小孩在成长阶段中，最非常容易提供不够的便是钙元素。许多父母都怕小孩长得慢，在成长阶段中缺少钙。“怎么补钙最有效?”变成了父母的侧重点。今日，文中就来为父母小伙伴们详细介绍一些青少年增高补钙食谱，这5种菜谱中详细介绍的菜式让宝宝补钙越来越SOEASY。儿童增高补钙食谱有什么？盘点儿童补钙食谱，不止11款儿童增高补钙食谱，大家赶紧记下。

　　一、虾米皮蔬菜鸡蛋羹食物：虾米皮5g、青菜60g、生鸡蛋2个、盐适量做法：①将虾米皮清洗以后剁碎备用;青菜汆烫以后剁碎备用;生鸡蛋打撒备用。②将青菜碎与鸡蛋液搅拌，添加虾米皮，放入少量盐，上锅蒸(还可以放入微波炉加热)。③慢火加温7-10分鐘(微波炉3-5分鐘)就可以服用。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）

　　二、牛肝蛋花粥食物：鲜牛肝50g、生鸡蛋1g、稻米100g、盐适量做法：①将牛肝清理整洁，滚刀块备用;生鸡蛋弄成鸡蛋液备用。②将锅中放入适量的水和稻米，开展中火炖煮20分鐘。③待锅中稻米煎制软烂，添加鸡蛋液搅拌，再放入牛肝和盐开展炖煮10分鐘，就可以起锅开展服用。

　　三、猪排骨黄瓜粥食物：猪排骨120g、黄瓜100g、生姜片2片、芝麻油3g、白胡椒粉适量、食盐适量做法：①将黄瓜削皮以后切条备用;猪排骨汆烫去鲜血以后备用;生姜片切条备用。②将锅中放入冷水、生姜片文火炖煮40分鐘，待肉质地软烂添加白胡椒粉。③把生姜片捞起来，放入黄瓜开展炖煮10分鐘，添加芝麻油就可以起锅开展服用。

　　四、鱼类老母鸡汤烩面食物：去骨鱼类20g、老母鸡汤100g、番茄大半个、细面条25g、盐适量做法：①将番茄切割成小块备用;鱼类需放盐捣做成泥备用。②锅中放入小量油，添加番茄开展煸炒，以后添加老母鸡汤调料。③在老母鸡汤中添加适量的温开水，将细面条放入锅中开展煎制5-10分鐘，待眼熟后就可以服用。

　　五、杜蛎米粥食物：新鮮牡蛎肉60g、稻米100g、姜片3g、芝麻油5g、盐适量做法：①将新鮮牡蛎肉放入锅中，添加姜片和适量的冷水，开展中火烧开。②待烧开以后，将牡蛎肉捞起来，放入稻米开展中火熬料15分鐘。③稻米煎制软烂以后，添加牡蛎肉和适量的盐，开展文火炖煮5分鐘，再倒进芝麻油就可以起锅。和男友吵架闹分手怎么办？10s免费申请情感分析>

　　这5个更为简易合理协助青少年增高补钙补锌的菜式菜谱，期待针对父母小伙伴们有一定的协助。此外，要想孩子的成长全过程不缺少钙，父母一定要每日带娃多日晒，那样才可以合理推动钙元素消化吸收。

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