小孩长个子是每一个家中的迫切愿望，乃至期待自身的小孩比他人的小孩要高一些，那样对小孩之后的工作中和学生就业也是有益的。那麼，青少年增高补钙食谱都有什么呢?儿童增高补钙食谱有什么？盘点儿童补钙食谱，不止11款儿童增高补钙食谱，大家赶紧记下。
香汉堡肉
原材料：
猪肋排500克，鸡蛋1个，香炸粉60克，白胡椒粉5克，米酒、食盐、味精、番茄沙司各少量，食用油适量。（情感困惑加导师\/信aqingting_521>，一对一免费分析）
母亲高兴做：
1、猪肋排洗净后剁碎块;鸡蛋打进碗内搅散备用。
2、将猪肋排放入碗内，倒进鸡蛋液，加入食盐、米酒、白胡椒粉、味精，添加香炸粉裹匀备用。
3、食用油下锅烧开，逐一资金投入猪排，以中米汆炸至橙黄色，用漏勺捞起来摆盘，服用时淋上番茄沙司就可以。
儿童饮食手册：
颜色金黄色，肉质地细嫩，脆香味美，猪排可给予人体系统主题活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的钙元素可维护保养人体骨骼身心健康。和男友吵架闹分手怎么办？10s免费申请情感分析>
鸡蛋黄粉粥
新鮮鸡蛋一个，煮开后去除蛋白质，留有鸡蛋黄。将鸡蛋黄研细，添加已煮好的小米粥中翻拌服用，每日1~2次。鸡蛋黄中带有丰富多彩的大豆卵磷脂、钙、磷和维生素D、多种多样脂质，美味可口，合适婴儿服用。
丝袜高跟鞋豆干
原材料：
豆干6块，瘦丝袜高跟鞋100克，大骨汤、食用油、苋菜、虾皮、生姜沫、葱末、米酒、木薯淀粉、鸡精、芝麻油、食盐、白糖各适量。
母亲高兴做：
1、豆干洗净后切成丝，用热水烫一些下，沥去水份备用;虾皮用开小水泡发;苋菜切成3公分长的段;瘦丝袜高跟鞋加上料酒、食盐、木薯淀粉翻拌。
2、锅内倒进食用油烧至五成热，放入瘦丝袜高跟鞋炒过起锅。
3、锅留底油，将生姜沫、葱末入锅炒成香气，添加大骨汤、豆干丝、苋菜段、丝袜高跟鞋、虾皮炒匀，加入食盐、白糖、鸡精炒匀，浇上芝麻油就可以。
儿童饮食手册：
豆干带有丰富多彩蛋白，并且水豆腐蛋白质属彻底蛋白质，不但带有身体必不可少的8种碳水化合物，并且其占比也贴近身体必须，营养成分较高。水豆腐带有多种多样矿物，可填补钙元素，避免因缺少钙造成的骨质疏松症，推动骨骼生长。
牛肝鸡蛋
新鮮牛肝50克，新鮮鸡蛋—个，稻米100克。先将稻米在锅内等到盛开为度。将牛肝做成糊状，用少量植物油炒热备用。将鸡蛋做成鸡蛋汤，与热牛肝一起放入粥内熬出粥状，待温，调料后服用，隔日一次。牛肝含丰富多彩蛋白质食物，含有钙、磷及维生素D。鸡蛋则带有婴儿成长需要的卵蛋白质和卵血蛋白，并且钙、磷等碳酸盐成分也很丰富多彩，是青少年增高的理想化食品类。
丝瓜酿肉
原材料：
丝瓜2根，五花肉200克，鸡蛋1个，平菇6朵，虾米皮5克，食用油15mL，食盐、味精、木薯淀粉、葱段各适量。
母亲高兴做：
1、丝瓜洗净，刮掉表皮，切成多个2公分厚的圈，将正中间挖空;平菇洗净剁碎;虾米皮用清小水泡一下，控干后切成碎屑。
2、生猪肉洗净后剁碎泥，添加剁碎的平菇和虾米皮、食盐、木薯淀粉、打进鸡蛋，朝一个方位搅拌均匀后略腌至进味。
3、将调好的饺子馅酿入丝瓜节中，摆盘，撒上葱段，浇上烧开的食用油，放入笼内煮熟就可以。
儿童饮食手册：
丝瓜右进一步提高少年儿童的胃口和丰富多彩营养成分的摄入，添加肉、蛋、平菇等，填补了矿物、维他命的不够，对人体骨骼、脑神经的生长发育很有协助。
猪骨头菠菜汤
取新鮮猪脊骨350克，西兰花200克。用冷水洗净猪脊骨，砍碎，放入石锅内，加适量冷水，先用文火，后用慢火煮两小时;随后将洗净的西兰花放入汤里，再煮10分鐘，添加调味品，饮汤吃菠菜。猪脊骨带有镁、钙、磷、铁等多种多样碳酸盐，西兰花中带有相对应的酶，因而对填补镁、铁、钙、磷等无机物原素实际效果不错。
五彩水豆腐
原材料：
水豆腐250克，鸡蛋3个，番茄50克，鲜香菇50套印，青豌豆30克，食用油50mL，食盐、鸡精各适量。
母亲高兴做：
1、将水豆腐切成丁状，用沸水汆一下，捞起来沥干水份，青豌豆用沸水焯透，捞起来。
2、番茄洗净滚刀块;鲜香菇滚刀块;鸡蛋打撒，加食盐、鲜香菇丁、番茄丁、青豌豆翻拌。
3、炒菜锅内倒进绿色植物烧开，倒进拌好的鸡蛋、水豆腐丁，再加入少量食盐、鸡精，用烧火炒匀就可以起锅。
儿童饮食手册：
豆腐营养丰富多彩，与蛋类食品、肉类食品、鱼类等食材或丰富多彩的蔬菜水果配搭给孩子吃，可进一步提高水豆腐蛋白的营养成分使用率。
牛乳鸡蛋黄粥
原材料：稻米10克，牛乳50克，鸡蛋黄1/4个，纯蜂蜜少量
作法：将准备好的稻米漂洗整洁后放入适量的冷水中，容易上火烧开后起锅后改慢火煮30分鐘。这个时候再将鸡蛋黄用勺子反面捣碎预留;
2、在米粥个起锅前将牛乳和鸡蛋黄添加粥内，再煮一会儿起锅，添加少量纯蜂蜜就可以给宝宝服用。
特性：牛乳鸡蛋黄粥合适于4个月一开始辅食添加的小宝宝服用。
鸡肉面片
食物：生产加工捣碎的鸡脯肉末50～100克，薄面片适量，包心菜叶末、虾皮汤、海菜、芝麻油适量
作法：鸡脯肉末也有虾米皮一块放入水里煮开，起锅后放入面片、包心菜末、海菜，待烧开后稍稍一点芝麻油，就可以起锅服用。
特性：鸡肉面片合适于10～11个月小宝宝服用。
虾皮炒菠菜
食物：虾米皮10克，西兰花400克，食用油25克，葱、盐适量
作法：
1.西兰花择洗干净后切成3公分长的段，随后将干虾米皮用温开水稍泡，洗净后放到旁边预留;2、将炒菜锅放置火上，放入适量的植物油直到油烧的情况下再放入葱段及虾米皮略爆锅;3、最终将西兰花放入，一同爆锅两下，再放入食盐等，炒匀就可以。
特性：在宝宝吃什么补钙好的难题上，虾皮炒菠菜肯定是优选，此菜谱含钙量336.3mg，合适于1～3岁的小宝宝服用。
儿童增高补钙食谱有什么？盘点儿童补钙食谱，不止11款儿童增高补钙食谱，大家赶紧记下。
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