挽回爱情的步骤你知道吗？分手后想要挽回，你尝试了各种办法，结果却让对方更加反感你。其实原因很简单，因为这些方法是碎片化的，你知道了很多方法，却不知道怎么去用，自然把对方越推越远了。看了那么多学员的痛苦和悲伤，我决定写下今天的这篇文章，目的是，给分手后想要挽回，却不知道怎么办的小姐姐们指明一条正确的方向。（别着急，慢慢看，重点在后面）

大家好，我是壹恋情感金牌导师邦尼导师，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有国家心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为大家解决几大板块情感问题：挽回爱情、婚姻修复、狙击真爱、心理重建、两性升温、沟通技巧提升，专注分析男女两性问题，教你如何通过实战挽回爱人，获得真爱。很多学员会问我：老师我们都这样了还能挽回吗？还有挽回的必要吗？挽回能成功吗？想要知道这些问题的答案，可以点击绿色按钮添加导师（点击并复制导师号，并在搜索添加即可），添加老师一对一咨询，老师将倾尽全力呵护你，并一字一句教你如何一步步挽回。同时老师朋友圈有大量干货和秘籍每天更新。

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1、否认，拒绝接受分手的事实；

2、愤怒，觉得自己没有做错什么，凭什么被分手；

3、讨价还价，死缠烂打挽留对方；

4、沮丧，各种努力之后没有效果，开始灰心；

5、接受，渐渐开始习惯一个人，接受分手的现实。

所以分手后茶饭不思、伤心难过、疯狂打电话、发消息，上班堵截，联系对方家人……这些心情和行为便都可以解释了。因为你不知道除了做这些还能做什么，并且你坚信这些是自己爱对方的体现，但实际上只会把对方越推越远。

设想一下，如果是你提出的分手，对方为了挽回你，对你死缠烂打，你会同意复合吗？一定是不会的，你也会更加反感对方。那么到底挽回的正确打开方式是什么呢？断联就是断绝联系，无论是网络上的还是现实中的。

如果对方找你，你可以有适度的回复，但是不要暴露出想挽回的想法。即使你们还有彼此的联系方式，但是你发消息收不到回复，那就不要再发了，发的越多对方只会更加反感，多数时候为了躲避你的纠缠会拉黑你。

如果你们已经完全失去了联系，也不要尝试去加对方的好友，而是在这段时间提升自己改变自己。利用断联期，你可以在导师的指导下学习《男女心理解读》《两性相处技巧》《高智商聊天》等课程，只要你肯用心，掌握这些速成技巧，充分了解女性心理，掌握男女沟通相处之道，改变自己，才能让挽回的操作，甚至后期的相处，立于不败之地。请点击绿色按钮添加导师（点击并复制导师号，并在搜索添加即可），可以免费获取赠送课程，我们会一直在这里为你的爱情保驾护航！

断联的的目的不是让你放弃挽回，而是在为后面的复合打基础。此时你要明白，分手后对方对你的印象已经跌落到了谷底，这时候对方是不愿意和你沟通的。你想要解释，想让对方相信你的真心实意，可是对方已经没有耐心了，根本不想看到你，你的所有举动只能是抱薪救火，越烧越大。

经过断联，从外在到内在你都有了一定的提升，你最让对方不满的问题也被解决了，是时候去复联了。复联就是重新建立联系，可以是网上的聊天，也可以是现实中的接触。在复联的过程中你需要注意以下几点：

（1）复联需要良好的心态。

即使经过了你长时间的断联，对方对你负面情绪也有了减少，但每个人心理防御周期不同，所以你无法保证对方面对你的复联一定会有积极的回应。如果他依然反应不是很好，也是可以理解的，也许TA还没有完全相信你的改变，还有一点怀疑和犹豫。你还是要保持良好心态，继续保持提升自己。

（2）复联中，你需要主动，又不能主动。

你可以主动的是以朋友的身份和对方聊天、见面，目的是为了慢慢建立联系感，为后面的复合打基础。你不能主动的是过早表明相复合的想法，因为复联的目的缓解对方对你的负面情绪，你如果急着复合，那么他会立刻回忆起你那些不好的点。当然复联是有技巧的，下面我会给大家几种小技巧，小姐姐们可以根据自己的情况对照使用。

（1）回你消息——“邀约”见面

“邀约”适合你们还有联系的情况。如果他还会回你的消息，你可以以朋友的身份直接邀约见面。约会的地点可以选择你们有过共同回忆的地方，通过熟悉的环境让他想起你的好；也可以是从没去过的地方，新的环境可以让对方的心情变好，有助于挽回成功。

（2）已读不回——学会“求助”

分手后，他还留着你的联系方式，但可是由于对你的负面情绪，从来不会回你的消息。那么你可以使用“求助”的方式复联。需要注意的是，此时你的“求助”应该是对方力所能及和不麻烦的。你的目的是复联，没必要给自己和对方设置障碍。

（3）拉黑了你——写“种子信”

对方已经拉黑了你，如何让他把你从黑名单里拉出来？你可以送上一封“种子信”。当你送出信后，如果对方愿意原谅你，可能会主动联系你，因为“种子信”可以重新吸引对方，激发对你的好奇心，他会想看一看你是不是真的改变了。“种子信”你需要写的内容是：

（1）接受你们分手的事实，理解对方的决定；

（2）为之前自己不成熟的行为道歉；

（3）分享一些对方感兴趣的事，鼓励对方主动联系你。

送出“种子信”后，等待对方联系你就好了，如果几天后对方并没有联系你，你可以主动联系一次，一次就好，多了会让对方增加对你的负面情绪。如果加回来了，先不要急着复合，要慢慢引导对方主动提出复合。

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（4）完全失联——制造“偶遇”

如果你尝试了“求助”和“种子信”的方式，对方都不愿意和你复联，说明你们的关系已经下降到了极限，这时候你就需要利用“偶遇”复联了。“偶遇”应该是你精心安排的，自然不刻意。你可以通过和对方同事或者朋友的联系，了解了对方的日常活动范围，偶然的遇见对方。见面后，首先你要保持镇静，也不要畏畏缩缩不敢上前。像老朋友一样和对方打招呼，自然的聊上两句，制造一个轻松愉快的氛围，改变之前对你的负面印象后，趁势添加对方的联系方式。

复联是一个循序渐进的过程，一点点引导对方，你要不断的提供价值，展示你的改变，给彼此创造一个良好的沟通环境，对方对你的负面印象才会越来越少，并开始慢慢被你吸引，如此复合就是水到渠成的事了。

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实际上复合后再次分手，多数时候是因为没有认识到两个人之间相处模式的根本问题。两个人因为彼此吸引而走到了一起，恋爱后，随着时间的流逝，热情和新鲜感渐渐散去，双方接触的越来越多，不可避免的会出现分歧。如果一方感到了厌倦，便会很容易选择分手，导致这种局面主要是因为你们的相处模式存在问题。

如果你对你们的相处模式存在疑问，或者不知道该怎么改变这种模式，不要担心，我接手过无数个案例，点击绿色按钮添加导师（点击并复制导师号，并在搜索添加即可），将你的问题告诉我，我有信心可以帮你找到最适合你们的相处方式和交往模式，只要你还有一颗挽回的心，挽回成功就一定有指望。

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