在一段亲密关系里，最令人失去希望的时刻是什么?是日复一日的吵架?是被冷暴力?还是痛彻心扉的分手?我认为，这就是不会用正确的方式爱对方的表现。那么，分手后怎么让他联系你?究竟怎么做，才是用正确的方式爱对方呢?又该用什么样的方式才能挽回你的他呢?接下来就让伊人老师给你细细分析。这里是伊人导师，从业7年资深实战咨询，咨询个案时数累计9000小时以上，挽回成功率高达90%。擅长婚姻修复，情感修复，爱情挽回，分离第三者，情感婚恋指导，自我情绪管理，个人成长咨询，两性沟通等领域。

1、投其所好，满足对方的需求才是真的对他好

只有满足对方真正想要的，而不是你以为的对方想要的。比如对方想要吃苹果，你非要塞给他菠萝，说菠萝特别营养，虽然是好心，可是让人难受，一次两次可以忍，时间长了便会感到厌恶。最好是和另一半真诚的沟通，尊重对方的选择，而不是通过臆想去做事。

2、把握平衡，分清“付出”与“讨好”

付出一定是建立在二人地位平等、相互吸引的基础上，而讨好就显得一方低于另外一方，是不对等的。付出一定是心甘情愿的，没有功利性的，而讨好是卑微的、患得患失的，生怕对方离开自己，在爱情中，一旦有一方需要用讨好才能维持这段关系，那么要重新审视一下你们的感情了。

3、坚持自己的原则和底线

任何人都不是完美的，相处中可以为对方适当改变，但任何情况下，都不要为了对方刷新自己的底线。一旦有了第一次，就会一忍再忍，不断降低自己在感情中等的地位。

4、适当的疏离，留给彼此一点空间

如果一段感情中，关怀和爱成了一种负担，就会造成反感。任何人都需要一些属于自己的空间，在亲密关系中，如果一方用“对你好”的方式侵犯了另一半的边界，让另一半感觉自己没有了属于自己空间，突破了原本的心里边界，那这份爱对他来说就是沉重的、压抑的。最后希望你们能够明白一个道理，当你把对一个人的“好”来维持你们之间的关系，实际上体现了这段关系中地位的不平等。

其次要辨认你们是真性分手还是假性分手，才能助你挽回你的优质男，因为有病我们也要对症下药。假性分手：一时冲动的感性分手。例如，因为你在对方身上没有找到安全感，对方没有满足你的需求，或者对方让你缺失了舒适感，于是你作你闹，提分手只是为了希望对方哄哄你。真性分手：深思熟虑的理性分手。例如，长时间的供求失衡，长期无效的沟通，负面情绪的堆积，面对你每次的咄咄逼人，对方一次一次的包容，你却一次次的得寸进尺，致使最后对方的情绪达到极限，忍受不住了，跟你只能用老死不相往来解决问题。

我深知你在独自面对挽回时的难受和无力，也不知道如何判断你们两个到底是哪种状况。没关系，有我们在，我们会在这段艰辛的起跑线上一直呵护你。接下来我们就说下真性分手，该如何挽回吧。

1、切断负面联系

分手初期，我们是一定会很难过很痛苦的。一方面自责自己在感情当中错误的行为，一方面绞尽脑汁的去想怎么挽回我们失去的人。这个时候我们一定要控制好自己的情绪，调整心态，切断所有的负面联系。不要死缠烂打的去道歉，其实我是非常能理解分手初期，你们去道歉，去告诉对方你可以改变，你别离开我的这种状态。因为面对刚失恋，一定是后悔大于感情，当你出现后悔的时候，就会去说一些我错了，你原谅我吧这种话。但是基本是无效的，因为对方此刻的心理是排斥你的，你把话说的再漂亮再诚恳都是无用功。

当你控制不住情绪的时候，面对对方的冷言冷语，面对对方的不屑一顾，是很容易说出针锋相对的话，甚至恶语相向。你是因为太爱他，太想挽回他，但是对方是不知道的，对方只会认为分手以后，还要面临你给的负面情绪，还要面对你给的压力。这个时候，你就别怪对方拉黑你，删除你，甚至是远离你，因为都是你自己作的。

2、完成自我蜕变

你们分手是因为“他受够你了”。这个时候你就要明白，为什么对方“受够你了”。一段爱情的开始都是美好的，你可能漂亮，你很优秀，对方跟你在一起，自然也觉得自己是优秀的，这是你给对方的人设价值。你可能性格很好，很开朗，对方跟你在一起很开心，很愉悦，这是你提供给对方的情绪价值。再或者你独立果断，对方觉得你是有人格魅力的，这也是一种价值。

但是在相处的过程中，你渐渐的失去了自己，失去了这些价值，你开始斤斤计较，你开始唠唠叨叨，甚至24小时追查对方在哪，干了什么。只要对方有一点满足不了你的需求，你就无理取闹。好像没有对方你就像失去整个世界一样，于是你开始焦虑，越来越没安全感，当对方吸足了你给的负面情绪，就会提出分手。“我们不合适”“我们三观不同”“我真的受够你了”“这样的爱情不是我想要的了”。这个时候你就要自我蜕变，重新找回当初他喜欢的样子。

在感情中，你是否经常跟伴侣说一句话“你现在觉得我不好了，我变成这样不还是因为你吗”?真的是因为对方吗?或者只有百分之30，因为在一段关系中，女生对待感情是加法，男生是减法，因为男女思维的差异，但是并不代表对方不爱你。日积月累，导致这段关系失去了原有的平衡，你给的越来越多，但是你一边甘愿付出，一边还需要对方回报，一旦对方回报的不如你的预期，就开始怨声载道。在分手的期间，你可以把对方看的不太重，甚至可以忽略掉他，因为你首先要学会爱自己，其次才是爱别人。

3、回忆共振重新建立情感关系

你们或许曾经有很多话题，甚至他的兴趣爱好你都有所掌握，或者曾经产生过共情的内容。这个时候可以利用你的朋友圈，去做一些建设。让对方再次跟你产生共情。当你发了个他感兴趣的朋友圈，唤起了他的共情之处，随之而来的一定是，对方回忆起来你们在一起的点点滴滴。展示共同经历，让他回忆起当时经历的画面，去想想过去画面里的美好。让他潜意识里觉得，跟你在一起还是很开心很难忘的。当这些正能量的情绪跟美好的经历不断在他的意识里累积的时候，就会出现复合的时机。

挽回不是一件容易的事情，如果你没有好的技巧和方法，挽回之路就注定很艰难。与此同时，分手后我们要勇于判断自身在这段亲密关系中暴露的问题，直面它们，才有机会升华彼此的关系。如果始终选择逃避和躲闪，就算他一时心软挽回成功，复合后的问题依旧只会越来越多。相信我，你会感谢这次相遇!

4、复联时不要过度暴露需求感

以上都是在为复联做一个舒适感的铺垫，当你做好以上功课的，这个时候对方就会主动跟你复联。当复联以后，基本就是挽回了一半，因为对方负面情绪逐渐减弱，对你产生了正面的情绪，这个时候有的人会激动会开心，但是很多人死在了这一步，为什么这么说?因为当复联以后，你之前所有的后悔懊恼的情绪，可能都转化为了开心激动，让你忘记了当初被拉黑被删除的痛苦，甚至有点好了伤疤忘了疼的迹象。

你开始再次暴露自己满满的需求感，去要求对方这样那样，迫切的希望对方给你拿出一个态度，甚至是每天都在等待对方跟你主动邀约。这就造成了对方二次想逃离，对方抱着一颗你或者改变的心重新跟你接触，而走近了发现你还是老样子，这也是为什么很多人在这个阶段会出现反复的原因。

所以收起你的需求感，要知道从始至终你都是挽回方，你要在这个阶段去解读对方的需求，满足对方的需求，用以退为进的方法去正确的看待复联以后的行动。可以用朋友的身份，去聊聊彼此的近况，谈谈对方感兴趣的话题，让对方觉得跟你谈天说地很快乐，在这份快乐中，悄无声息的给对方舒适感，愉悦感，重新让对方在你身上找到很好的情绪价值。

5、深入沟通创造见面机会

复联后，我们可以在非常愉悦的情况下，去有技巧的“破冰”。比如你看了一本书，一个电视剧，当你跟对方去聊的时候，你可以说：“当我看完以后，再次的觉得自己曾经不该这么做”“是不是曾经的我让你特别难以忍受”“我感觉自己曾经的做法简直太坏了，你能忍了我那么久真是辛苦你了”这些温柔且真诚的变相似的道歉是我认为“破冰”中最好用的软模式。既不会让对方感觉到刻意，又不会让对方觉得你是来道歉的，会让对方更好的接受你的“破冰自我描述”。

当对方产生回应的时候，会有两个反应，开始发泄自己对你不满的曾经，抱怨在过去的这段关系里自己是多委屈，而你却看不到;接受你的“破冰描述”，并且告诉你，自己也有做的不对的地方。其实不管是哪一种，都是好的现象。首先是爱你的对你有期待的可是你让对方失望了，在此他来发泄自己失望的情绪，其次， 在你的自我描述下，对方也看到了在这段关系当中自己的不足。

爱情从来都是双向的，不是单向的，分手从不可能是一个人的问题，当你在反思的同时对方也是在反思的。当你们有了深入的有效沟通，对方看到了你的改变，就会重新对你有了新的兴趣，这个时候，就是我们可以收获成果的时候。当然好的爱需要正确且美好的守护。迄今为止，伊人情感已经帮助了3000+学员，挽回幸福，挽回婚姻。在我们这么多的案例过程中，我们发现，其实不是挽回难度大，对方不给机会，而是我们很多学员自我设限，不愿意改变，才造成了感情婚姻的不幸福。

6、重新确立关系

在一段挽回当中，你正确的认识了自己，认知到了对方的需求，我们对爱情对爱人有了更深的了解，加上我们用对了挽回的方法，就说明我们成功了。要知道，故事老的好，酒陈酿的香，人固然是旧的好。当你们可以相处愉快，又能有效沟通，甚至有了亲密举动的时候，恭喜你，幸福就在眼前。

7、导师结语

当然，在此我要声明一点，对的人永远都是对的人，错的人永远不可能变成对的人。你心中或许有疑问，什么样的感情值得挽回，什么样的感情该放弃。我认为，任何感情都是值得被珍惜的，除非对方是渣男是渣女是海王。否则当我们失去一段感情失去我们最爱的人，我们都会痛苦，都会是煎熬。分手后怎么让他联系你?要相信自己，要相信对方是爱你的，分手不代表他不爱你，只是因为在相处过程中你们失去了两性之间的相处之道跟经营模式。爱是本能，爱也是一种可以被学习的能力。通过学习如何爱，挽回的不仅仅是你的爱情，还有自己完美的人生。

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