怎样抓住女人的心？《两小无猜》中有一句很喜欢的话：好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。在爱情里，我们都希望，围绕着我们的爱与亲密关系所创造出的，是愉悦，是连结，是心与心的相遇，但是很多时候我们发现，原本应该幸福和快乐的关系，却是我们无法呼吸的枷锁。谨记：爱的太满是伤害！
大家好，我是无月咨询师。经过大量的咨询经验表明，80%的挽回成功与否都在于心态是否能够快速的调整，而挽回的技巧的重要性只占到20%。健康的心态带来健康的相处模式，正确的挽回心态也能迅速打破两人之间的枷锁。下面分享一个从心态建设的角度高效挽回的案例，首次披露心态建设细节，这是不可多得的学习机会，请兄弟们认真研读。
学员自述
坠入爱河
我叫小宇，我和小玲是在一次聚会上认识的。当时只是朋友，因为当时我正处于当一段恋情当中。后来我的前女友背叛了我，她知道后正好又赶上五一，便提议我们出去散散心。正好当时我是有车的，她看我比较有可怜就收留我在她家里住一晚。当天晚上我们就发生了关系，之后我们用了三个月互相去接受对方。中间有几个追她的男生，她用挺长时间把这些问题处理掉。
矛盾频出
我们两人在一起的一年多时间里，虽然有很多甜蜜的回忆，但是彼此都感觉到了相处的痛苦。因为我条件稍微差些，我在她面前有些自卑。而她经常带着挖苦意味的调侃我。比如，她上次遇到了小学同桌，发现成了男神。然后调侃我非常的丑，而且想必你应该是从小丑到大吧。每次她这样调侃我，我就很容易被刺激到，虽然忍着没跟她说。
她是一个非常喜欢社交的女生，跟我在一起开心快乐，但竟然有俩个男闺蜜。有时候会撇开我，和他们出去唱歌喝酒。每次我都会提醒她少喝一点，提议我去接她回家，但是她都不肯。有时候，我觉得跟小玲在一起会没有安全感，她是一个非常有人缘的女生，而且对待异性的方式跟我不一样。
后来小玲告诉我，我跟她想象的样子越来越有差距。以前觉得你很有责任感，外表满帅的，是个理想型的男生。但是，跟你相处过程中发现彼此之间越来越多不一样。比如说对待人际关系、个人卫生以及两个人相处模式都有不一样的观点。我觉得偶尔去翻看对方的手机，只有不是刻意就没有关系，而且我可以把我的社交账号给她，这样我会觉得彼此之间是“亲密无间”，“没有秘密”的。我试着去尽量解释，告诉她我们要一起努力，多磨合就能够适应对方。
无奈分手
最近我去外地出差，走之前发生了点矛盾，因为我觉得她不关心我。出差期间她没有主动找我，我忍不住去找她，反应都很冷淡，我无奈提出了分手，我不想我们的爱情是我一个人的付出。她对于分手表示默认。我本想用这种方式去唤起她对我的爱意，换来的却是这样的结果，我找到她，质问她为什么要这样对我，我有哪里做得不好，我开始去解释我们之间的关系。她只淡淡地说我们并不合适，还是做朋友比较好。
在分手后几天里，我天天晚上到到她家楼下看着那熟悉的屋子，默默流泪。晚上喝个烂醉，才能入睡。最后，我找到了无月咨询师，希望能缓解我的痛苦，帮我挽回她。想要了解更多挽回技巧，可以添加咨询师的微信，点击#微信#
案例分析
挽回难度：★★★☆☆
挽回时间：20天
关键词：玻璃心，缺乏心理弹性，感情收支不平衡，控制欲
经过咨询师组的分析，小宇的主要问题分析如下：
第一点：学员玻璃心，缺乏心理弹性
两个人交往过程中，对于一些调侃或者无意识的伤害，心里弹性不好的人很容易受到刺激。小玲有调侃小宇丑，其实应该把这当作是幽默，毕竟日常生活需要一些有趣的调味剂。小宇完全可以接着说，哈哈哈，就算我丑，你也被我追到手里了，小样。
心理弹性就像是缓冲带，能够把你们不愉快的情景过滤掉，反而很好的转换成彼此都开心的经历。一翻风顺的爱情，其实寡味。毕竟，爱情中，我们不仅仅可以得到她的爱，还有她的怪癖，耍小脾气，忽明忽暗，一千八百种坏毛病。
第二点：感情收支不平衡
在感情里时间、精力、金钱等等，这些都算作投入成本。如果其中一方在感情中投入太多而另一方却不怎么参与两者之间的活动，这就是入不敷出的情况。在恋情中，小宇投入的太多太满，爱情缺少了新鲜感，变得单调乏味。所以就像三毛所说的那样：人活在世上，重要的是爱人的能力，而不是被爱。我们不懂得爱人又如何能被人所爱。
第三点：积极错觉，太近的距离，过多控制欲
小玲因为小宇长得帅、有责任心而选择在一起，像很多怀春的少女一样，在恋爱初期觉得对方有数不尽的优点。其实这是一种积极错觉。小玲把理想对象的印象投射到现实对象也就是小宇身上。积极错觉是一把双刃剑，你们在一起是因为积极错觉，分开也可能是因为积极错觉。
在交往期间，小宇过度干涉小玲个人空间，没有给到对方足够的空间。或许是对于亲密关系的渴望，或许是因为对于亲密关系中的距离存在误解，小宇认为恋人必须亲密无间，因此做出一些超越和小玲之间心理距离的事情。这种过于亲密的距离，都成为了小宇对小玲生活的过度控制。
挽回方案
咨询师组帮助小宇制定了详细的挽回方案，从案例中可以看出目前两人处于分手状态，而且小玲的反馈让小宇很崩溃。所有的挽回，都可以拆解成两大块，满足对方的需求同时拉升两人之间的氛围。一方面咨询师组帮助小宇分析了他的问题，找准了矛盾点，进行针对性的改造。另一方面提高小宇拉升氛围的能力，以便在挽回的过程中加以运用。
从案例来看，暂时是无法判断小宇和小林是真性分手还是假性分手，咨询师组给出的建议先让小宇做适当的跪舔。若跪舔后，小玲的态度没有明显好转，再去做一次短时间断联，然后去判断小玲的态度。
如果出现以下几点可以判断是假性分手：
1.短时间断联结束后，复联明显态度好转。
2.社交网络上女生有异常举动，比如发一些伤感的文字、歌曲、图片。
3.恋情分手没有向家人亲友公布。
4.断联过程中，按耐不住主动找你。
5.过往感情深厚。
如果出现以下几点基本可以判断是真心分手：
1.复联后，女方回复依然比较冷淡回避。
2.复联后态度更加恶劣，比如之前没有删除联系方式，现在被删除。
3.之前假性分手复合，这一次再次分手。
在做完短时间断联后，如果女生态度有明显好转说明是假性分手，这时候我们继续就走暖心路线；如果女生态度没有明显好转说明是真性分手，这时候有必要进行长时间的断联。在无月老师从事长达八年的狙击挽回工作中，总结出了一套经验法则。80%的挽回成功与否都在于心态是否能够快速的调整，而挽回的技巧的重要性只占到20%。案例分享将详细披露如何调整心态，心态的积极调整如何有效地影响到小宇挽回的行为，从而达到快速挽回的目的。
第一步：调整心态，冷静下来，自我安抚
分手或是吵架万万不能急冲冲的在第一时间去找女生沟通理论，首先应该让自己冷静下来。当我们都带走负面情绪的时候，沟通就会变成一场杀戮。两个人都变成刺猬战士，你刺我一下，我刺你一下。这样的沟通不仅无效而且具有破坏性。
首先该做的事，深呼吸，把注意力放在呼吸上，或者转移注意力，运动一下，听听音乐，总之一定要让自己冷静下来，能够从当前的情绪中抽离出来。只有冷静下来了，我们才能运用大脑和智慧。我们往往生气以后，最喜欢干的事就是怪别人。指责对方，是想要让自己好受一点。可是这样做常常换来的是对方的指责，反过来让我们更加愤怒。咨询师推荐可以看一些有趣的电影，比如《愚蠢疯狂的爱》、《白日梦想家》等等，也可以就坚持每天做冥想活动，去感知生活，感知自己身体心态的变化。
第二步：调整心态，察觉对方，察觉自己
自我察觉是调整心态最重要的一步，也是我们常常忽略的一步。恋爱中一样的状况，每个人感受都不一样，我们要重新调整看待问题的方式。男女双方遇到一样的情况，都会一样的考虑吗？比如：小宇觉得恋爱中，应该和其他异性保持一定距离，这样才是对女朋友的尊重。
可是小玲觉得无所谓，不可能因为谈恋爱，就没有了自己的社交圈，就去放弃自己多年来攒下的友谊。一样的状况，每个人感受都不一样。我们的内在远比我们认识到的要复杂，只有通过自我察觉，我们才能对自己有一个客观、理性、全新的认识，这样也会对他人有一个全新的了解和理解。
第三步：真诚挽回，锲而不舍
如果小宇前两步做得非常踏实，接下来我们就可以让小宇和对方接触，表达真实的想法和感受。这里可以采用邂逅或者参加朋友聚会的方式见面，也可以通过电话、微信的方式和对方沟通。因为分手的时间不长，女生可能情绪不好，如果学员贸然去和女生接触，很有可能会因为女生的负面反馈影响到心态。咨询师组让学员以书信的方式和女生联系，书信的内容包括以下几个元素：
对事实进行一番澄清和描述。事实和想法是两回事。描述的是事实矛盾，而不是小宇单方面的想法。表达自己的感受。比如小宇可以说：我很伤心，但不要说，你让我很难过。可以真实的表达自己内心的感受，但不应指责对方。分析利弊，提出意图。理性的看待两人之间的矛盾，让对方看到，你的意图不仅仅是为了自己，也是为了她，为了你们之间的关系。你做的行为不是为了得到她，而是出于爱和关心。
提出的意图，要根据自己的想法。这是一种要约，而不是命令。你可以是来认错的，也可以是希望对方能给予最后一次约会的机会等等。咨询师组让小宇按照上面的方法写了一封挽回信。托人将信件送给了小玲，表达自己对爱情的看法，同时希望双方能够认真对待情感，表达了自己的爱情观。
一个正确的爱情观：成年人的世界可以自由选择，也会为自己的选择承担责任，在生活上自力更生、精神上独立自主，不过分依赖，不抛弃自我，希望以后的相处应该是：保持独立，适当拥有。在送完信的第二天，小宇买的熊也到了，咨询师让小宇在小玲回家的路上把熊送给她，同时询问小玲哪天有时间有空出来聊会儿天做一做。当时小玲没有答复，小宇没有纠缠，告诉小玲晚上微信给我答复，转身径直走了。晚上等来了小玲的回复，但是反馈并不好，直言我们之间没有未来不要再来找她。咨询师组没有让小宇再去纠缠，而是开始一个为期一周的断联。
第四步：小断联，暖心路线
在断联期间，一方面咨询师组帮助小宇继续进行心态建设，学习无月恋爱挽回体系中的挽回相关服务，《框架博弈原则》、《吸引特征解析及展示》等等。另一方面，咨询师组帮助小宇进行外形改造、朋友圈建设，在外在展示上力争短时间小宇有一个明显的变化。
在断联期间，妹子会在她朋友圈发一些比较寂寥的音乐，同时发了一张他们都非常喜欢的电影海报，这是一个非常明显的讯号。同时，从他们共友了解到，分手的事情只有要好的闺蜜知道，家人和普通朋友都还不知道。咨询师组开始帮助小宇开始下一步的复联挽回工作。
第五步：再次复联，暖心大法
复联有一些原则，比如复联应该有合情合理的理由。另外妇联一定要尽量少的去暴露需求感，以对方能够接受的方式去接近她。
一些必要的注意事项：
1.尽可能的精心打扮自己，以一个崭新的面貌去复联。
2.尽量不要提及一些敏感词，比如情感话题。这些很容易激起她一些过往的痛苦记忆，引起心理上的不适。
3.尽量通过打电话、见面的方式复联，不要通过发短信或者微信的形式。因为见面和打电话，可以让对方感受到你一个好的精神面貌好，同时了解到她整个人的情绪状态，而通过微信或者短信是感受不到她状态的。
咨询师组让小宇给小玲拨了一个电话，当然在拨电话前，咨询师和学员做了充分的模拟演练。小林和小宇的通话比较顺利，虽然聊的时间不长，小玲的话也不多，但是能够感觉对方的状态是一个愉悦接受的状态。在电话里面，小宇就一些生活常识向小林进行了求助，为下次的聊天打下了伏笔。
接下来就是不断地走暖心路线，同时花式跪舔……没有人能够拒绝孤单的时候送来温情的人。小玲来例假的时候不能吃生冷事物，小宇不会煲汤，就去网上看教程学着煲汤送给她。偶尔看到好吃的、好玩的都第一时间想到她。她不想理小宇的时候，小宇也不去找她。
慢慢的她偶尔会开始主动找小宇聊天，这个时候小宇减少跟她聊天的频率，开始后撤。因为前期的跪舔，因为小宇的框架太低了。聊天交流时，如果对方进，小宇后撤一点点，如果对方后撤，小宇也保持耐心。有一天，小玲忽然问小宇，“你是什么想法，还想继续吗？”咨询师指点小宇回复，“兜兜转转，还是我家媳妇好”。小玲回复个害羞的表情，接了句，“小样没想到你这么会撩妹子”。至此，双方心意相通，复合成功。
第六步：重建关系模式，经营长期关系
挽回成功固然值得高兴，但经营一份稳定的感情才是最难的。如果回到之前的关系模式，又会走上分分合合的老路。咨询师帮助小宇进行了无月恋爱挽回体系中长期关系相关服务的学习。一段稳定的长期关系应该是，互相尊重，互相成长，最好还互相带有一点点小崇拜。在长期关系处理上，小宇努力提高自身价值，在外形、工作上持续进步，另一方面培养自己的爱好，降低需求感，给对方一个互相分享的空间。这一部分不是案例分享的重点，所以这里不再赘述。
咨询师结语
怎样抓住女人的心？最后，心理学大师弗洛姆在《爱的艺术》中写得好：爱情与成熟度无关。如果不努力发展自己的全部人格，那么每种爱的努力都会失败。如果没有爱他人的能力，如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人，那么人们，在自己的爱情生活中也永远得不到满足。与大家共勉！想要了解更多技巧吗？
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