从恋爱到步入婚姻殿堂的男女，双方都经历了很多，也存在一定的感情基础，但不代表结婚了之后就一定会婚姻生活幸福美满，反而婚姻中可能会出现各式各样的问题。著名情感专家康纳说过，在婚姻中两人都希望好好生活下去，经营好自己的婚姻生活，那就必须坚定自己对对方忠诚的态度，为自己的家庭、孩子负责。因此，这就需要夫妻双方共同努力去营造一个良好的婚姻环境，如果在婚姻中出现了矛盾，这必然是双方都有问题出现。所以如果在婚姻生活这方面老公出轨了，那么老公出轨该怎样挽回?
大家好，我是援爱团队咨询师谭小熙，专注情感教育8年，帮助了10000+的学员成功挽回真爱以及婚姻修复，旗下具有几十名心理咨询师资格的导师团队。主要专注于：挽回爱人、修复婚姻、狙击真爱、异地恋等!成功率业界高，私人定制服务的质量更是受到了学员和广大业界导师的好评。
一、学员案例
我和程丹，今年30岁，我老公张帆，今年32岁，我们结婚7年了。我们是通过相亲认识的，他对我很好，关心包容样样不少，我们也很快便确定了恋爱关系，恋爱一年后我们就结婚了。婚后的我们依旧甜蜜如初，没过多久我就怀孕了，他觉得我工作比较辛苦， 便让我放下工作安心在家养胎。伴随着孩子的出生，初为人母的我对孩子的照顾手忙脚乱，面对孩子的哭闹和繁琐的家务搞得我焦头烂额，就经常跟老公抱怨。最初的时候他还很有耐心的安慰着我的情绪，可是，慢慢的他就变得有些不耐烦了。他就觉得在家无非就是带带孩子、做个家务有什么难的，为什么别人都能做的好好的，怎么我就这事那事的呢?我气得跟他大吵，给他甩脸色，还指责、谩骂他。就这样，我们的关系变得越来越僵，交流也越来越少。之后，我在老公的手机里发现他和别的女人暧昧聊天的记录，我便向他质问，刚开始他还不承认。
直到在我的一再逼问下，他才承认自己出轨了，说是在他工作中认识的，两人在一起将近有一年之久了。我如同遭到晴天霹雳，当场崩溃，我怎么也没有想到，我每天省吃俭用、操持家务、照料小孩，他却在外面和别的女人风流快活。我大骂他负心汉，狼心狗肺，并要求他立即和第三者断了，他虽然口头上答应了，但他一直和第三者藕断丝连。我不想离婚，也不想让年幼的孩子生活在单亲家庭中，可是我不知道该怎么做，才能让他和第三者彻底断了联系。
二、专业解析
1、情绪化沟通，导致关系恶化
很多夫妻双方的矛盾都出现在不会表达上，当矛盾发生时，他们表达的是情绪本身，而不是事情。比如：程丹既要照顾孩子，又要面对大量的家务，看到老公下班回家不帮忙时。心里会觉得：我为你生儿育女，身材变形，每天不仅要照顾孩子，还要做那么多家务，你怎么那么自述，回到家里就当大爷，也不知道搭把手，帮一下我。而老公心里会觉得：我每天上班赚钱养家，也很累的，回到家就想轻松一下，你不就带个孩子，做做家务吗，怎么那么多事呢。程丹本意是想让老公体谅自己的辛苦，想得到关心和爱护，结果用了情绪化的表达方式。导致老公觉得她是在抱怨和吐槽。当老公听到这些指责时，两人就会发生激烈的争吵，因为程丹没有让老公看到她的付出，没有让他感受到带一个孩子的艰难险阻，所以他当然不能理解她。
2、不懂得投资自己，吸引力下降
很多学员和程丹有一个通病，就是觉得我都已经结婚了，就要安安心心地过日子，为老公省点儿钱，多为家庭操持，让这个小家庭的日子越来越好，所以都会变得不太喜欢打扮自己，保养自己的皮肤和身材。这是婚姻里的一大硬伤，因为没有哪个男人会不喜欢漂亮女人，你为了节省钱而忽视了保持自己的魅力，时间久了，他当然会嫌弃你。所以，女人要记住，即便结了婚，也要记得自己才是最重要的，在经营婚姻的同时，也不要忘了经营好自己。
3、认为关系安全，引发错误心理
心理学发现,越是亲密的关系,就越容易引发肆无忌惮的心态。这个怎么讲呢?比如说很多夫妻之间都会觉得,我们都老夫老妻了,关系很安全。遇见事情,我冲他发个火,抱怨抱怨也没啥,反正我们是最亲密的人,他又不会真的离开我。所以他们就会不自觉的攻击对方,把最直接的情绪都投给了对方。正因为这样,当生活中的一些琐事发生后呢,夫妻之间第一时间想到的,不是去怎样沟通解决问题,而是仗着对方不会离婚,就不管对方的感受,从而一个劲地抱怨、发火。最后的结果往往就是一根小稻草压垮了骆驼,婚姻破裂。
三、挽回指导
1、缓和情绪，建立二次吸引
遭遇出轨后，大部分人都会感到震惊、愤怒、伤心、委屈、难受……所以第一步，我们先从接纳自己的情绪开始，接受彼此共有的人性和共有的缺点。当程丹明白自己每种情绪背后的原因和诉求后，她开始放下这些情绪和负面能量，与自己达成和解。男人既然会出轨，那说明夫妻关系出现了裂痕，需要做的就是再次吸引男人的注意。从心理学上来说，二次吸引是一种减压，通过一定的策略，让男人失去自己而后悔，让他重新选择回归家庭。我们指导程丹，要时时刻刻做到爱自己，不要只是围绕着男人和孩子，要学习更多东西，坚持自己的兴趣，让自己变得更美好，永远也不能让自己变成一个蓬头垢面的中年妇女。
2、正确分离第三者
俗话说，知已知彼才能百战不殆。首先，我们要清楚第三者属于哪种类型的，她为什么要纠缠你老公，她的目的是什么。当我们知道了第三者的类型以后，再根据不同类型的第三者进行相应的分离措施。案例里的程丹遇到的是“感情型”第三者，那么我们要做的就是“从心分离”。引发第三者嫉妒心。在感情里，每个人都希望自己是对方的唯一，第三者也不会例外。所以我们要利用这一点，引发第三者的嫉妒心，制造老公和第三者的矛盾。可以创造条件和他认真回忆过去，曾经的美好，曾经的幸福和点点滴滴，都可以成为你的底牌。多创造一家人在一起的机会，比如说周末家庭的温馨，来唤醒男人对家庭的爱护。爱情固然脆弱和短促，但只要亲情一直在，婚姻的堡垒，就不容易垮塌。当老公与你和家人待的时间越长，就会引发第三者不高兴，继而产生嫉妒和吃醋的心理，俩人就会产生分歧和矛盾。
以柔克刚，给他全新的体验。首先：给男人更多的体贴和关怀，比如提高厨艺，多为男人做他喜欢做的菜，绑住他的胃，多了解和尊重男人的兴趣爱好。主动给他私人空间，让他感到你善解人意，试着和他分享一些有趣的事，向他展示你的另一面，给他全新的体验和感受，让他牢牢的被你吸引。别看男人外表坚强，内心其实比女人更念旧，美好的回忆常常能够让他们悬崖勒马。面对挑衅，不接招。当第三者沉不住气，在你面前闹腾，或者发信息、打电话激怒你时，一定不要理睬。这是为什么呢?因为第三者之所以挑衅你，说明她想从男人那里得到的东西没有得到。比如：男人说离婚，但却一直摇摆不定犹豫不块，第三者怕拖久了，男人会选择回归家庭。所以，她着急了，但是又不能在男人面前暴露，只能通过激怒你和男人之间的矛看，让你跟男人闹。男人本来就在犹豫，你一闹，他的天平就往第三者倾斜，你闹得越凶，她就会越高兴。这个时候，第三者只要再在男人面前稍微表现出一点温柔和善解人意，两边一对比，基本上男人就会毫不犹豫的选择离婚，和第三者在一起。但是，如果面对挑衅，选择不回应，没任何动静。她就会更加着急，更加坐不住，会使出更多的手段来刺激你，或者直接和男人闹。这样就会导致她和你男人的关系更差，也就更于你的挽回了。
假性后撤，让老公感觉要失去你。人呢，对于即将失去的东西会有一种莫名的恐惧感，你越表现现一副可以随时离开的状态，老公就会越紧张，越想拼命的抓住。而对于确信不会失去的东西，只会是一副有恃无恐，没所谓，不珍惜的样子。你要做的就是找个机会，表现出一副委屈和善解人意的姿态，告诉老公：如果你真的爱第三者，我可以放你走。很多学员会觉得，老师，我不想离婚啊，你怎么教我离婚呢。因为这是心机第三者，最擅长的逼离招数，我们要做的就是比高段位第三者拥有更高的格局，更通透的视角，更聪明的方法，才能在婚姻保卫战中赢得胜利。
四、导师结语
婚姻是一场修行，是一个不断学习，不断提升的过程，止步不前的人注定是要被淘汰的，所以，无论生活多么安逸，也要记得提升自己，这样才让爱情更加长久。老公出轨该怎样挽回?婚姻修复是一门学科，需要大量的专业知识以及实战经验，而不是一个方案加几个套路就可以做挽回的，它属于心理学范畴，当你出现情感危机的时候，要正确的判断对方的心理状态、以及心理的关注点，快速攻破心理防线，然后再切合到对方的需求点最终达到挽回的目地。
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