大多数关系经历不同的阶段，每个阶段都有不同的挑战和特征。您可能不会经历关系中的每个阶段或每个步骤。确定您所处的阶段可能具有挑战性，但是关系的每个阶段都是探索兼容性和承诺水平的机会。无论您是处于新的关系，建立更认真的关系还是长期的长期关系，您都应该花时间评估您和您的伴侣所处的位置。

　　一、评估新关系

　　1、确定彼此是否还陌生。恋爱的早期阶段的特点是痴迷和与某人花费更多的时间。观察您是否还在询问该人的好恶，他们的爱好和兴趣以及他们的信仰。请注意，您是否正在评估他们的性格特征和习惯，以查看它们是否与您兼容。您将要评估自己是否足够舒适，可以继续在他们身边。例如，您可能会问自己：

　　这个人有爱心和友好吗?

　　这个人在控制还是刻薄?

　　这个人有不开心或易怒的倾向吗?

　　与这个人在一起通常很有趣吗?

　　2、请注意，如果您专注于身体吸引力。请注意，如果您理想化了您的伴侣，容易被他们兴奋，或者经常想起他们。如果您无法识别它们的缺点，那么您仍处于浪漫的痴迷阶段。当您的伴侣进入房间时，您可能正在经历以下吸引人的物理迹象：

　　脸红

　　颤抖的手

　　赛车之心

　　感到虚弱或晕倒

　　3、留意留下深刻印象的尝试。 问问自己自己是否表现出最好的行为，竭尽所能取悦对方，或者尝试讨好和挑逗。如果是这样，您很可能仍处于约会的痴迷阶段，在此阶段，印象深刻并建立联系的压力更大。您将获得的关注使您感到非常兴奋，您将尽最大努力避免犯错。

　　例如，您可能花费更多的时间准备约会，对平常不喜欢的活动说“是”，购买或穿更好的衣服，并且与他们或与其他朋友在一起的时间更多。

　　请记住边界的重要性。为了使您的关系不断发展并取得成功，您需要学会保持真诚，并始终避免给伴侣留下深刻的印象。放弃与朋友和家人的时间对您的长期恋爱不利。

　　4、评估您是否已承诺约会。如果您花费更多的时间在一起，对它们感到更舒适，并且超越了基本知识而了解它们，那么您现在处于独家约会关系中。在这个阶段，您将发现这个人的真实身份，并在更深层次上观察您的兼容性。问问自己这个人是否：

　　了解如何安慰您并提供支持。

　　信任您，并且对您诚实感到很自在。

　　尊重您的家人和朋友。

　　了解您的幽默感。

　　5、注意期望。随着您开始更多地约会，您可能会建立起彼此的期望。您的期望可能会有所不同，并且可能会影响您的恋情是否会持续。如果您正在考虑这些品质并且需要更多，那么您就从痴情阶段转入蜜月型的更加现实的爱情阶段。考虑：

　　无论与朋友在一起还是在一起，您喜欢如何度过闲暇时光。

　　您需要多少时间。

　　你们一起出去时，谁来付钱。

　　您需要多少体力或情感。

　　二、评估已建立的关系

　　1、查看您是否接受伴侣的瑕疵。您是否知道其他人的过失和怪癖?如果是这样，那么您就处在现实爱情的正常阶段，在那个阶段，您可能不再通过玫瑰色的眼镜看到伴侣，而是开始注意到可能会烦扰或激怒您的事物。可以注意到这些事情-没有人是完美的，您的伴侣也将开始注意到关于您的怪癖和不完善之处。重要的是弄清楚您是否可以接受有关伴侣的这些事情。

　　您是否开始注意到伴侣在进食后从不洗碗?还是您注意到您可能需要处理的更大的问题，例如他们经常说实际上感到不高兴的时候很好?

　　如果您在此阶段不能容忍他人的过错，或者觉得他们是你们两个无法共同努力的事情，那么您可能会决定从恋爱关系中继续前进。

　　2、观察您如何处理沟通错误。一旦开始与伴侣变得更加亲密，您可能会有更多的争论和分歧。如果您愿意妥协并把您的伴侣或关系放在首位，那么您将开始处于关系更加投入和满足的阶段。意见分歧是不可避免的，但是您可以通过以下方式学习与伴侣更好地沟通：

　　认真听讲

　　避免判断或责备

　　要求澄清

　　重述或重复以表明您了解

　　谈论诸如伤感之类的棘手话题

　　3、确定您的信任程度。问问自己自己是否可以相互获取所需的东西。建立关系的成功取决于您是否可以互相信任。如果你们俩都转向对方并倾听对方的需求，而不是生气或否认伴侣的需求，那么您肯定处于满足的阶段。要评估您的信任程度，请问自己是否能够：

　　在与伴侣分享您的担忧和不安全感时会很脆弱。

　　对他人的感受保持开放。

　　避免生气，嫉妒或占有欲。

　　4、听听未来的话题。如果您处于健康，满足的关系中，那么此时您将开始共同分享对未来的梦想。您将开始彼此想象更多的可能性。与您的伴侣分享您对未来的看法时，您会感到很自在。您可以问自己是否与伴侣：

　　与您一起成长

　　对婚姻和家庭有类似的想法

　　有动力与您一起制定和实现目标

　　5、请注意，如果您正在建立共同的生活。在满足或共创阶段，您将面临新的挑战，并且可能不得不将您的关系放在首位。您还将认识到伴侣的需求和自己对独立性的需求，同时由于您更像一个团队，因此仍在努力建立新的惯例和生活。在此阶段，由于以下原因，您通常必须协商新的角色和规则：

　　养宠物

　　一起搬家或一起买房子

　　考虑订婚或结婚

　　共享或合并财务

　　三、评估承诺的关系

　　1、团队合作。请注意，如果您通过共同努力继续建立承诺和忠诚度。关系需要持续的工作和支持，即使你们彼此了解得很深并且已经在一起很长时间了。在更成熟的爱情阶段，您将：

　　互相依靠。

　　兑现或遵守诺言。

　　彼此之间建立的角色和责任感到自在。

　　当您在挣扎中时，可以轻松地去找伴侣。

　　2、注意无聊。一旦您投入了一段时间并且某些恋爱已经淡化，可能很难知道您是否仍处于健康的关系中。检查您是否对伴侣的日常活动感到无聊或沮丧。如果是这样，您可能正在停滞。

　　安排一些有趣的时间。

　　一起做一些积极的事情。

　　接受新活动。

　　尝试一下自己小时候都喜欢的东西。

　　避免竞争激烈的活动。

　　3、预期伴侣的需求。在承诺阶段，合作伙伴通常彼此非常了解，并且可以预测在困难时期或每天可能需要对方。在对方提出要求之前先知道并照顾他们的需求，这是每天照顾他们的好方法。

　　例如，如果您知道您的伴侣过得很忙，那么当他们下班回家打扫卫生时，也要自己准备晚餐。或者，如果他们度过了艰难的时光，则鼓励他们与朋友共度一夜-让他们知道，他们不应该因为不包括您而感到内，而外出玩乐。

　　如果不确定您的伴侣的需求是什么，那么您需要进行讨论。坐下来，问他们从恋爱关系中需要什么，不要打扰或防御。然后轮到你了。

　　4、请注意，如果您花时间建立关系。如果您有孩子和/或工作，面对其他任务和角色，可能很难保持健康，稳定，充满爱心的关系。请注意，如果您要承担更多的任务，花更多的时间在孩子或工作上，并减少与伴侣的一对一时间。如果是这样，您可能正处于停滞状态，需要记住以下几点：

　　对您的伴侣表示感谢。您可能会说：“谢谢您今天早上为我煮咖啡。您使它比我做的好得多，并且为我节省了时间。我爱你为我做到这一

　　表达爱意。知道您的伴侣喜欢什么，并让他们感到惊讶。可能是拥抱，简单的“我爱你”，卡片或鲜花。

　　听你的伴侣。每天彼此花费20分钟来聆听生活中发生的事情。不要尝试进行任何修复或判断，只需一起听和解压缩即可。

　　5、注意继续受到尊重。如果您继续将您的伴侣视为有价值的，即使您不同意他们的观点，那么您就处于承诺阶段。您将能够再次接受您的伴侣的身份，缺点和全部。在此阶段，您将学习管理或放宽对伴侣的期望。如果您做不到，或者您发现恋爱中的矛盾加剧或不尊重，请寻求咨询。

　　在任何关系阶段，暴力都是不健康或不可接受的。如果您的伴侣发生暴力或口头辱骂，请寻求辅导员或家庭暴力庇护所的帮助。

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