很多男性朋友在筹备婚礼的过程中都显得特别的紧张，因此没有好好的放松心情，以致出现一些焦虑的状态，最终出现了婚前恐惧症。那么男人婚前恐惧症怎么办呢?其实了解真实的原因才是最关键的问题。

一、男人婚前恐惧症的一般原因

（一）害怕“婚姻是爱情的坟墓”之说

很多人都说婚姻是爱情的坟墓，对于很多未婚男女对于这句话都产生恐惧，以为爱情再美好，进入婚姻后，拍拖时的激情和甜蜜都会被磨灭，剩下的只有无尽的琐碎和烦恼事。★★★★相关阅读：男性婚前恐惧症的表现 放松心情是关键

（二）担心婚后妻子和妈妈的关系不好

婆媳关系是最难处理的了!同一屋檐下，避免不了大家会出现摩擦。男性在结婚之后不免会担心这个问题，一个是自己的妻子一个是妈，如果关系不好，就真的很让人头痛!

（三）害怕生活的重担

结婚后就是大人了，很多事情责任要担当。上有老下有小，生活的重担和压力令男性恐惧!怕自己无能为力。

（四）担心婚后没自由

对于一些风流成性型，习惯自由的男人，会担心婚后自由的问题。面对外面的花花世界只有看不能近，只有一个女人，想到就会恐慌，不知道以后自己能否适合。

二、男人婚前恐惧症怎么办

首先要找到“心结”所在，使婚姻“软着陆”：对于即将步入婚姻殿堂却又感到忧虑恐惧的准新人们，首先应冷静的分析自己不良状态的根本原因，这样才能进行针对性的调整。

调整婚姻期望值，接纳现实：我们要认识到，双方来自不同的原生家庭，有着各自的生活习惯和个性差异，因此，婚姻生活中的矛盾和冲突是不可避免的，关键在于我们如何掌握解决冲突、修复关系的有效方法。

提升魅力，增强自信：很多婚前恐惧者是由于缺乏自信心和安全感，所以在婚前和婚后要注重自身综合素质的培养和提升，为自己的人生快乐和幸福负责，这样才能从根本上缓解对婚姻的恐惧。

适应角色转变，承担家庭责任：婚姻使单身男女转化为丈夫或妻子的角色，家庭的建立，就意味着双方对家庭、对对方，以及对双方父母和未来子女的责任和义务。高度的责任心是建立幸福、和睦家庭的内驱力。

了解心里疆界，与家人和睦相处：从社会心理学理解，婚姻不只是两个人的结合，而是两个家庭或两个家族的结合。而如今以核心家庭为主的家庭模式中，我们要了解自己的心理疆界，少干涉不可操控的家庭问题，学会与家人和睦相处。是去除恐惧症最好的办法。

三、男性婚前恐惧症怎么克服

结婚恐惧症对生活和工作都会有影响，通常“症状”是烦躁、脾气比较急、爱发火，有的人会沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。如果担心不适合未来的生活，在讨论结婚前，经常到对方家里坐坐，了解他(她)的家人，或者和他(她)多谈谈他的家人，直接或间接地了解未来的家庭成员的生活习惯等，这个过程也是心理适应的过程。

对婚姻持久性怀疑和恐惧时，要保持开放的心态，能够去跟对方沟通交流，进而打消这种疑虑。无论出任何事，类似他突然不愿意结婚这种事，可能你觉得很不舒服，但不要急着否定双方的感情，还是要多问问他(她)，可能他(她)有其担心和顾虑的原因，他(她)的担心未必是多余的，有时可能是很实际的。如果协调好，对婚后的生活也是很有利的，在自我调节甚微的情况下可采用静神定恐剂来调节结婚恐惧症。

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