分手后，你努力忘记的那个人，突然有了新欢。

三步拆

他们在朋友圈晒着新恋情，他们出双入对如胶似漆，他们做着你们曾经做过的事情，笑着你们未曾经历的新鲜事。

心痛之下，你发觉自己对他还是放不下。你痛恨着勾引他的那个狐狸精，同样也气愤他那么快就忘了自己。你百爪挠心，迫切地想要他回到你的身边。

如果你确定自己不是出于嫉妒，而是真心想要挽回，请你记住以下几点。

“你们已经不是恋人”

记住你的立场，你只是前任。

你没有权利吃醋，没有资格过问他的新恋情。所以凭借着过去的关系，对前任发脾气也好，“教训”他的新恋人也好，都是无理取闹，都是胡搅蛮缠。

这些行为除了泄愤之外没有任何作用，还会让你失去风度。

“对比新欢，检查自己”

分手都是有原因的，既然他开始了新恋情，就证明这个新欢对他的吸引力超过了你这个旧爱。

曾经的美好没有办法挽留他，就只能创造新的吸引力。

最好的方法就是分析你们分手的原因，对比新欢吸引他的地方，找到自己的不足之处，并加以改善。这个改善不是说说而已，必须落实，要做出实际的改变。

如果你还是原来的你，凭什么能挽回他呢？

“不要暴露你的需求感”

你越是迫切的想挽回他，就越是要把对他的需求隐藏。

他已经有了新欢，所以你的哭求跪舔只会让他把你看得更低，只会让新人狠狠践踏你的自尊。

扬起你的头颅，泪水只能沾湿枕头，让阳光照耀你的笑容，在他们面前闪闪发光吧。

把握挽回的主导权，掌握步调、节奏，让你们的关系循序渐进的发展

从新欢手中抢回前任的关键在于感觉——他对你的感觉，他对新欢的感觉。只有让他对新欢的感觉淡了，对你的感觉深了，你们才有可能重新在一起。

具体该怎么做呢？

第一步：加深他对你的感觉

爱情就像一条管道，你要挤进去才能把新欢推出去，所以说必须第一步应该增加前任对你的感觉。

感觉，先感而后觉，必须让他有所感受，他才能够有知觉。所以你们必须保持联系，让他能够切身的感受到你。

如果你们还能保持朋友关系是最好的了，如果不能，由于我们必须保持本身的高框架，所以直接去找对方的这种行为是不妥的。

只能通过下面的方法保持联系：

1、借用社交软件

如果他没有拉黑你，就直接在社交软件的动态里发表你有关你的改变，和一些感悟。如果他已经拉黑了你，你可以通过群聊、共同朋友等，含蓄地把你的消息传递给他，和他逐步进行交流。

2、制造见面机会

调查得知他的必经之地，比如公司、家附近，适量的制造一些偶遇，一定频率地保持在他的视线范围内。或者借助聚会等名义，跟他接触。这些事情由浅入深，志在变回朋友关系。

联系有了，如何加深呢？秘诀就在于“舒适感”和“期待感”。

无论是恋人还是朋友，相处要融洽、要开心，都不能忽略舒适。

舒适感的营造有几个原则：

你的心态要积极、轻松，不能流露负能量

不提过往不开心的事情，不做同样的错事

不逼问新欢比自己好在哪，不谴责他

不谈感情，不暴需求，不纠缠

期待感的营造，主要在于不打扰对方的生活下你的动作。比如为他准备他曾经说过很想吃的东西，和他一起做他很喜欢的事情，为他多做一些事情。

不论对方当下领情不领情，只要你做的开心，他也接受得开心，久而久之，对方也会期待你这样做。

第二步：削弱他对新欢的感觉

你已经在他的心里重新占据了一定的位置，但是碍于有新欢，他不会那么容易接受你，所以削弱新欢势在必行。

前任对新欢的感觉在于他本人，削弱可以从三个方面进行。

自己说：

由于你和新欢是出于对立状态，你不能直接对她进行诋毁，这样只会让前任对你嫌恶。所以出于你口，评论新欢的必须是正面、赞扬的，甚至有些夸大其词的。

并不是只有贬才能毁掉一个人，捧杀有的时候更加可怕。

感情就是这样，全世界都在赞赏，前任虽然当下心里是满意新欢的。可是别忘了，任何感情都会有热情退却的时候，磨合期时候会出现很多摩擦。

当新欢缺点暴露，在“预期过高，低收益”的情况下，前任会对比甚至后悔。这时候的你已经改造好自身，及时出现，距离挽回成功还远吗？

别人说：

负面评价的事情就交给别人，无论是买通也好，感化也好，一定要让你们共同的好友说你的好话，说新欢的坏话。

并不需要特意诋毁，只需要稍微添油加醋的实话实说，告诉前任你有多适合他，新欢并不适合他之类。

也许一两个人说并不会有什么改变，但是三人成虎，说的人多了，前任对新欢的看法也会潜移默化的改变。

新欢说：

女人一吃醋就会无理取闹，利用好这点，给他们制造点小摩擦。这里需要借助一些“捕风捉影”的小技巧了。

比如你可以拜托前任帮无关痛痒的一些小忙，或者有意无意地向新欢透露你和前任的联系……

当他们为了你开始争吵，感情变淡，就可以开始下一步了。

第三步：把握机会，见缝插针

当他们的感情变得脆弱，就是你的突破口。

你必须抓住机会，把自己的善解人意，自己的新改变展示在他面前。他被新欢弄得心情低落，焦头烂额的时候，你需要在他身边支持他，劝慰他，让他开心起来。

让旧情重燃，在他心动之际，切勿急躁，不能主动说出让他回到你身边的话，要让他自己感受，引导他做出选择。

如果能拨正心态，沉下心做好这几步，挽回前任并不那么困难。不过这里的方法都是大而化之的方向性建议，具体实施还需要参考各人情况。如果无法把握好尺度，建议寻求专业帮助，会令你事半功倍哦。

爱很累，

但放弃，会更累！

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