想挽回一段感情应该怎样做？两性关系中，你需要懂你们彼此的需要。我的闺蜜有一天突然跟我抱怨说，怎么感觉男友外面有狗了，都开始不在乎她了？闺蜜突然有这种感慨我表示非常奇怪，因为之前她总是给我秀恩爱那一个。我问具体发生了什么，她说，我有一天心血来潮撸了一个美美的妆，穿了高跟鞋和一身很漂亮的长裙，但是闺蜜的男友居然跟没看见一样，带她去大排档吃饭？去大排档吃饭也不说什么了，最后吃完饭直接就回了，也没有出去转转散步，就说要回家睡觉了？！想要量身定制挽回方案，添加老师，老师帮你重塑属于你的爱情。

闺蜜非常生气，跟我说：“诶，你知道一瓶阿玛尼粉底液要500多吗？你知道一支一般的睫毛膏要200左右吗？你知道一套带着美瞳的妆容成本大概在200左右吗？我精心打扮画了阴影打了高光带了美瞳一套画下来需要30分钟以上，搭配服装高跟鞋和发型收拾下来，出门约会，直接被拉近大排档是个什么样的心情？他是瞎了吗？我就觉得他一定在外面有狗了，都看不见我那天打扮的有多像大S， 就这么被他无视掉了？”闺蜜继续跟我咆哮，“然后我就他闹开了，我说他不爱我了，他都不理我，我们就吵开了。最后把我气的妆都花了，我就回了。你知道我为你付出了多少吗？他凭什么就这样对待我？我可以打扮漂漂亮亮的去跟闺蜜约会，去网红店优雅的喝杯咖啡，跟你却要去吃个大排档就回，对得起我的付出吗？”我听了闺蜜的抱怨后，感到非常的同情。闺蜜打内心里并不是希望男生能为她花多少钱，就只是希望男友能懂她而已，可是闺蜜通过闹情绪的方法，使得男友感觉闺蜜在无理取闹。我们女生常常都会说，我都为了他做了那么多了，牺牲了很多自己的时间了，我多么关心他照顾他，我每天都会等他回来，每天都围着他转，所有都是以他为优先级的，他凭什么还对我不满。女生常常在跟他吵架时，伤心的说，我已经付出那么多了，他怎么可以这么狠心？

他怎么会这么狠心？老师告诉你。因为一段关系中， 讲究的是付出和接收的平衡，如果单方面的付出，感情的天平是倾斜的，付出的那个人越来越觉得委屈，接收多的那个人越来越愧疚。最后，彼此都认为这段关系不再轻松舒适，从而分道扬路。那么怎样的关系能够轻松舒适呢？今天，我们就结合定制学员的案例，来为大家讲述因为自己付出过多压抑了许久，终于情绪崩溃，男友拉黑自己，最终在团队指导，学员积配合之下，成功挽回的案例。

案例背景

我是莎莎,在国企上班，工作安逸清闲。我的男友能能从事汽车行业相关的很多业务，他在3个公司均有职位，每天虽说可以起的晚一点，但是要3个公司来回跑，经常要忙到晚上9点以后才能下班。能能爱玩爱熬夜爱打游戏，能能的工作常常出突发状况需要去处理。所以他的生活作息总是很乱，我跟他处对象的时候，我觉得能多照顾一些他的生活就多做一些。一开始他很感激我做的这些，比方帮他挑选衣服，买点日用品什么的。因为他忙，我很想跟他能多一点时间相处，所以我基本都不敢先安排自己的事情，都得等他确定来找我或者不来找我。他有的时候会带着一些情绪，我就尽量跟他避免一些会有矛盾激发的话题。慢慢的，我们说话越来越少。即使有的时候在一起，他也总是看斗鱼直播，吃饭很快几乎无交流，微信也很少打扰他，因为他的手机经常要处理客户的业务。终于，我们的关系恶化了。我们开始争吵，他喜欢冷战，即使有不满，也不明着说出来。我觉得我为他做什么都不对，他一直在挑剔我。直到有一天争吵，我崩溃了，我希望停止他对我的大喊大叫了。我说你别找我了，他就说分手吧，然后开始不接我的电话。我们每次遇到问题沟通的时候，我都不敢真实直接的说出来我的感受。我在网上看了很多关于挽回男友的文章，看到了清风老师的一篇干货文，里面很多问题写的和我很像，最终我跟清风老师进行了一个深度沟通，决定成为清风团队的定制学员。

学员问题分析:1：过度付出，失去自我。

:亲爱的，你看你自己都说出了你们之间最大的问题，就是你的事情都要等对方确认后，你才安排自己的事情。那么你自己的事情不重要吗？那么再看一下，亲爱的你有多久没有关注自己了？老师推测，你们在一起的时候，是不是跟闺蜜都很少约呢？这样来说，你是否意识到，你已经很久没有疼爱自己了呢？疼爱自己不是贴贴面膜，做个头发做个指甲就是爱自己了，是要你由自身内在发出的对自己的疼爱。在跟你沟通的时候，通过语音已经感受到了你的焦虑，你的注意力全部都在他的身上，那么你有多久没有好好给自己画个妆，出去逛街，跟闺蜜享受友情，享受这个世界能带给你的阳光和安逸呢？先从全是他的世界里抽出身来，不要再焦虑，过好自己的生活，疼爱自己一周再看看自己的感受好吗？真正能帮人解决精神危机的，真正能帮人移除情绪上的路障的，只有一样东西，那就是稳定且疏密有致的生活轨道。也就是那一句最简单的话，“自律给我自由。”老师建议你去健身，早睡早起，不许喝酒，每天做好完整的护肤，早上画上精美的妆，打扮的精致后再出门。把注意力拉回到自己的身上，他看到了会惊艳到的。每一个人需要调整的步骤根据自身情况都不相同，虽然健身不错，但是还有差别。定制属于自身情况的方案，请添加微信#微信#与咨询师联系。

2：对他人缺乏信任感和安全感

从心理学的角度上讲，由于对对方缺乏信任（如，双方还没有到达互相做出承诺的阶段），或是本身无法对他人安全依恋的人，通常会害怕牺牲不仅会得不到对方的回应，还会使对方得寸进尺，不断要求自己做出让步和牺牲。他们担心自己会因为牺牲而失去对方的尊重，也失去自己对这段关系的掌控。莎莎，如果他今天不来，或者是没有联系你，没有顾及你的感受，很可能是他在应对他的突发情况，有的时候，并不是大家口头上说的，如果爱你，总会抽出来时间回你微信什么的。精神集中去处理事情的时候，是会忘记你的。别那么在意，你要相信他，相信你自己。对他的信任，是会增加他对你的喜欢程度的。每个人会出现的大大小小的问题都不一样，所以呢，还是要看情况来定，不同的情况有不同的应对措施。定制属于自身情况的方案，请添加微信与咨询师联系。 

3、不会引导对方牺牲，一味妥协

有时候，当对方主动为自己做出过度的牺牲时，我们感到不适。对方主动付出所造成的自己内心的亏欠感，一方面会让ta因为不想被操控而拒绝以自己的妥协作为回应，另一方面，ta也会因为不希望让彼此的关系变成一种你来我往“经济交换”，而不愿做出牺牲。有学者的研究发现，牺牲会让亲密关系中的双方陷入相互埋怨的境地（Rusbult & Van Lange, 1996），最常见的就是，一方因觉得自己牺牲了很多而感到不平衡，而另一方因对方的过度付出而感到负疚、被操控。牺牲对亲密关系的积极作用更直接，而消极作用则受到了众多中间变量的影响，例如双方对这段感情的承诺程度，牺牲的动机等等。 很多人都是通过自己在爱中的付出（而不是对方为自己的付出），而提高了对自己的自我评价，感受到意义，觉得自己变成了更好的人。所以，你需要用科学的方式引导对方也牺牲，不要形成你牺牲的习惯，甚至对方都不知道你牺牲了什么。

挽回方案定制:1：关注自身，调整作息

首先要从爱他的环境抽身出来，先停止下来这份感情。让自己冷静，照照镜子看一下，自己对哪个部位不满意，去健身房锻炼一下，放空脑袋去做有氧运动，有助于排解所有的负面情绪。当你坚持一周后，你会看到每一滴汗水的付出都不是白费的。纵欲所带来的快乐太肤浅太短暂了，刚分手的时候千万不要喝酒。假如有一天他突然不对劲了，想找你的时候，偷偷看见你的背影如果是醉醺醺的连路也走不了，他是不会心疼你的，只有你阳光了，过的很好，他才会心生嫉妒。纯粹的享乐只会带来纯粹的无聊，纯粹的无聊只会伴生纯粹的痛苦。低级的快乐离高级的快乐很远，高级的痛苦离高级的快乐更近。现在就开始让你自己，由内自外的发光吧。

2：理解清楚牺牲的动机，治病除根

动机是被认为是影响“牺牲的作用”的主要因素。 人们在亲密关系中做出的牺牲主要有两种类型的动机：1）进取型动机（approach motive），即自己的牺牲是为了增进彼此的关系或是共同的利益；2）回避型动机（avoid motive），即牺牲只是为了避免冲突，避免被对方责备。进取型动机的牺牲，会使情侣互相之间更感激对方，关系的满意度也更高，感情的持续时间也更长。相反，个体在做出回避型动机的牺牲时，则体验到了更多负面的情绪，反而使感情有更多冲突。可能的原因是，因回避型动机而做出牺牲的人，内心并不愿意主动牺牲的，因而在付出后，更容易感到不平衡，而抱怨对方或要求对方也有所牺牲，致使两人产生更多冲突。找到自己的牺牲的原因，自我调整，分清楚这些行为背后的情绪，是你想怎么样？老师教你3问：1，你是不是喜欢这件事情？2，如果这件事情对你的目的没有效果，你是不是会做？3，对方是不是喜欢这件事情？三问都通过就去执行，如果有问题无法通过，就先解决遇到的问题，而不是盲目去做。

3、建立朋友圈，通过日常社交，引他关注

亲爱的，我让你健身，去跟闺蜜逛街，不是老师不管你，是让你自己第一步先冷静下来，第二步有病自己号脉，第三步自我的恢复比外部给的药疗效更好。当你足够冷静，注意力回到过去你在谈恋爱前自己爱自己的时候，他通过你的朋友圈会看到的。也是因为你之前跟他谈恋爱之前，你自己心中的那份自信和美感，吸引了他。现在你回到你之前的状态了，可能会比之前的状态更好更加成熟，就完成了二次吸引的目的。最有效的良药，都是第一次你吸引他时，你身上一切的闪光点。找到它，让它继续发光发亮。对于莎莎来说，这些方法一个月内，他就自己回来联系莎莎了。

想挽回一段感情应该怎样做呢？那么把握住自己的感情，量身定制挽回方案，添加老师，老师帮你重塑属于你的爱情。如果，你有任何情感问题，那么，请添加我们的，点击跟我们一对一的咨询，或者点击我的头像关注我，把你具体的情感困惑跟我说一下，我会详细的帮你分析！(如果加不到我的，那你可以点击我的头像在这个软件上私聊我，把你的号发给我，我来加你！）

郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。