老公出轨我该怎么办?一个女人，为了成就这个家，几乎放弃了所有，将一辈子的幸福交给那个男人。可是现在，你的话在他听来是唠叨，你的付出在他眼里都是理所当然，不值一提。每次想要好好和他说说话，可是聊没两句，就发现你们之间没有了共同话题，他也不愿意听你讲话了。有时候想着干脆离婚算了，可是想到多年的感情，多年的付出没有回报，还有年幼的孩子，还是坚持一下算了。可是事情往往没有你想的那么简单，在你认为你在苦苦支撑这段婚姻的时候，提出离婚的却是那个男人!崩溃，愤怒，不甘，难以置信，为什么这个男人这么绝情!难道真的只能离婚了吗?其实，离婚并不是唯一的选择，因为你完全可以找到方法，去瓦解这样被动的局面。

大家好，我是导师漠然，漠然情感的创始人，在情感行业拥有10年的挽回经验，累计帮助了50000+的情感受困学员走出死局，挽回爱情。致力于从心理学的角度，为身处全国各地的学员解决一切情感问题。如果现在的你，还在这段婚姻里苦苦支撑，还在因为老公出轨、冷战、离婚痛苦不堪，想要给孩子一个完整的家，想要挽回这个男人却又不知道怎么办，那么现在就可以联系我们，把你的具体情况告诉我，我会根据你的情况告诉你，该如何巧妙的挽回这个家庭，挽救这段婚姻。我们漠然情感主要为大家解决三个板块的情感问题：婚姻修复、分手挽回，以及分离第三者。手把手教你如何通过实战挽回爱人，一字一句教你如何和爱人沟通，让你与爱人回归婚姻最佳状态。下面，我就根据这10年的经验，为大家总结一些可以很有效缓解你和老公之间的关系，并且能够对挽回成功有所助益的方法。具体情况具体分析，每个人的情况不一样，可以操作的挽回方法也不一样，所以不能面面俱到，希望大家理解。

1、重建心态，以退为进

很多人在遇到老公坚决离婚的时候，都会被各种负面情绪裹住了，本来还有回旋的余地，但是往往人在被情绪带动的情况下，就会做出和说出一些后悔的事情来。其实，当你们的婚姻已经到了要离婚这一步的时候，你的任何负面情绪在他面前，都是很可笑的。所以，如果你还想要挽回这段婚姻，就应该及时调整自己的心态，别做一些降低好感的事，例如：苦苦哀求，请求他回到你身边;拿自己的付出说事，痛斥他没有良心;将家人朋友卷进来，希望他在多方施压下主动回头。亲爱的，这些都是非常不理智的做法。为什么这么说呢?因为如果现在是你想要离婚，你的另一半这样做，你可能刚开始会有点愧疚，但是更多的是反感。现在你的老公也是一样的想法，既然都已经快要离婚了，他又怎么会仅仅因为你的乞求而回心转意呢?如果你看到这篇文章的时候，已经做了很多上述或者类似的行为，并且已经发现没有效果，那么我建议你先停止这样的行为，不然结果可能会越来越糟糕。

2、提升自己，保持同频

不知道你在这段婚姻的进程中，有没有发现一个问题，那就是你们的交流频率越来越少了。曾经的你们有很多话聊，你会听他说，他会陪你聊，可是随着时间的推移，你们之间的共同话题越来越少，除了孩子和老人，你们之间很少讨论别的。当你反应过来，想要和他多说一点话：跟他说今天做了些什么，今天孩子又发生了什么，他却越来越没有耐心听你说了。于是你开始抱怨，开始觉得这个男人没有良心。如果你觉得这仅仅是对方的原因，那就大错特错了。为什么这么说呢?是因为，这个问题的出现，是因为你们两个之间的差距越来越大了，没有在一个频道上，才会没有共同话题聊，他想和你分享工作上的事，但是你在滔滔不绝的说家庭琐事，两个人都没有听对方说话，这样的婚姻不出问题才有问题。想要挽回老公，你必须做好自我提升，并且学会跟对方说话。自我提升不仅仅是对外形的改造，还包含了对内在的提升。之所以两个人的感情会破裂，归根究底就是因为一方的吸引力下降，又没有解决婚姻中出现的那些问题。自我提升的过程就是不断的让你自己变得更加具有吸引力，对方才会重新开始关注你。

这个阶段，你可以开始改变对这段感情的态度，例如：如果总是需求感太强，那就把注意力转移到自己身上，做自己想做的事;太强势，那就换种说话的语气;不注意个人形象，那就开始锻炼，练练瑜伽，学着时尚一点。只有保持同频，才能让你们之间能够健康良好的沟通下去，而上述的那些，就是能够让你保持同频的方法。另外，沟通也是需要技巧的，有话聊是不够的，还需要有效的沟通。有效沟通的意思就是你们能够听懂并理解对方的话，在这里有一些夫妻间的沟通小技巧可以分享给大家。

夫妻间的沟通技巧：就事论事，把范围界定在夫妻二人之间。夫妻沟通是夫妻两个人的事情，切忌把夫妻两个人的事情牵扯到亲戚朋友，因为这样只会让事情越来越糟糕。亲戚朋友都是带有偏见的，所以会让两个人的交流带有强烈的个人情绪。有问题出现，切记不要带着情绪去沟通。如果带着强烈的情绪去沟通，只会让事情变得更加糟糕，沟通的时候要注意，你要表达情绪，而不是带着情绪去表达。例如，愤怒的时候用温和的语气去表达对方让自己的生气了，而不是用愤怒的语气谴责对方。沟通过程不进行语言攻击。不管是对方的优点还是缺点，只要你觉得已经对你们的生活产生了影响的都应该提出来。陈述事实，在表达自己的感受时，不夸张，不苛责。千万不要等到情绪爆发的时候才把问题讲出来，因为这个时候人很难保持理性了，说话也就不会注意，甚至还会出现语言攻击。沟通中不要说这些词语。“你天天这样，天天这样，说了无数了还这样?“我当初一定是瞎了眼才嫁给你!”或者“当初为什么会娶你?”这样的话会很伤男人的自尊，一点不要说这些话。其实在这个自我提升，增加共同感的过程中，需要很针对性的根据你自身的情况去进行，并且很多时候，你自己尝试去操作只会让情况变得越来越糟糕。

3、学会共情，表达爱意

很多时候，夫妻两个人的关系破裂，会让曾经相爱的两个人，变成仇人，互相斥责对方的不对和错处。但是这样的方式，是不适合想要挽回的学员的。共情的目的，就是能够让你即准确把握对方言语传达的表层含义，也把握其隐藏的深层含义及其程度。这不仅能够让你在感情生活中游刃有余，也能让你在职场或者家庭中成为一个魅力女人。可能长期的婚姻生活让你们之间的爱意流动很少了，所以，你可以用适当的方式去表达自己对对方是爱意，引导对方来向你提出复合的请求，既能满足你想要挽回的需求，又不会伤害到他作为一个男人的尊严。

老公出轨我该怎么办?老公出轨一定要冷静的处理，选择正确的方式才能挽回老公，不然只会让事情发展的更加严重。婚姻破裂不是一天两天导致的，挽回婚姻也不可能两天三天就能实现，希望在挽回之前，你要做好这样的心理准备。如果你不确定自己能不能挽回老公，也不知道自己的情况应该怎么去挽回，那么现在可以联系我们，让我们专业的情感挽回导师去帮你制定详细的挽回方案和策略，为你的挽回之路保驾护航。我是漠然，你身边的情感挽回专家。

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