很多女孩失恋了就想着如何去忘记对方，但是很多事情越是想忘记就越忘记不了，因为你每次刻意去忘记其实只是加深了你的印象。反而勇敢去直面过去，努力地开始新生活，扩大社交圈，放下过去，这才能让自己走出失恋，顺利脱单。

网友情感咨询：

冷爱老师，您好!我今年29岁，身高158，体重85，本科毕业有留学经历，颜值自评7分。我五年前爱上一位已婚男人，他比我大17岁。我并不是贪图大叔有钱，而是他给了我很高的情绪价值，彼此都认为对方是灵魂伴侣。但现实无奈，为了不让他为难，我选择主动离开出国留学。我在国外待了两年，现在已经回国。在这期间，我始终是一个人，也尝试多接触人开始新的生活，但始终没有找到让我动心的人。

我今年已经29岁了，还是对他念念不忘。其实分开以后，我们就没有再联系了。我也刻意不去打听关于他的任何消息。冷爱老师，我该怎样忘记他开始新的生活呢?我也不想将就随便找一个人一起过日子，冷爱老师请帮帮我吧，祝一切安好!

情感导师冷爱回复：

我觉得你是一位懂得进退的人，能够为了不让他难做而选择出国，主动离开他，是一位很懂事的女孩。一般这种已婚男人，不是因为颜值，而是因为成熟的个性，自身散发的魅力。所以你对他至今还念念不忘，我是可以理解的。看到像你这样的案例，其实我心里还是挺高兴的，至少你愿意突破自己，往前走，愿意重新开始新的生活。

能让你不再沉浸过去的回忆，的办法就是开始新生活，没有比这更好的办法了。看你的案例，我也知道你也很努力开始新的生活，只是不知道你具体是怎样做的。我的建议是，你可以尝试一下“百里挑一”的任务，尝试去拓宽你的社交圈。要注意的是，你一定要给自己建立一个非常明确的目标，例如在这一百天里要认识70个人等等，只有这样，你才能真正地走出去。可以参考一下这篇文章《大龄脱单指导之如何扩大社交圈?》

另外，我认为你至今对他还念念不忘，就是你做这所有改变都是为了他，因此你才会这样，越努力忘记，就越忘记不了。你要明白，扩大社交圈，让自己顺利脱单，做这些事情都是为了自己，而不是为了别人，更不是因为那个根本对你不关心的他。所以，不要那么刻意去忘记，人是不可能把记忆抹掉的，而是勇敢地面对过去，放下过去。

等到有一天你重新遇见了他，不再心跳急速，脸红耳赤，而是冲他微微一笑，从容地打个招呼，那么，你就真正放下过去，开始新的生活，寻找真正的那个他，早日脱单。只要愿意重新开始，一切皆有可能，加油!

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