很多男人分手后不主动联系，这个时候想要挽回的话，那就要选择正确的方式，不然会让对方更加想要逃。想挽回一个人办法其实很多的。比如说：给他钱花，为他做事，陪他聊天。前两个事的成本是很高的，效果也是有限的。还很容易变成tian狗。为他做很多的事，花很多的钱，然后他很感动，然后一相处发现聊不到一块去，那也只能止步于友谊区了。但是你会聊天，就不一样了，你不仅能让别人喜欢你，别人还会愿意主动为你做很多事情，花很多钱。因为会聊天，可以让人疏解苦闷，心情舒畅，会觉得跟你在一起是一件开始的事情，让人产生“其实你懂我”的感觉，感觉和你投缘，很想靠近你。表达自我是一种本能。每个人都有诉说自己的欲望，有被理解的渴望。

所以，聊天其实很简单，就两点：让人说话，把话说完。让人把话说不清楚的感觉说清楚，让人把在别人面前说不出来的话说出来。一个人，如果能在你面前，敞开心扉，那就等于拿下了一大半。你只要掌握了这个技能，你就掌握了一门撩汉的技能，一门有效的拉近关系的社交技能，一门修复感情的技能，一门很容易让别人喜欢你的技能。

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聊天之所以有这么大魔力，是因为聊天的本质就是自我暴露。如果，在沟通过程中，对方接纳并认可了我们的自我暴露，我们就能感觉到自身价值的建立;如果，沟通过程中，对方评判并否定了我们的自我暴露，我们就会感觉自身价值的缺失，就容易受到伤害。如果一个人内心的安全感不强，他的自我暴露就很弱，他会独立且很安全，但跟别人的联系感就不会很深。如果一个人内心的安全感比较强，他很容易跟别人敞开心扉，同时也容易被伤害到。所以，你需要先给对方创造一个舒适的聊天环境。让对方相信，他的自我暴露是不会被评判和否定。这样他就愿意向你说更多关于自我的事情。让对方相信，他的自我暴露是被理解和被接纳的，这样他就愿意进一步跟你沟通了。自我暴露度，是打开他人心门的第一把钥匙。我们说下，这种自我暴露，都是如何由浅至深的：要让别人在聊天中开始增加对你的好感，实际上就是要增加他的自我暴露度，让对方感受到舒适。

1、引导对方的沟通欲望

就是单纯地陈诉事实。是在互相交换信息，在基于事实层面的聊天，会让我们感觉到只是在聊事情本身，并没有聊自己，因此对方可以感觉到安全感。这个时候，你的主动提起和简单迎合都可以，因为事件本身没有太多自我暴露的性质。进一步亲密的聊就是聊你我的事情。我做了什么，听到了什么，今天干了什么，昨天发生了什么，你说完了我说，双方就产生了最基础的人际沟通。通过聊事情，人单纯地开始发泄自己的聊天欲，满足了与人沟通的愉悦感。然而自我暴露的只是客观事物，跟我关系并不大，我又感觉到很安全。这时候如果你可以让他想说的更多，说的更详细，他就会从中汲取到更大的愉悦感和依恋了。而让一个更加喜欢与你聊下去的方法，就是你要对他所说的内容产生好奇。因为你的好奇当中，没有批判与否定，相反的是有的是重视与倾听。如此就能激发对方的聊天欲望。

2、引导对方聊主观感受

当你开始跟一个人聊你自己真实的想法、感受、三观、意见的时候，你的自我意识就开始萌生了。同时也会激发他的自我意识，这时候亲密度就提升了一个等级。比如说聊对某一个人的评价，对某一件事情的看法，对一些生活的评价，进一步就是聊我对你的看法：我觉得你这样很棒，我觉得你这样说有点欠妥当，我觉得你这样说很对。其实，这种潜意识里相信对方接得住，所以，敢于向你暴露我对你的态度、评价以及肯定等。当对方开始对你表达他的主观观点的时候，代表着他现在跟对你有了一定的信任，相信你是安全并接纳他的。这时候你千万要珍惜一个人对你的暴露，因为你对对方的接纳与认同，会让他愿意跟你暴露更多。比如说他在吐槽一个人的时候，你给对方的回应是，“其实我觉得可能也不是你想的那样。。。。” 那其实在对方看来，你就没有和他站在统一安全感线上，因为在人的潜意识里，反对我的观点的人，都是“敌军”。

同意我观点的人，都是“盟友”。同意并能补充我观点的人，就是“志同道合”的人。比如说，还是拿对方跟你吐槽举例子，你的回应是“是啊，我还觉得他对你怎样怎样。。。。”补充了别接纳了对方观点的时候，对方会觉得找到知音。所以如果你想让一个人跟你沟通更亲密，不要计较他的对错，因为在他的世界里他的想法就是对的。没有人愿意被改变自我意识。你站在他的角度里，就是他的人。站到了对立角度，就是会伤害他的人。所以，你同意对方就可以了。

3、引导负能量

感受比逻辑表述更接近一个人的精神内核。在我像你表达感受的时候，你更能感受到我与你连接的亲密度。生气，很害怕，或是伤心，类似负能量的感受表达。比如说你失恋了，你对朋友说“这个渣男真的是太过分了，他这样对我”和你对朋友说“我真的很痛苦伤心”，第二种表达更能让你心里舒服。因为第一种表达没有情感的流动，情感状态被堵住了，憋在了心里，而第二种虽然更负能量一些，但是却是发泄感受，表达感知最好的途径。我经常教来挽回的咨询者们，就是当你们分手了，肯定要过废物测试的对吧，那么应该尽可能的把对方的负面情绪给引导出来，不要总去反驳，我没错我没错，那其实对方的情绪和感受一直都是在憋着的，一直得不到流动疏通，那对方肯定就只能用分手来泄愤啊，他没有别的办法了呀。所以你可以直接说：感觉你很生气啊。

引导对方的指责谩骂，他很快就能骂完，骂完他就觉得舒服了，那你们的关系很快可以和解。如果你一直在狡辩，比如说：我知道你很生气，但是我觉得如何如何。。。。你看起来，也好像理解对方为什么生气，但是后面的话，也就等于把对方给你的情绪流动的入口给堵死了。所以，当一个人指责、否定、对你发脾气的时候，与其堵住其嘴不让他这么说，不如引导他赶紧把心理积压的负能量都发出来。这样关系很容易就实现和谐，他看你也会变得更可爱了。人之所以能会谩骂他人，是因为有些东西他不懂如何表达，所以只能带着脾气一起捎带出来。骂完了，被倾听和接受了，感受也流动起来了，关系也就自然和谐了。很多人在婚姻中的冲突，都是因为他们只有能力沟通对彼此的观点，没有能力沟通彼此的感受。跟一个人聊感受，就是感同身受，然后帮他表达出来他无法倾诉的感受，顺带着引导他可以说出自己的负能量感受。最后，给予鼓励与接纳，这个时候，你就是他的最好听众与精神抚慰。

4、交换“秘密”

比如你有一些你并不愿意提及的事情，你始终都无法和别人说，这个时候你就跟人始终保持一定的距离了。但是如果这时候，有一个人出现，能跟你谈论起这些，并且告诉你没关系，他可以接纳并给你安全感，抚慰你的担惊受怕，告诉你正是这些事情，才成就了现在如此优秀的你。你的感觉是不是前所未有的好?虽然人前你光鲜亮丽，优秀美丽，你把自己装扮的如此完美，其实你的缺点，你的不足，你的自卑，你最不愿意接纳自己的部分，你最难以启齿的部分，你想隐藏和掩饰的部分，只有你自己偷偷知道。我们每个人内心深处，都有觉得不如意，想与人较劲，接纳不了自己的地方。你所以为的，那是人内心深处鄙陋的需要隐藏起来的角落。不能让任何人知道。，因为，你觉得，对方一旦知道，就会不喜欢我了。

这时候如果有一个人出现，他能够接纳你所不能接纳的自我，并且让你相信了无论如何，他都能接纳不完美的不真实的你，给了你这样的安全感，那你就有了勇气拿出这部分来暴露。当你开始暴露自己的一些秘密的时候，你就跟对方非常亲密了。比如说，怎么夸奖人让人对你印象深刻，你夸一个帅哥帅，那并不能让他觉得怎样，因为他听得太多了，这时候，你可以夸他他对于自己不自信的地方，比方说夸他不仅帅还有能力，那这就是一个特别的夸奖，你也会是一个特别的存在。如果你能发现一个人的自卑，并且跟他聊这让他羞涩的部分，然后接纳他，认可他，告诉他这也是很特别很宝贵的，那么你就是他“最特别”的人。很多时候，人不是不愿意自我暴露，而是想不到要暴露什么，或者不敢暴露自己。因为他从小就没有暴露自己的经验，被接住的经验更不多。加上如果潜意识里的自己，认为不该被重视，那自我暴露就更难。

所以如果你能让一个男人，或者女人，在你面前敢于暴露他自己的一些好的坏的，并且告诉他他是无条件被接纳的，你就是会成为他最喜欢的人。让你的男神喜欢你，那就引导他不断地向你暴露自己，而你就此可以多加引导与巩固，直到让他变成自己的男朋友或者老公。在对方能接受的安全范围内，去关心他的感受，观点，负能量，自卑与情绪，让他感觉到你的接纳和稳定与安全，然后鼓励他，理解他，支持他。这样他就能被你慢慢拿下了。

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