老公有外遇怎么办？在这个满是出轨的时代，我们还能相信什么呢？一直以来，我针对老公出轨的话题写过上百篇文章，也发表过不一样的看法，尤其是每一次接到老公出轨案例的时候，我很容易感同身受，也能深深体会到每一位妻子背后的不容易。其实在深究老公出轨的原因之后，无外乎就是这几点：第一，满足自己好奇心和占有欲；第二，夫妻本身的感情基础不牢固；第三，释放生活中的压力。
而对于妻子们来说最难的并不是找到老公出轨的原因，而是出轨之后的信任修复问题，就好像自己最心爱的杯子一不小心摔碎了，你把它重新粘起来，虽然还能喝水，但是再也不是从前的模样了。婚姻也是一样的，一旦信任被打破，那两个人之间的情感链接就已经断开了。
对此，很多人会选择果断离婚，也有人会选择继续修复，对于受伤害的妻子们来说，这两种选择都不为过，只是各有各的难处和收获，选择不同，自然结果就不同。大家好，我们是常在心情感工作室旗下专注做婚姻修复，分离第三者的特聘专家组！擅长以男性心理分析感情，比男人更懂男人。常在心团队专注于婚姻问题已有十年之久，为了更好地服务学员，我们从全国高薪聘请了高级的婚姻修复专家，主攻高难度婚姻问题，比如断联拉黑，第三者问题，冷暴力危机等，从业经验都在八年以上。
今天这篇文章，就由我来帮助大家来具体分析老公出轨的原因，来判断第三者的软肋，以及又该如何在出轨之后重建信任，或者你现在有时间的话，先加上老师的，你可以选择一边浏览文章，一边咨询问题，有什么不明白的都可以整理下来发到我的上，这样更方便你了解事实真相，快来上找我吧！
近期，《亲爱的自己》这部电视剧又冲上了热搜，尤其是前几天的#刘洋出轨#的话题，里面有一个画面是刘洋为了袒护第三者，还给了张芝芝（刘洋妻子）一个耳光，简直让人看了气得想捶墙。古往今来，出轨的问题一直源源不断，我也听了很多关于这方面的内容，在我的印象中，大部分的妻子对于出轨这件事的态度还是比较偏激的，觉得男人一次出轨还会次次出轨，根本就不存在原不原谅之说，其实之所以存在这种偏激的想法，还是因为从根本上就没有了解清楚出轨的真相，所以，在面对这个问题的时候往往会显得不知所措。
作为咨询师，当我来看待刘洋和张芝芝这段婚姻时，其实我能感觉到最后刘洋出轨也是情有可原的，首先不排除他自身是存在着很大问题，其次作为妻子的张芝芝也需要为这次事件承担很大的责任。
第一，没有尊重的付出，是一种自我满足。
在剧中，张芝芝是一个很典型的讨好型人格，为了孩子能上更好的学校，不惜节衣缩食也要挤进“精英妈妈圈”，但是其他妈妈对她的付出也并不是很在意，为了能进入圈子，还拉着刘洋下水，让刘洋不止一次被当众羞辱，让刘洋颜面无存。其实这已经是为刘洋出轨埋下了伏笔。
在这种夫妻关系当中，张芝芝确实好像对这个家庭尽心尽力，为了孩子使出了浑身解数，老公下班到家，她可以给老公按肩，关心他的工作，可是为了省钱，她平常几乎不怎么给自己买衣服，也没有给自己留一点属于自己的时间和空间，反倒受尽了各种委屈和压力。
但是种种付出，最终都没有得到老公的认可。你也可能会问，为什么她都做了这么多，老公还是觉得她一点也不懂事，不懂得为老公着想呢？其实就是很多方法用错了地方，所以即便你再多做什么，对方也只是会觉得你做的都是无用功，是没有一点意义的，这种单方面的付出，就好像只有自己在参与。而且过度的付出有时并不全是因为爱，而是因为缺爱。
对很多女性而言，从小总看到妈妈忙碌为家庭付出的示范，并且在学着妈妈去付出时，会得到表扬、赞赏和爱。渐渐地，“付出”就成了一个重要的信念。在她的内心深处，也许隐藏着一个声音：我要付出，才能防止被抛弃；我要付出，才能持续地被爱。
这种付出性人格往往自我评价很糟糕，她们渴望通过他们的认可来提高自我评价，将自己的价值依附在他人身上，逐渐失去自我，而因为自己的空，需要别人填充的部分就更多，当你为了迎合别人花费的时间越多，你的自我评价就会越低，你就会讨厌这样的自己。
第二，妻子大包大揽，毫无底线可言。
其实很多女性在进入婚姻之后，很多事情都是自己亲力亲为，为什么会形成这种现象呢？一方面是对男人不信任，觉得他做事不可靠，做什么也都做不好，另一方面也是觉得自己一个人做完省时间，不需要再让他来做这些事。
就像张芝芝在剧中的表现也是一样的，她明明也有自己的工作，但是她总是把自己的需求放在最后面，优先考虑到老公的需求，从来不让他做家务，只是偶尔让他帮助照顾下孩子。这样看来，刘洋就像是处于温室里的小草，很少面临家庭上的烦心琐事，即使遇到强势的妈妈逼生二胎，刘洋也没有自己的想法，只是让张芝芝夹在中间为难，饱受婆媳矛盾的困扰。
像这种的相处模式，会让男人越来越丧失对家庭的责任感，也会让夫妻关系产生很严重的裂痕，本来在一个家庭中，不管是涉及到柴米油盐的小事还是需要做决定的大问题，这些都是需要双方去共同参与的。
第三，情商较低，不会处理亲密关系。
在两性相处中，情商这个东西是非常重要的，我们从刘洋和张芝芝这段婚姻中可以很明显的发现，他们两个人都是不具备这种能力。一个成熟的成年人，需要有自己的想法和一定的约束力，张芝芝在这段婚姻中没有足够的处理事情的能力，反而处处显得唯唯诺诺，给人一种特别卑微的感觉，如果把这类人放在一群里面，别人只会忽视你的存在，也不会太看重你。
而作为一位丈夫和孩子的父亲，刘洋更是抛弃了自己的底线和原则，应酬喝醉了且已经到家门口，还想着给第三者买晚餐，还会想着第三者的身体不好给她买价值200多的保温杯，他认为自己做的这些并不算太出格，但实际上这些行为却是给了第三者上位的希望。
不管是哪一方出轨，被出轨的一方肯定也是有一定责任的，当然这绝对不能成为出轨者的理由！在遭遇了老公出轨之后，首先冷静下来，好好反思一下，为什么你会被出轨，找到了其中的缘由之后，你才能有接下来的一系列抉择，这也是对你的人生负责，或者说你想要跟老师来进行一次深度沟通，也可以加上老师的，我来帮助你具体分析问题所在，教你找到解决办法，一步步带你走出这个困境！
在《亲爱的自己》播出之后，很多女性观众觉得刘洋出轨的“云妹”又重新刷新了人们对第三者的认知。“云妹”本是刘洋一个很普通的同事，但在刘洋有意无意的照顾下，时间一长便对刘洋产生了感情。表面上对刘洋说“只会远远地默默喜欢他”，但内心想独占刘洋。
首先她会借着工作问题打电话给刘洋，透露自己在办公室，一来告诉刘洋自己的勤奋和艰辛，二来也试探刘洋的心思。其次在刘洋酒醉后亲吻了她后，她担心刘洋忘了于是便特意发了一条提示。最后在刘洋给她买的水杯这个事情上，她还发了朋友圈，说道：一个杯子就是一辈子。非常明显地在暗示这段关系。那这种类型的第三者，是如何做到让男人一步步沦陷的呢？
第一，真爱至上，无关名分。
出轨的人一旦给婚外情披上了真爱的外衣，那一切看似就是再正常不过的事情了。这种第三者深知男人到底想要的是什么，男人在此刻最享受的状态无非不就是“家里红旗不倒，外面彩旗飘飘”。他既想要妻子打理家中的一切事物，也想体会到外面的女人带给他的新鲜感和刺激。
所以第三者是很清楚自己目前的处境的，如果一味地逼男人离婚，有可能还会适得其反，那现在只有做好他的情人，让他把时间和精力多放在她这边，那也就实现了她短期的目标。她们会在男人耳边一直灌输这样的想法：我爱你，我才愿意做你的情人，只要你和我在一起，这样就够了。其实当她说出这些话的时候，男人是非常开心的，因为他会觉得这个第三者理解他，也很懂事，但是这也是第三者的缓兵之计，很多男人也会为此冲昏头脑，不顾一切地为第三者付出。
第二，熟悉定位，扮演初恋的角色。
你可以想象下，当初他认识你的时候，你是以一个什么样的状态跟他相处的。不难想象，每次见面，你肯定有精心打扮，将自己最好的一面展现在他面前，这也是每个女人的天性，那第三者也是如此，尤其那些身形外貌姣好的第三者，也是想尽办法将自己的魅力展示出来。跟男人相处的时候，第三者会让他感受到初恋般的美好，也会让他感受到自己的青春还在，找回他作为男人的雄性魅力。
这种感受，是他跟你相处时容易丢失的部分，因为你们俩进入婚姻之后，你也会很容易忽视自身的变化，如果长时间以同一种形象在他面前展示，那他也会产生审美疲劳，也自然也会对婚姻失去了新鲜感。
第三，主动邀约，满足男人的存在感。
一旦两个人开启了这段婚外情，第三者势必要从这个男人身上获得某些东西，比如时间，精力和金钱，当然男人也会愿意付出这些。尤其是当你在家庭中，你选择大包大揽，遇到问题也可以自己解决，小到修灯泡，大到上医院，这样的话，男人在家庭里的角色越来越模糊，在家庭里的地位也会举足轻重，他会认为这个家庭有他没他好像都一样，也会渐渐丧失对家庭的责任感。
当他意识到不用为家庭付出的时候，那他肯定对第三者的要求是有求必应，有问必答。以上是大部分第三者会使用的方法，作为原配们，也不要觉得第三种有多么可怕，其实看多了这些套路，第三者也就那么一回事，但是也要想一下，自己和第三者之间的差距在哪里，努力完善自己，弥补自己的短板，这样才有成功的希望，也可以加上老师的，我来协助你看清第三者的真面目，分析她们的套路和战术，这样才能真正做到知己知彼百战百胜。
前段时间，张姐从找到我，跟我说：“老师，自从他出轨之后，我真的没有办法再去相信他了，虽然他的选择还是我，还是这个家庭，但是我的潜意识里会觉得他是有利可图的。我一直觉得破裂的婚姻很难复原，就算复原了还是会有很深的痕迹，我现在就处于这个阶段，想爱不敢爱，也走不出来，我害怕我再次受到伤害，对于出轨后的婚姻，我应该怎么去正确看待呢？怎么去做好信任重建呢？”
其实这个也是很多妻子们在遭遇老公出轨之后所产生的创伤后遗症。即使很多男人出轨承诺回归后，这种心理创伤还是会一直存在于妻子的内心，担心他会不会再次出轨，再次伤害你。所谓一朝被蛇咬十年怕井绳，就是因为这个观念一直存在于人们心中，所以很多人都会觉得那既然如初很难，为什么还要拼死拼活地去修复呢？
但是婚姻，它是一个整体，牵一发而动全身，即使很难接受老公出轨，但还是有很多人鼓起勇气，想要通过自己的努力去重新修复这段关系，关于信任的修复与重建，也是需要时间和努力的，它绝对不是一个晚上的功夫你就能完成的。那对于被出轨的人群，应该怎么去做，才能减少对自己的伤害呢？老师有以下两点建议供你参考：
第一，给回归一个仪式感，重新规划未来的生活。
国际著名婚姻学专家黄维仁博士曾说过：每个人心中最大的需求，一是被所爱的人无条件接纳；二是在爱人心中居首位。虽然让你马上放下过往的伤害，选择去接受他的回归，对你来说有点残忍，但是对于一个家庭能够顺利运转下去，这个过程是必须要经历的，而且男人在回归的过程中，他需要一定时间，这里面也取决于妻子的态度。
如果说在他选择回归之后，你还是依然过不去这个坎，继续提起出轨这个事，那这样只会重新撕开两个人的伤口，并且无法愈合。所以说你要是选择接受他，那就放松下心情，千万不要用冷暴力去面对彼此，你可以选择在特定的时间内，做一件你们俩之前一起做过的事情，重新回忆美好，在愉快的氛围下，对婚姻进行归纳总结，共同策划下未来的生活，这样的话，才能让事情让好的一面发展。
第二，需要重新建立安全感和归属感。
说实话，老公出轨确实打破了女人对一切美好事物的向往，也会对眼前这个男人失去信心，因此在男人回归后的第一件事，不是急于求成地去升级你们之间的关系，而是要把缺失的安全感和信任感重新找回来。
那在找寻安全感和信任感的同时，记得把老公就当做朋友一样去看待，用平和的方式去相处。多去寻找下属于你们之间的默契，包括笑点和痛点，另外还需要有一定的耐心，毕竟期间还是会出现不一样的想法和观点，这个是需要两个人一起去克服的。
接下来我们可以使用：“地点型回忆”、“情景型回忆”、“物品型回忆”这三种方法来唤起共同记忆。充分利用这些可以唤醒美好回忆的信息，你还可以和他一起故地重游、旧景重放，或者你也可以在节日的时候，亦或是路过你们经常去的某个地方的时候，编辑一些积极的文字然后配上图片，或者是拍个小视频展示出来，发给他。让他知道你珍惜曾经的过往，也重视现在的情分，更希望和他共同拥有更多美好的未来，从而加深你们之间的感情。
老公有外遇怎么办？在漫长的一生中，每个人可能都会面临婚姻触礁，有人选择果断放弃，有人选择拿“爱”修补。如果对方值得，如果你还爱对方，不妨用智慧和爱唤起你们曾经的温情，学会拥有把生活抛给我们的一手烂牌，打出一副好牌的勇气，看到这里，如果您也不想放弃您的婚姻，那么赶紧来添加老师的，老师在这边等你，让我们来帮助你，一起携手共度这个难关！选择常在心团队，让你的感情不留遗憾！
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