今天就分享大学生心态压力调查分析，大学生的心态压力主要是来源于学习和生活方面的，那么，大学生是如何缓解心态压力的呢，下面情感导师就来说说大学生心态压力大怎么办。

　　一、大学生心态压力调查分析

　　1、环境、角度的变化引发心态冲突

　　大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活。但据调查,生活问题对这部分学生造成了一定的压力。如果有情感上的困惑可以添加情感导师\/信aqingting_521>，为你们的爱情之路保驾护航。

　　2、学习压力造成的焦虑心态

　　大学更注重学生的自学能力,部分学生由于学习方法不当因而产生挫折感。大学对学生学习要求更加严格,若几门课程不及格就会面临失去学位甚至可能存在退学的风险,这就给学生造成了一定的心态压力。

　　3、人际关系不良导致情绪及人格障碍

　　在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求学生学会与各种类型的人交往,逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍，产生孤独感。

　　4、情感引起的情绪困扰

　　大学生正处于青春期,生理机能已经成熟,逐渐产生了恋爱的要求,如果在这个问题上处理不当,就会直接影响心态健康及学习和生活。目前,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适,性冲动的困扰等。

　　5、就业压力造成的心态压力

　　大学毕业生找工作难是个普遍问题。择业过程中遇到的各种问题，都给临近毕业的大学生造成巨大的压力。

　　二、大学生如何缓解心态压力

　　1、心态压力大怎么办，积极面对现实;遇到打击时，与其沉浸在痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的情绪，积极寻找对策，也许会“柳暗花明又一村”，得到意想不到的结果。

　　2、学会自我排解;采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来(比如：运动、大声唱歌、去学校宣泄室宣泄等)，然后重新投入学习和生活，会有不同的感受和体会。

　　3、如何缓解心态压力，找人倾诉烦恼;有了困惑和烦恼，可以找亲朋好友或者同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心态压力。正如“一个痛苦两个人分担，痛苦就减轻了一半。”

　　4、转移注意力;在某件事情上失败，短期内又无法改变时，暂时选择接纳它的存在，不与之对抗，不去否定它的存在。然后通过其他活动来弥补不能实现的愿望，让消极情绪在其他活动中得到释放，如参加娱乐活动、购物、看电影等方式获得愉悦的心情，压力就会逐渐缓解。

　　大多数的人在面对别人的情感问题时，都会看的很透彻，但是一旦关于自己的情感问题，就会措手不及，24小时免费情感直播，教你解决情感疑难杂症。

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