心理素质差，这个时候怎么办，并非很多人都有很好的心理素质，还是有一部分人，心理素质很差，遇到什么事，就不能冷静下来，总是处理不好，影响工作和人际关系。所以，要怎样克服呢?赶紧随小编来看看。

  一，自我要求不要太完美

  尽管说“有压力就有动力”，但是对自己要求太高，压力过大，会导致心理承受能力下降。总为自己做不好这件事，一直在心里想这件事，越想越没头脑。其实，有谁能把某件事做得如此完美呢，只要尽最大的努力做好这件事，尽力之后，即使中间有差错，那又怎样，有错误，不改就好了，何必让自己这么累呢?

  二，设定一个更低的目标

  心理素质差。设定目标是基于你的能力，而不是超越你的能力。例如，参加什么比赛，没必要硬要拿大奖，拿不到大奖，自己就“伤心”什么的。没得优秀奖，没得鼓励奖，那得连参与奖也没问题啊。不要这样想，减少给自己设定的目标，心理压力就会少得多。不用“担心”，“紧张”也会随之消失，能够泰然处之，“一身轻松”地“上阵”，反而有助于你正常发挥，“大牌”被你捧回家。

  三，从别人那里学到经验

  无论是网络上还是现实中，都能学到别人的“实践”，汲取别人的优秀经验。例如参加演讲比赛，有的人就怕到时候忘词或怯场，提前到现场，熟悉环境，提前“演练”，缓解因不适应陌生环境而产生的心理“障碍”。这也不会失去值得我们学习的方法。

  四，学会给自己暗示

  登台之前，可以在心里悄悄提醒自己，一定要镇定，不要吓唬自己，这没什么大不了的，即“小事一件”，或者暗示自己：“所有来的人都是来跟你学的，你是“行家”，他们是什么都不懂的学生仔。

  五，学会直面问题

  有了准备之后，就不要老是放在心上，一直在东想西想，哪一步是还没有完成，哪一句话是还没有说好。直面就好，越直面，越因为紧张而“紧张不安”，一紧张就容易头脑混乱，一混乱，就容易出错，一出错就越害怕，一旦害怕，就再“演”不下去了。

  六，逼迫自己参加活动

  许多时候，由于自身心理素质较差，总是有意识地避开一切可以参加的活动，久而久之，就习以为常，愈加不想改变。所以你应该“强迫”自己积极地参与到这个活动中去，一次失败，两次失败，N次失败之后，你没有什么可以“害怕”的，连失败都不怕，还害怕什么呢，在经历了这么多失败之后，你的心理素质不就提高了吗?

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