性爱时长并不能决定性爱质量，但还是有不少人对自己的时长不满意，认为时间越长越好。那究竟怎样延长性生活时间呢？可以添加导师\/信：aqingting_521>免费领取一次专业的情感分析，解答你的情感问题。
一、怎样延长性生活时间呢？
1、二次性交
一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间比较好的办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；先手淫射精，不应期过后再性交；一次射精后，在几分钟内再次向伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。
2、改变性交体位
女上式、侧卧式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力会比较少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望的话，这样可以延长性交时间。此外，戴避孕套也可以延长性交时间。
3、经常运动
运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，然后每周至少健身三次，这样会增加性爱时间和性爱频率。
4、戴套减敏
这里说的是使用两个甚至三个的避孕套方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度来看，你还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用这个了。套上两三个避孕套，可以有效的避孕，同时也会有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。
5、延长前戏
在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间是更长些。这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长你们的亲密时间。
6、使用润滑剂
润滑剂解决了因干涩带来的心态压力，会让人更加投入。一些润滑剂还含会有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会那么很快射精。
7、放慢呼吸
性爱过程中，放慢呼吸节奏，做一做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。>>立即注册情感会员，立即领券畅听百门优课，轻听每一天，陪伴追爱的你。
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