婚后无意中发现老公跟别的女孩聊暧昧，他经常夜不归宿不跟我沟通，回家心情不好。我想离婚但我找不到他出轨的证据。其实离婚不是我心里想要的也不是他想要的，我该如何挽回老公的心？

怀疑老公出轨怎么办？如何挽回老公的心？

网友情感咨询：

冷爱老师，您好。我是女生，28岁全职妈妈。宝宝2岁半，4年没有工作了。老公29岁自己创业，年收入一百万。我们恋爱到结婚到现在12年，问题出现在怀孕后，到现在三四年的时间里，他很少陪伴我跟孩子。

原本我想他是因为工作原因，一直都比较相信他，放纵他在外面（做生意需要应酬）。但是在宝宝四个月的时候，无意间我半夜起来喂奶，他手机还有\/信发来。

我就随手打开看了一下，发现他跟别的女孩聊暧昧，我就崩溃一夜没睡。第二天，我问他怎么回事、他说就是闲聊，没有任何感情，没有出轨，没有对不起我，还跟我道歉以后不会了。

可是从那以后，他不要我再看他手机（我以前并不看他手机，事情发生后我才要求看他手机）。

但事情越发严重下去。他经常夜不归宿，不跟我沟通，不愿意看到我，回家心情不好。他的变化，让我明显感觉他出轨了。但是他死活不承认，说如果真有喜欢的人，会跟我说清楚。

他之所以不回家、逃避，是因为我抱怨他、指责他、不理解他。我知道问题已经严重了，所以我跟他谈过。他说我在家太闲，叫我出去上班，接触一下朋友圈。

于是，我在小孩一岁多断奶后，去找工作上班了。可是他一点改变都没有。我心情压抑得根本，做不到静下心上班。经常上班时候，掉眼泪影响工作。

工作四个月后，我辞职了。我要求离婚，他不同意。他说离婚不能解决问题。他说他现在不想回归家庭，事情太多压力太大，出去玩也是解压，但我根本不相信他。

我想离婚，但我找不到他出轨的证据。他把所有电子设备全部设密码不告诉我，不让我参与他的生活，不参与工作。

现在我处于很被动的状态，不知道该怎么办。离婚不是我心里想要的，也不是他想要的。我很痛苦。

情感咨询师冷爱回复：

讨论这个话题，需要设置两个前提。

第一，你不想离婚，他也不想离婚。你不想离婚，这是肯定的；但是他不想离婚，全是你的说辞，无从考究。假设这是真的，才有被讨论的意义。

第二，如果你们都不想离婚，他自己这些解压的行为，说明这个家已经成为了他的压力源泉。如果这个家是一个港湾，是一个可以让人得到休息的地方，又何必处处设下密码？又何必有那么多防御？

你反复否认，没有任何意义。你需要做的，是去确认，到底哪个环节出了错。

换位思考一下，如果你是他，每天回家还要像做贼一样防着对方，难道你不觉得很累吗？

你当然可以说因为他聊骚，所以你才怀疑。但是，我认为这种让人崩溃的源泉，还是应该向内寻找。>>在线预约婚姻家庭咨询师（☞婚姻修复），获得一次免费的情感分析机会！

如果你们两人彻底敞开心扉，好好谈谈，那必须好好承认现在这种情况是不可持续的。你们可以列出，自己还能为这段感情做什么。我建议，你可以先迈出这一步。

谁痛苦，谁改变。那么应该如何改变呢？你可以先从不指责、学会理解对方开始改变。哪怕做好理解这一个功课，你们这段婚姻就还有挽回的希望。