为什么分手后千万别删男朋友？先提一个问题，想想看，在分手之后，哪个时间段挽回是最容易的？这个问题不着急回答，可以带着这个问题，先来听我讲述一个真实的案例。前段时间，我接到一个学员的电话求助，前半段一直在哭，整个人情绪激动到语无伦次，哭到我都听不清她在讲什么，安抚了好一阵，才拼拼凑凑地了解了她的整个经历：

学员叫小可，和男朋友在一起三年了，最初是在一次聚会中认识的，据小可说，两人是一见钟情，好几次在玩的过程中，互相偷看彼此，眼神相触，又假装若无其事的扭过头去，简直甜到爆炸。后来他们互留，几乎连绷着都没绷着，就迅速在一起了。

前段时间，两个人工作都忙到飞起，人忙的时候本来就有脾气，又赶上水逆来袭，生活中各种不顺利的事都攒到一起爆发，导致小可跟男友两句话不对付就鸡吵鹅斗的，半个月内连续吵了几次，最后终于吵到分崩离析的地步。

小可说，自己也觉得闹成这样很可惜，分手后第二天早晨，她给男友写了一篇长长的回复，想重归于好。没想到男朋友看完之后说了一句，“呵，没关系，我什么都不在乎了，就这样吧，祝你今后一切顺利”。

然后，就把小可拉黑了。我当时就很好奇小可说了什么，发过来一看，瞬间也明白小可的男朋友为什么直接走人了。​​​​​​​面对分手，你肯定有很多疑问：想要知道这些答案的宝宝们，现在可以直接点击添加老师，回复“挽回”还可免费领取一份《高姿态挽回攻略》，咨询全程免费，老师会尽一切力量帮你解决你的情感问题，手把手教你掌握爱与被爱的能力，重新俘获他的心。

好啦，还记得一开始那个问题吗？在分手之后，哪个时间段挽回是最容易的？其实，挽回的最佳时间，恰恰是在刚刚分手的时候。因为这个时候两个人还藕断丝连，还都很难受，还都不可控制地留恋对方，这时候只要沟通得当，挽回几率还是非常大的。那这个时间段你该做些什么，说些什么，才能最有效地挽回他呢？

什么叫“放空情绪”呢？我们用小可的事情来说明这个问题。小可之所以挽回失败，沟通失败纵然是她的错误，但并不是她的第一个错误，她的第一个错误是——时间点不对。前一天晚上刚吵架分手，第二天早晨就沟通，请记住，这绝对是挽回中的大忌。

人的负面情绪，长远来看是一条抛物线，刚刚爆发的时候处于最峰值，然后随着时间的推移加速递减，最后慢慢消失。所以，小可当时的最佳策略，应该是“放空”，在情绪最高点，她应该去做其他事情，做什么事情都好，就是关于两个人之间的事情，什么也不要做。

在她自己的负面情绪都还有一大堆，这个时候能沟通出什么好结果呢？所以，什么时候可以做呢？等两个人的负面情绪都消退得差不多了，后悔、难过、留恋等等情绪涌上心头的时候，这时候沟通才是事半功倍的，搞不好你只是主动打个招呼，他就已经迫不及待的回应你了。当然，如果你担心他钻牛角尖的话，也可以分手后留一个言，“我们现在都太激动了，我先撤了，一段时间之后我们再说吧”。

这个“一段时间”，可以是三天，一个星期，或者更短时间，没有一个适用于所有人的数字，因为每个男人的脾气都是不一样的，还需要根据你们矛盾的大小，负面印象的深浅来做判断，如果你不懂如何把控，不知道需要多久才到一个联系的时机，可以添加老师，让专业的老师来帮你做深度剖析，找到当下阶段最准确的应对，教你怎么说对方才会回复你！

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接下来，寒暄几句之后，迅速进入正题。“诉诸情感”是什么意思，就是绕过那些纷繁复杂的对错和情绪，直击对方的小心脏。举个例子说明，我的一个朋友和女朋友吵架，女朋友疯了一样翻出来一堆老账，后来他也发觉是自己错了，把对方安抚下来之后，说了这样一段话。

“唉，我知道你现在很生气，刚刚我的态度也的确不好，如果你还生气就骂我吧，我不还嘴，其实我是觉得，和我最亲的人就是你了，无论如何，我们之间不该吵到这个地步，这种事情也不该发生在我们这种关系之间。”

这句话非常高明，高明在哪里呢？对方直接get到三层意思。首先，人家服软了，举拳难打笑脸人，她是不好意思再闹下去了。其次，巧妙的表达了自己的珍惜和重视，这个时候说出这种话，比表白还具备杀伤力。

最后，让对方瞬间冷静下来，是啊，我都做了些什么？我此刻，是在伤害一个我最亲近的人啊。结果是，他女朋友象征性倔强了几句之后，突然发过来一个猫的照片：“你看，儿子都不高兴了。”女友转移了话题，一次危机就被这样一段温情的话轻松化解了。如果换到小可这个场景，小可就可以用女孩子的口气这么讲：

“唉，我到现在还是恨你，恨不得见到你，把你狠狠捶一顿才好，但是刚才买东西的时候，打开钱包，看到你的照片，我就在想，唉，这不是那次聚会的时候，让我眼睛变成桃心，心砰砰乱跳的男神吗，想到这里，我又心软了，完全没有力气再责怪你了。”

看到没有，扎心！你要学会用巧妙又真诚的话术，直击对方内心中最柔软的地方，要真能造成他“长叹一声，眼泪夺眶而出”的效果，那才是最好的。当然这个话术一定要结合自身情况来使用，这样方显真诚和效力，可以添加老师，让我来帮你把关，一起去直击对方的小心脏，让他对你重燃爱火！

两个人都没气性了，也开始心软了，这时候复合的进度可以说完成70%了，接下来我们是不是要求复合了呢？不是的。首先，我们是女孩子，女孩子不要摆低姿态，这是我们重复无数次的真理。其次，这时候问题还没有解决，即便复合也还存在隐患，对方也有可能不敢放心大胆地再把自己交到你手上。

所以，这时候你要做的是什么呢？是把你们之间的问题，尤其是你自身存在的问题，做个梳理，然后，深挖根源，彻底解决。就比如说，小可是个脾气暴躁的人，绝大多数脾气暴躁的人，往往复合的时候只是简单说一句“下次我会注意，再也不会发脾气了，我一定会有所收敛”。

这种话其实是完全没用的，谁还不知道发脾气是错的呢？每个人都是明知道发脾气不对还是会发的啊。有一条心理学理论，叫做“情绪认知理论”——你之所以发脾气的原因，是因为你对当前时间的思考和评估，以及你对过往经验的回忆，经过大脑评估之后，才得出结论，“这件事我应该发脾气”。

所以说，解决情绪的根源，就是：首先，“修正你对当前的负面评估”——不要往坏处想。比如说，男朋友发脾气的时候，小可应该首先想到，“他最近太忙又太倒霉了，谁在这种情况下都会有火气的吧”，这样想，小可就压根也不会发火了。

其次，“排除过往经验对自己的影响”——不要翻老账。比如说，沟通的时候，一定要记住就事论事，千万不要提起以前的事，“以前的事情明明都过去了啊”。在这个层面上，找到“脾气的根源”，和“消除脾气的方法论”，才能叫做“深挖”，才能叫做“斩草除根”。而当他看到你居然如此用心的自省，如此冷静地解决你们之间问题的时候，他自然而然会被你感动。

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你看，这是不是比你和他求一万次复合，摆一万次低姿态也管用得多呢？曾经很多同学和我们诉说自己失恋后很痛苦，发现自己放不下旧爱，希望挽回之前的爱情。但是却不知用什么方法，甚至用的方法都是错误的，反而把之前的爱人推得越来越远。如果你也不知道该怎样深挖两个人之间的根源问题，在挽回中不知道如何把控尺度，可以添加老师的，来获取一次免费的情感分析，为你量身定制解决方案，让你轻松挽回深爱的他！在感情中很多人都觉得，伴侣是自己最亲密的人，他们分担自己的负面情绪也是感情中的一部分，于是会不顾表达方法，随意发泄，导致情感危机。

正确的表达会是你们情感中的调和剂，而不知道怎样表达负面情绪，遇到了不顺心只会选择“以暴制暴”，那结果可想而知肯定是两个人不欢而散，但有的人呢，却可以通过这个机会让男友改正自己的错误还对自己疼爱有加。

为什么分手后千万别删男朋友？其实，所有“有效”的沟通都是建立在非暴力的基础上的，“非暴力沟通”有着它固定的模式：第一步，不带偏见的去“理解对方”的表达；第二步，去阐述你对他的理解；第三步，诉说你的需求；那么，如何保持“良性沟通模式”呢？我为你准备了《高情商矛盾沟通术》，让男人愿意听你说话，满足你的需求，让你们成为“灵魂契合”的伴侣，添加老师，备注高情商，免费领取！选择北斗情感，挽回不迷路！

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