成和过氧化脂类有一定的关系。
5、适量摄取碱性食物
日常饮食中，我们经常吃的鱼肉、肉类、禽类食品、蛋类食品、粗谷等都是生理酸性的，而重量酸性的食物会导致体液和血液中乳酸、尿酸的含量增高，当有机酸不能够及时的排出体外的时候，就会侵蚀敏感的表皮细胞，让皮肤失去细腻和弹性。因此日常饮食中应该注意适量的摄取碱性的食物，以中和体内的酸性成分，常见的碱性食物包括了苹果、梨、柑橘、蔬菜等等。
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