很多女性咨询者在面对老公出轨、婚姻关系破裂这种事情的时候心情都很糟糕，但是想要成功挽回爱情，大家就必须先平复自己的心情，这样才有助于提高挽回成功率。那么我们要怎样平复心情呢?
面对复杂的情绪，如果没有进行心理疏导，就立马做决定，无疑是危险的，大大增加后悔的概率，这也是很多人在面对困境时，首先选择寻求帮助或者宣泄的原因。以下是一些常见的疏导方式：1、合理发泄
当发现对方出轨，负面情绪像火山里的岩浆，总想喷薄而出，你可能很想对着老公大闹，甚至想去找小三撕逼，但是，这些不叫发泄，这些叫失控。
情绪宜解不宜结，你可以在得知他出轨的情况下找个安全且安静的地方大哭一场，也可以去健身房对着沙袋发泄一番，甚至可以把心中所有的负面情绪用文字写出来。
2、亲友倾诉
找三两可信任的亲友，把心中的负面情绪倾诉出来，但是，注意不要让他们真正牵扯进你们的婚姻。
3、专业的心理与情感咨询
在中国，婚姻生活是个极其隐私的领域，所谓家丑不可外扬，所以，作为被出轨方很可能没有情绪的出口。那么，专业的心理与情感咨询无疑是最佳选择。
记住：不要站在道德的最高点上指责谩骂他，当将所有的一切都撕破脸，只会在未来的生活里，两个人陷入一种尴尬中，更多的纠结痛苦几乎可预见。
或许你心里面仍愤愤不平，为什么做错事的是他，却让我来挽救?找一张白纸，写上如果放弃了这段婚姻，你会失去什么，如果不离婚，你又失去什么，一条一条列出来，衡量一下这些失去在你心中的位置。
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