异地恋怎么挽回？异地恋如今并不少见，你每次遇到10位兄弟，就有2位的女朋友在异地。大家是否都有着类似的经历：两人吵架了，其实如果不在异地，你一个“抱抱”，也就能解决了。但异地的你，只能在软件上哄她，尽管你的语言多么真诚，对方也只能对着手机上冷冰冰的文字。

有时想想，自己还不如一个Siri呢。看到这，兄弟们也不要悲伤，挽回异地恋是需要方法和技巧的。最好的挽回，是让她重新深爱你，而不是再给你一次机会。先做个自我介绍：大家好，我是罗夏。我和我的专业团队，已从事情感教育行业11年，团队不断壮大，如今已有50位以上高学历且实战经验丰富，并持有心理咨询证书的情感导师。

我们主要为大家解决五大板块的问题：挽回爱情，狙击真爱，聊天方法，婚姻修复，长期关系维护。如果你面临异地恋分手，或苦于无法正常维护异地恋爱关系，异地恋有第三者插入等问题，可以点击，会有专业导师一对一为你分析情感问题，根据你遭遇的情况，为你量身打造挽回方案，全程有数位情感导师参与，帮你出谋划策挽回爱情。其实大家对异地恋挽回都有个误解，认为异地恋更难挽回。这恰恰相反，异地分手的挽回难度，要远远小于一般情况下分手。因为：

①女生的情感投入比率高。

面对异地恋，女生的想法和兄弟们不同，是否选择异地恋，女生都是进过深思熟虑的，甚至彻夜难眠，想象和你的异地恋生活会是怎样。所以异地恋一旦开展，意味着你在女生心里有很高的地位。

②有利于二次吸引。

异地恋虽然是半断联状态，但相比于平常的情侣关系，因为见面的次数少，所以会很大程度保留自己的神秘感。并且你以何种方式出现，都会为女生带来的新鲜感。这一点在异地恋分手挽回中，也有很大用处。现在下面，导师用的这一位学员案例，同属于“异地恋真性分手”，向大家讲述如何挽回异地女友。

学员自述

老师好，我叫陈南（化名），我和女友小雪恋爱5年，3年在大学，2年在异地。我们在故乡的大学就读，毕业后因为工作问题被迫分离两地。异地恋刚开始我们的关系比较和谐。会互相分享日常生活动态，关心身体状况，似乎感觉，异地恋和大学期间的相处差不了太多，就像我们各自在宿舍聊天一样。每天早上收到她的“早安”似乎瞬间提神，晚上听到她的“晚安”才会安心入睡。

我们第一次情感危机，在入职的2个月后。之前我们每晚视频聊天，似乎并没有因为相隔千里而关系变差。2个月后因为我工作能力较强，提早转正，但业务也忙起来了，我告诉她“我每天晚上可能要加班到9点，乘地铁回家就要11点了。所以周一到周五，你好好休息，周末我们再视频聊。”小雪很久以后才回复我“好的，你要好好工作”。隔着屏幕，我似乎可以看到她的情绪变化，但我当时却不知该做什么。

异地恋刚开始，我和小雪每周都会见面。但我们彼此工作越来越忙，见面的次数频率也在下降。逐渐成为每2周1次，每月一次，直到后来基本半年一次。聊天频率也逐渐下降，原本每天都会聊1到2小时，后来只能在周末简单聊一会儿。

偶然一天工作之余，想要和小雪聊天，她没有及时回复我，于是我翻看聊天记录，才发现，逐渐地，她或许对我失望了。第二次情感危机，在一次休假中发生。那时正值国庆小长假，我答应小雪回来找她可以陪她一天，但任务量超过我的预期，家里还要我走亲访友，无奈之下我只在假期最后一天晚上，陪小雪吃了顿饭，又不尴不尬的聊了2个小时，就因为次日很早要走，送小雪回家了。我当时觉得好像没什么，毕竟也见面了，后来才知道这是我打破了自己的承诺。

之后上，小雪确实曾像老师说的那样，旁敲侧击的问我类似于，合适结束异地的话，但当时我没有察觉，只是当作普通交流作了回复。第三次情感危机，便引起了分手。我以为她对我的工作强度和时间心知肚明，我们见面和交流的频率，她可以适应。所以我也放松警惕，很少维护我们的感情。年假时，我也是最后一天才和她见面，简单进行了一些相处，便再次回去上班。随后的聊天也是有一搭没一搭的进行，忽然她的一个话题，让我瞬间提神醒脑。

我对待感情虽然是争取的态度，但前两次转折还是让我感受到，小雪对我有些失望了。而且我稍作回忆，似乎作为男友，异地期间我并没有尽到男友的责任。第一时间，我感受到的是理亏。当时心理打击也很大，可以感受到当时自己血压很高，心率很快，但我还感觉“强扭的瓜不甜”，我也明白，成年人的分手，都是攒足了失望，而现在，她对我失望至极。所以顺势接收了分手。

但第二天，翻看回聊天记录，我发现情况不对，一直一来都是我的内心戏，似乎并没有尝试真正的理解她，懂她，后悔莫及想要让她回心转意，却碰壁了。听到罗导的公开课后，我才意识到一个关键问题“不懂女性思维”。正是如此原因，一直没有真正懂她，还以为她喜欢音乐和艺术，性格单纯，对我爱意很深，是我亲手推开了她，葬送了自己的爱情。课后我添加，向导师详细讲述了我的情况，足足讲了1小时之久，导师也很耐心的为我分析状况，我挽回的决心不曾动摇，所以不论难度多大，我都决定跟随导师安排进行挽回。

学员问题分析

下文讲述学员在咨询过程中，情感咨询师发现的导致分手的问题根源，并解读学员挽回目标的心理动态，以及提供挽回方法大纲。如果你在挽回中不知如何操作，不知如何提高挽回几率，提升挽回效率，并解决根本性的情感问题，可以点击免费领取“1对1情感诊断分析”，市面价值150元/小时，点击免费送，我们有最专业的咨询师为你进行情感分析，最资深的护理师，提供准确，有效的方法和建议，解决你的情感问题。学员陈南的分手案例比较典型，很多兄弟们都经历过类似的事，也有过类似的无奈，所以下文的分手原因和挽回方法，兄弟们阅读将更有代入性，更加便于理解。

问题一，不懂女性思维

学员陈南，一直在用自己的思维，去理解小雪。屏幕前的你何尝不是呢？从刚开始，陈南用自己的思维，尝试去理解小雪喜欢自己稳重成熟，学习能力好，积极上进的特点，到最后，陈南用自己的思维，去理解小雪对自己的失望程度，而妄加下定解决问题方法，可见陈南对于自己换位思考能力盲目自信，又因为不懂女生思维而误解女友。

换算到兄弟们身上体现便是：你以为女友不会介意，但她介意了；你以为女友很开心，但她只是不想让你尴尬而已；你以为女友说分手，就是宣告你们爱情的死刑，但其实她只是想要你一个拥抱而已。

问题二：缺乏安全感提供

异地恋本身，都会让女生缺乏安全感，但只是缺乏“物理安全感”，是在于你的陪伴和帮助上。但也有很多异地恋最终修成正果，是因为那些兄弟明白，在自己无法提供“物理安全感”时，提供“心理安全感”十分重要。陈南触及到的“心理安全感”提供缺失，包括：无法兑现邀约承诺，无法理解女生想法，无法满足女生情感需求。简而言之，就是基本的“恋爱体验”。

例如：陈南当时不会理解，小雪本意是“想要和自己男友视频聊天”，所以不会介意是不是很晚。陈南的“好意”在女友眼里，转而成为“借口”，无法兑现自己和女友异地联系频率的承诺，自然而然无法满足小雪“见男友一面”的情感需求。两个人的关系，在感官上发生变化，比起“情侣”更像是“网友”，女生在你身上缺乏恋爱体验，自然会动摇你们的关系。关于在异地恋中如何完美建立安全感，需要的兄弟可以咨询导师，我们会根据你的日常工作和时间规划，制定贴合于兄弟现实状况的方案。

问题三，不懂平衡工作和情感生活

陈南将“工作”贯穿整个日常生活，包括和女友相处中。和女生相处时依旧在处理公司事务，相处中会为对方带来诸多不适，长此以往并不会让对方觉得学员责任心重，反而让对方感受到学员日常生活拖沓，做事不专心，学员对女友不上心。女生期望的约会，并不是你百忙之中抽空见自己一面，而是和你有温馨浪漫的体验，在今后相处中有美好的回忆，支撑自己对你持续付出情感。

问题四：缺乏长期关系维护

这是很多兄弟面临的现象，导致对方感觉你在面对情感，是走一步看一步的态度。陈南出现的错误在于：有中等程度的归属心理误区，错误的“甩手掌柜”情感护理模式，和直男的理解思维。归属心理误区，简单来说，是在确立了恋爱关系后，男生便觉得她已经属于我，于是开始放松大意，疏于情感护理，导致两个人的情感质量逐渐下滑。“甩手掌柜式”情感护理的表现在于，随意做出承诺后，又忽略承诺，治好以降低承诺内容质量而勉强兑现。

直男思维，便是兄弟们都在犯的错误，和女友交流中仅用文字理解，以自己的角度理解对方，以自己的标准衡量他人。很多兄弟分手后想要挽回，却苦于没有方法，本质原因是没有理解问题。很多人会将分手时女生提出的“借口”理解为“分手原因”，不假思索的信以为真。细想便会发现其原因充满漏洞，似乎有意遮盖某些真实原因。

每个人的情感状态都是不同的，尽管兄弟你的遭遇和学员案例大致相同，但总会有细节差异，失之毫厘谬以千里，因此，点击可添加导师，我们最专业的咨询师将针对你的真实遭遇，研究出真正的分手原因，并作出相应方案提供与你。

挽回过程解析

第一步，降低对方负面情绪

在咨询师研究学员提供的相处细节，爆发矛盾，以及和对方相处细节等因素后，为学员量身打造一套私人订制挽回方案。分手后学员先进行了一波信息轰炸，虽然影响到了降低负面情绪的难度，但也在可控制范围之内。于是组织学员发送第一条断联短信，目的在于告知对方，自己接受分手事实，同时愿意花时间改变自己，希望对方留给自己做朋友的空间。

然后不论对方回复与否，及时断开联系。目的在于减少犯错，同时给自己充足的时间学习课件，提升情感护理能力。同时给对方足够的时间，消化学员带来的负面情绪，同时也可以达到制造反差的作用，在后阶段挽回过程中至关重要，可让对方心态平和，降低对方的防备，有助于再一次进行交流。

挽回的核心在于“改变提升”和“二次吸引”

改变提升的目的，不仅是制造反差，还可以提升自己的情感护理能力，同时提升自己的情感能力提供，让你有被对方考虑选择的价值。改变的内容不仅是外形和穿着搭配等表层改变，还有里层的修养展示，气质培养等相关培训。提升内容包括，异性思维，关系维护法则等，不仅用于挽回恋爱关系，对日后情感维护也有很大帮助。属于课程教材，可供学员短期学会。需要的兄弟可以通过咨询导师获取。

第二步，试探性复联

按照导师给予的断联短息发送后，一般情况下2周左右，不进行打扰，对方会消除90%左右的负面情绪，此时可以发送破冰短信，尝试和对方重新建立联系。破冰信息也因人而异，好的破冰信息甚至可以唤醒对方潜意识里对自己的思念，而破冰信息内容若使用不佳，则有可能将对方本该消散的负面情绪再度唤醒。兄弟们可以添加导师讲述详细情感困扰，导师会根据你的具体情况，指定正确的信息内容。复联时一定要牢记自己的“前任”身份，不能急于表达需求感，也不能进行关系跃进行为。

很多兄弟在复联后，因为思念成疾，一时无法控制自己的需求感，而向对方表达自己的思念，或是立刻道歉，祈求对方原谅。其实这样急于表达需求感的操作，很容易让对方察觉到你联系自己的目的，从而提高对你的警惕，增加挽回难度。

这就是典型的关系跃进操作。在你和对方作为“朋友”阶段时，做出超过朋友关系的事，或说出越级的话，都会让对方反感。尤其在复联刚刚成立时，虽然前任消除了对你的负面看法，但会十分在意兄弟们的复联意图，始终尝试和你保持距离，所以还需要一步步软化对方态度，攻破对方心里防线。

第三步，往来式邀约

很多兄弟会用简单粗暴的邀约方式“今晚有空吗？一起吃饭吧！”其实在追求真爱中便是错误示范，而在挽回爱情中更是下策。因为，复联后的，没有邀约目的=邀约目的是升温关系。走到现在，对方虽然对你的负面情绪有所缓和，但却并没有勇气去尝试重新接受你，甚至想都不敢想，担心自己会重蹈覆辙。大多数女生会吃一堑长一智，在感受到你需求感表达时，重新筑起高墙，这样你便又要重新软对对方态度了。所以并不建议。

最推荐的方法是“往来式邀约”，有正当邀约理由，以对方感兴趣的内容为主，让对方有兴趣和你见面，并且有足够的操作空间，可以进行第二次邀约。可见导师为陈南安排的邀约活动，兼具全部“往来式邀约”的特点和功能。

根据对前任的了解得知，前任家里养狗，以帮忙照看小狗为目的，可以将对方邀约出来进行短暂沟通，之后可用答谢为目的，邀约对方吃饭来强化交流，之后可以询问宠物护理知识，进行更多交流，更可以用带狗打疫苗来进行邀约。挽回中若兄弟已经走到可以邀约的阶段，但苦于没有合适的邀约借口，也没有完美的邀约方案，可以咨询导师，我们可以提供全套邀约流程，助你提升对方好感度。

第四步，升级关系，升温感情

这一步是陈南挽回女友过程中最重要的一环，所以会有导师实时进行聊天指导，约会安排知道，服装搭配指导，以及行为动作指导等。因为每个人的情感状况各不相同，兄弟可以联系专业的情感导师，我们将会为你量身定制完美的升温方案。

1，针对于陈南的情况，制定聊天方案

陈南在之前一直属于直男尬聊。首先为陈南制定了聊天风格改变，让他聊天更幽默风趣。聊天升温中几经试探，对方的态度也从矜持，排斥，到可以接受并开玩笑回复。此时邀约便可以升温关系。

2，邀约中通过改变和提升，升温关系

导师团队制定方案，包括学员衣着打扮，约会场所，聊天话题方向和升温按时操作。首先改变陈南的衣着风格进行改变，让对方产生强烈的反差感，对陈南的整体改变产生好奇。然后通过陈南学习了解到的女性思维和心理，制定可短期升温感情的约会方案，约会中聊天内容也兼具延续性和趣味性，可以在约会中让对方感受到陈南有所成长。​​​​​​​约会结束，根据陈南的反馈，我们团队鼓励他顺势提出复合。就这样，历时28天，他们复合了。

导师总结：

很多分手的异地恋情侣，总是认为“爱情，败给了距离”，而忘记了曾经相处中，她曾因为你的海誓山盟，而潸然泪下，也曾因为你的敷衍了事，而愤懑不堪。你曾使她满眼欢笑，也曾使她泪如雨下。

你给予她陪伴，她回应你情感。爱情，似乎就是这样的“公平交易”。挽回，并不是三言两语，几条信息，几次约会，便可以随随便便成功的。所以你不要奢望，可以通过道歉，乞求，就会让她回心转意。挽回困难，是因为读懂对方很难，挽回简单，是因为事实很容易上手。“困难”和“简单”之间，相隔的距离，需要用“方法”实现。

异地恋怎么挽回？如果你还很爱她，愿意为了挽回她，而进行改变和学习，并且让自己成为更优秀的人。不要再犹豫，添加导师​​​​​​​讲述你的情感困扰，我们会为你提供专业的情感分析，为你制定快速有效的挽回技巧。分开只是为了更好的相遇，我相信，优秀的你会再次和她相遇。

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