如果分手后你们的矛盾点很高，对方不想见到你，这时候你不要向对方过分地暴露自己的需求感，停止一切死缠烂打的行为，否则容易让爱情越来越远，那么如果过早暴露需求怎么挽回才好呢?小编与你一起探讨暴露需求感后如何挽回。

　　一、过早暴露需求怎么挽回

　　1、稳定你的情绪

　　一定要在你情绪稳定，状态好的情况下去和他聊天。大家都知道，一个人状态好的时候，是最容易成事的时候，比如，你状态好的时候，考试发挥都会正常，甚至超常，那么聊天的时候同理。如果你心情不好的时候，去找他聊天，就像你还没准备好就上战场，这不是在作死么？（情感问题咨询可加导师\/信：aqingting_521>）

　　2、冷冻是前提

　　首先这里值得注意的是，冷冻并不代表着断联，其实在冷冻期间是可以与对方联系的，冷冻只是情感方面的冷冻，语言上不进行施压，从而降低你的需求感和你们之间的矛盾点。暴露需求感后如何挽回？在挽回爱情中，你的高需求感只会让自己处于低价值的姿态，同时把对方的地位也抬高了。最后只会把你们之间的距离拉远了，所以，通过冷冻降低需求感，能让你们之间的距离变得更近，让你的挽回更加顺利。

　　二、暴露需求感如何挽回

　　1、转移注意力

　　在挽回爱情中，你越是想对方，就会促使你放在对方身上的注意里越多，所以你就会不断关注对方，这样就等于增加你对他的投入，从而导致你越发离不开对方，造成恶性循环。想要打破这种循环，学会转移自身的注意力是关键，你可以花时间培养自己的兴趣爱好，拓展自己的朋友圈，提升自己的吸引力等。这样不仅可以降低你的需求感，还可以提升自己的价值，从而增加对对方的吸引力。

　　当对方离开了你，说明对你已经死心，如果你还是不反省自己，一味的去纠缠对方，只会让对方更加讨厌你。只有降低自身需求感，正视分手的事实，不断努力改造自己，让自己变得更优秀，成功吸引拉回旧情，才能让你的挽回更顺利。

　　2、保持好的状态

　　暴露需求感如何挽回？以正面情绪与他保持联系，让他感到和你聊天轻松，无压力。也许你们聊天会聊到敏感处，比如，以前的感情，比如挽回他的话题这时候，他的抵抗情绪可能会冒出来，而你伤心的情绪会冒出来。你很有可能会用哀怨、后悔、甚至哀求的语气去说话，那么这时候，你们的聊天只会越聊越死。

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