我们都能在前任那里学会很多东西，如何摆脱前任的阴影，让我们生活的更好，是我们对自己的礼物。情感导师冷爱讲一则案例，告诉大家如何摆脱前任的阴影。

　　一、情感咨询：如何摆脱前男友阴影

　　问：冷大，您好。有个心魔困扰了我很久都没办法解决，直到前段时间关注了您，发现您都能从客观的角度看到问题所在，所以今天我提起勇气向您寻求办法，希望能得到您的帮助，谢谢！

　　我结婚一年，现在我们有一个女儿六个月。从谈恋爱到现在老公都对我非常体贴和照顾，平时主动带宝宝和做饭等等，我们彼此很相爱。

　　我的问题是关于前男友的，我的噩梦。大学的时候和前男友谈了三年，他性格有点阴柔，典型大男子主义控制欲强。恋爱期间俩人经常生气，因为性格不合、三观不合，我周围接触过他的人也不看好他，我没打算以后跟他结婚所以我就提了分手。

　　分手之后他想挽留我，于是他使用各种方法，到我工作的地方干扰我上班，晚上蹲在我宿舍门口等我回来，还强行进门逼得我拿刀割腕(所幸我朋友及时赶来没割伤，但被他摔坏了手机)。

　　后来不得已我换了工作，还是被他跟踪了一个月，他还盗取我QQ密码，知道我在跟哪个异性聊天，他就打电话或者发信息威胁别人，说不准跟我来往。

　　分手半年期间，被他折磨得经常精神崩溃，还因此患了疾病做了一个小手术。最后被他逼得我不得已换了个较远的城市工作，我的状态才慢慢恢复。期间不敢谈恋爱，直到遇到我老公，慢慢地就被我老公的温柔体贴包围了。

　　2014年分手到现在，我经常做有关于他的梦，梦里都是他干扰我不能好好跟别人恋爱，或者威胁我跟他在一起，有时候还梦到他拿我女儿威胁我，经常吓到哭醒，我老公也知道这些事，他也安慰我。但我好像始终走不出这个心魔。

　　请问冷大我该怎么做才能解开这个心魔？

　　二、情感解答

　　答：你的故事是控制狂题型，属于我之前讲过的打车跑题型中的一种。

　　控制狂最典型的行为就是限制你和外界的交往与沟通，不断威胁恐吓，有时候还会使用暴力。

　　控制狂很不好分辨的一个原因是，很多女孩会把对男人限制自己交往跟沟通看作是在乎自己的表现。

　　但其实控制狂的伤害是很大的，哪怕这件事情最后结束，甚至已经过去很久了，可是心魔还会在持续影响着受伤害的人。

　　你的故事很典型，本来控制狂事件已经结束，随着你老公和婚姻的滋养，你的人生是会慢慢好起来的。不过，结婚这么久，你老公对你很好，这件事情还是在困扰着你，这确实是需要寻找其它的解决方法来帮助你更快速地好起来。

　　你现在的问题是内在沉积的问题没有解决。

　　表面上，你离开了前任开始了自己新的生活，看起来是痊愈了，但这其实就像一个伤疤，表面看起来已经结痂了，可能里面还是有脓，需要把伤口打开来，把里面的脓挤掉，深度清洁这个伤口，直到没有感染了，伤口才能真正重新康复。

　　以下提供两个快速康复的操作方法，帮助你快速走出来：

　　1)自学心态学

　　找个靠谱的心态学学派，例如你这种问题是典型的情绪问题，那么相对应来说，情绪聚集疗法就是个很好的学派，他们研究和解决过很多类似你这样的案例。类似你这样的问题，只要抵达了那个情绪，就能离开它。

　　学习情绪聚集疗法，可以通过看书自学，也可以上相关的工作坊，通过课程来学习。

　　你不用担心，正所谓久病成良医，很多学习心态学的人，都是自己遇到了问题，为了解决自身的问题而去学习的。

　　2)寻找咨询师的帮助

　　如果你没有时间去学习，或者不想去学习，你还可以去找一个好的咨询师，建立一段良好的咨访关系。在一段好的咨询关系中被疗愈，也是一个能快速解决你这个问题的方法。

　　例如情绪问题，就可以找情绪聚集疗法取向的心态咨询师来帮助你。

　　以上两种方法都是常见的，也是我亲测有效的。在过去遇到控制狂造成的心态创伤，在你受伤之后有这些反应是非常正常的事情。只要找对方法，走出创伤，你就能迎来新的人生。

　　每一段感情都有它的不同之处，倘若你遇到了让你束手无策的感情问题，可以添加导师\/信：aqingting_521>，免费领取一次专业的情感分析。

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