秋季皮肤粗糙怎么办?秋季肌肤粗糙问题并不是借助一只磨砂膏就可以暴力解决的，想要在再一次邂逅那种柔软细腻的质感吗?看看是哪些原因惹的祸然后赶快着手解决吧!

原因1、老化角质代谢不畅

正常的角质代谢是保证肌肤质感以及健康的关键，但在秋冬季节，受环境的影响肌肤的新陈代谢水平会不稳定，表面的凋亡细胞无法在既定的周期内脱落，当大量老废角质不断堆积后，肌肤表面就会发生微小的凹凸现象，摸起来粗糙干涩。

解决对策

改善这种问题最好的办法就是促进角质代谢，比如使用一些温和的角质调理面膜，另外在平时保养的时候也最好能搭配一些含有酸类焕肤成分的保养品一起来用，防止老废角质不断堆积。

原因2、保养品滋润度不够

细胞饱满健康才能让肌肤看起来有光泽，同时毛孔细致，肤质平滑，而当肌肤因为保养品滋润力欠佳出现缺水缺油情况的时候，细胞就会处于一种干瘪的状态，不仅会引发干燥，还会影响肌肤的代谢功能，让肤质变得粗糙。

解决对策

根据环境以及季节的变化选择适合肌肤当下状态的保养品才能更好的维持肌肤稳定，入秋之后，如果之前使用的保养品已无法满足肌肤的保湿需求，那就尽快更换一款质地相对醇厚，同时含有更多深层保湿成分的保养品。

原因3、不良情绪抑制皮脂腺功能

秋季人的情绪也很容易变得心浮气躁，常常处于负面状态，这样的心情不仅不利于健康，还会影响内分泌，导致激素水平不稳定，这也会直接影响皮脂腺的功能，让肌肤出现干燥、出油异常、敏感甚至轻微炎症。

解决对策

调整心情有利于辅助肌肤保持好的质感，平时尽量保持愉悦心情的同时不妨使用一些含有带有天然植物香调的保养品，比如白色花卉、兰花、甜橙、玫瑰等味道，这些气味能够平复人的心绪，帮助消除焦躁的负面情绪。

原因4、喝太多咖啡

咖啡虽然有提神醒脑的作用，但对于肌肤来说，它却具有两面性。一方面，咖啡中所含的酚类成分能够帮助对抗氧化，保持肌肤弹性，但另一方面，咖啡中的咖啡因会加速肌肤中水分流失，让肌肤变得干燥粗糙。

解决对策

喝咖啡的时候尽量避免太浓，而且每天最好不要超过2杯，另外，如果可以的话尽量尝试不含咖啡因的咖啡饮料或茶饮料。

原因5、吸烟过多

吸烟不仅有害健康，还会使肌肤受到伤害，烟草在燃烧的过程中会产生大量的尼古丁和氧化物，这些物质会抑制皮脂腺功能，降低皮下毛细血管的携氧能力，影响肌肤的新陈代谢，加速肌肤衰老，让肌肤弹性下降，质感粗糙。

解决对策

当然，想要避免烟草对于肌肤的伤害，最直接可行的办法就是戒烟，如果暂时戒烟困难，就要在日常的保养上多下一些功夫，比如坚持使用兼顾抗氧化和保湿的精华或是面霜，平时服用一些维他命C，维他命E等营养补剂。

原因6、洁面品的清洁力太强

适合夏天使用的洁面产品为了给肌肤清爽通透的感觉，清洁力通常都比较强，但在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，如果再接着使用强效洁面产品会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜被破坏，不仅肌肤变得干燥，还有可能引发一系列的问题。

解决对策

秋天最好更换一款相对温和的洁面产品，以氨基酸表面活性剂为主要清洁成分产品优先考虑。另外，如果肌肤屏障已经受损，更要尽量减少刺激肌肤，同时搭配使用一些针对敏感肌的修复类产品。

原因7、睡眠不足

充足的睡眠时间和高效的睡眠质量能够让肌肤在夜间借助保养品提供的疗癒能量更好的自我更新修复，毫不夸张的说，没有什么护肤品的效果能与睡眠比肩，因此，如果没有办法保证睡眠时间和质量，不仅肌体和脏器内部的毒素无法尽快排出，就连肌肤也无法很好的吐故纳新，气色晦暗、肌肤缺水干燥、质地粗糙等问题也会产生。

解决对策

保证充足的睡眠非常有必要，但如果遇到特殊情况如加班、聚会，没有办法尽早休息，那就需要借助一些能够强行让肌肤进入休眠模式的保养品来弥补，这些保养品中含有浓度较高的功效性成分，能让肌肤气色和质地快速恢复并维持在相对比较理想的状态。

原因8、过于迷信高保湿成分

很多高保湿成分虽然在理论上有很强的保湿效果，但却不能周全到所有肌肤问题，尤其是干燥引发的肌肤粗糙感。肌肤干燥粗糙有时并不仅仅是因为缺水，也有可能缺油，水油平衡，水脂膜完善才是肌肤表面呈现的最佳状态，高保湿成分可以为肌肤补充或是贮存大量水分，但对于干性肌肤或是敏感肌肤因为皮脂匮乏、屏障功能薄弱引发的干燥问题却基本没有实质性的改善作用。

解决对策

对抗干燥型肌肤粗糙，补充适当的油分或脂质有时比单纯的补水更重要，所以在选择保湿产品时，不要只将目光放在例如透明质酸、矿泉水、植物精华等字眼上，而要更周全的去选择那些含有植物油脂、神经酰胺之类的滋润修复成分。

原因9、不坚持防晒

很多人觉得，秋季阳光明显没有夏季来得强烈，加之雾霾和阴天，所以不用防晒也没有关系。但实际上，紫外线水平并不会受天气以及季节的太大影响，防晒也是一年四季必须坚持的事，因为只有绝缘阳光的侵袭，肌肤才能避免因为紫外线照射而变得松弛粗糙，所使用的保养品也才能最大限度发挥修复功效。

解决对策

如果实在厌倦高倍数防晒产品粘腻闷倦的使用感，不妨选择质地相对轻盈的防晒产品，一般来说，秋季只要使用SPF25，PA++左右的防护产品就可以起到理想的日光隔离效果。

原因10、频繁使用活泉水喷雾

矿泉水喷雾中含有大量矿物质，能帮助强韧肌肤，但在这个季节，绝对不建议本身比较干燥的干性肌肤或是油性肌肤单纯频繁使用这些矿泉水喷雾来保养肌肤。原因就在于，这些产品可以暂时为肌肤补充水分，另角质层充盈，但随着水分的蒸发，肌肤角质层中本身的水分也会大量流失，让肌肤变得干燥粗糙，长时间如此还会影响肌肤的屏障健康。

解决对策

在使用活泉水喷雾之后最好能涂抹一些质地相对轻盈的保湿产品帮助锁住水分，如果觉得比较麻烦，也可以选择那些含有保湿成分，同时使用感滋润的喷雾来为肌肤补充滋润力。

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