一天哪个时间段里应该做什么美白保养，怎样才能及时给与肌肤所需?抓住美白保养的时间点是关键，下面我们就一起看看如何抓住24小时时间美白的方法吧!。

7:00-8:00美白肌的早餐

想要从内而外改变黑皮肤，拥有白皙肌肤，日常饮食是全天候吸收营养最好的时间，所以早晨必须摄取抗氧化力强的蔬果。

智能美白对策：富含维生素C水果排行榜(每100克所含)，第一名是酸枣(900 毫克)，第二名猕猴桃(420 毫克)，第三名鲜枣(243 毫克)，一个成人每天至少摄取100毫克的天然维C，想要达到美白效果，至少得摄取500mg的维生素C，即可抑制色素斑的生成，还能促进黑色素的消退，而且还要分三次食用。

注意：天然的维生素C怎么吃，吃多少都没有问题，可是药用型维生素c则不行。

8:00-9:00不留死角的亮肤妙招

美容顾问曹琳琳曾说过，“25岁以上的女性，除了保湿美白之外，建议再加一款抗老精华，或是保湿精华也是十分必要的，因为细胞质间的体液慢慢的减少，必须得利用高效保湿成分会激活细胞活力，帮助其吸收美白营养。”

智能美白对策：补充智能美白营养的同时，必须加强保湿，因为80%智能美白成分都是水溶性，如维生素c，美白护肤品时，记得要推拿按摩，加快吸收。

12:00-13:00不能忽视的美白防护

美白和防护就像是一对合作无间的搭档，缺一不可。为了美白，必须防晒，所以中午外出吃饭时，被忘记补一下防晒霜。注意每平方2mm厚度的防晒霜才能真正抵御紫外线。还有别忘记，午餐后，加个水果补充维生素C，午休前别忘记补水加保湿。

智能美白对策：在紫外线的强烈照射之下，眼部、唇部最容易流失，因为最容易导致黑色素的沉淀，很多二十多岁的女生最常见的色斑就在眼部位置，所以一款保湿型的眼唇棒是必不可少的武器。

15:00-16:00不惜本钱，补水疗伤

冷气可是干燥的大敌，它能将肌肤水分，在无形抽走，导致脱妆，干燥瘙痒情况。所以不是化妆品出问题了，而是肌肤缺水了，为了美白计划，必须加强补水，因为保湿力度不够，美白营养是无法快速渗透的，皮肤更是没有了代谢的水的推动力，昂贵的美白精华只会打水漂。

智能美白对策：美白化妆水是美白计划中最为经济又实惠的产品，不要认为化妆水很贵，因为它能让美白达到事半功倍的功效，没有了水作为载体，再多的美白精华液无法渗透。

19:00-21:00清洁保湿美白修复

清洁是美白保养前奏，为了为肌肤空出一片绿地，后续营养的渗透，必须使用一款温和洁面品，因为清洁力过强，会导致使用美白产品，发生刺激的现象。

智能美白对策：压力肌肤容易产生色斑，所以现在不少美白品牌都打出舒缓美白的招数，抗氧化、收敛消炎的美白效果，可以轻松缓解压力肌肤。

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