丈夫出轨了怎么办？凌晨三点，夜深人静，正在深度睡眠的时间，我却在干另一件事，—翻我老公的聊天记录。我始终不愿意相信的那场噩梦，终于还是发生了。一张张亲密合照和数不清的肉麻话语，令我浑身发凉，旁边熟睡的那个人，突然是这么的陌生。不知什么时候，我的睡衣被眼泪打湿，我抱着肚子，想着孩子，竭力控制自己的情绪，一夜无眠。

其实我和老公的感情还是不错的，从大学到结婚，虽然有过小吵小闹，但相处还算是和谐。

非要说有什么问题，大概就是我比较看重工作，怀孕之前加班赶项目是家常便饭，和老公独处时间少，即使在一起，我们也说不上几句话。至于这个和老公暧昧的女人，也不是第一次被我发现了。不过那时候我没有戳破，想着老公还年轻难免有贪玩的心理，更何况他们并未有进一步的联系，只是停留于口头调情。为了让老公收心，让这个家更稳定，我决定暂时放下工作，把要孩子的计划提上了日程。果然，在我有孕之初，老公对我的态度热切了很多，在生活上也事无巨细的照顾我，我们也能聊天，而且我也发现，他和那个女人也没有再联系，这一切的转变令我很满意。可是怀孕时间越长，我的脾气也变得越来越大，容易因为一点小事情就不高兴，有时候还会莫名情绪不好对着老公指责。慢慢的，老公对我又回到了原来的状态，还是会照顾我，可是话明显变少，整个人情绪也不高。这次他出轨，我不想继续忍耐，和他摊牌后，他跪着求我原谅，他说他们没有肉体关系，他说他只是一时走岔了路。看着他懊悔的脸，以及未出世的孩子，我选择了妥协。但是闹剧并没有结束，表面上我原谅了他，可我的心里，就像被扎了一根刺，吞不下去，拔不出来。我迈不过心里的那个坎，也难以再相信这个在我怀孕期间都能出轨的男人。我开始疑神疑鬼，他只要不在我面前接电话，我就忍不住怀疑他是不是又和别的女人在暧昧。更糟糕的是，面对他讨好我的举动，我都一种说不出来的恶心，总是下意识抗拒，弄得两个人都很尴尬。我不想离婚，可也做不到把他的出轨当作没发生，我的内心无比煎熬，难道以后的日子都要像现在这样吗？我不敢想象。案例自述   学员姓名：姚贝（化名）年龄：29岁这是我的一个学员姚贝的真实经历。

假如你的丈夫在你怀孕期间出轨了，你会是什么反应？

选择离婚，你未必能过得更好，经济压力和刚出生的孩子你都难以负担，更何况你还爱他爱这个家，并不想放弃便宜小三。选择原谅，可你那颗委屈和受伤的心却无法被填补，你不甘心就这样翻篇，你想要重新来过，却发现信任崩坍，再难相信丈夫。似乎怎么选都不能真正解决问题，你处在十字路口犹豫不决，摇摆不定，那么到底该如何应对才能化解这次的婚姻震荡呢？你要知道，每个人的情况都有所不同，如果你现在同样深陷婚姻，感情绝境的痛苦中，欢迎添加莫黎老师#微信#，我们将对你进行专业的情感分析，制定出合适你的挽回方案，实现高效挽回。

那碰到这种情况，我们又该如何扭转局面

老师点评：在我经手的众多情感咨询案例中，姚贝的情况并不少见，夫妻感情出现裂缝或者止步不前，想到的解决办法就是怀孕，企图借助孩子来维系双方的亲密关系，结果往往事与愿违，夫妻关系并没有增进，原有的问题还被放大，之前老公出轨的，后面仍然出轨。受老一辈人的影响，在一部分人的认知中，孩子是稳固夫妻感情的利器，殊不知，这只适用于某些人。对于那些没有完成亲密关系建设的夫妻来说，就不一定了，姚贝就是典型的例子。孩子的到来其实是一种身份转换，原本就有问题的夫妻关系在面临新生命，可能是更多的挑战与冲击。

1.身份转换

即将成为父母，意味着要告别过去，做一个心理和行为都日渐成熟的大人，但是我们的内心未必做好了准备。

2.心理冲击

对于一类男性而言，父亲的角色会令其产生恐慌，尤其是在童年遭遇过父亲暴力对待，这种遭遇的潜在影响会随着孩子的诞生逐渐显现。

3.夫妻关系的挑战

孩子从怀孕到出生，几乎会大量占据妻子的关注，如果丈夫本身是一个依恋妻子的人，会有强烈的冷落感或者落差感。

4.家庭关系的烦恼

孩子出生，并不是多了一口人这么简单，两边的父母，保姆，各路亲戚都会加入家庭，使得家庭关系膨胀，矛盾碰撞。所有人往一块凑，各种纷扰层出不穷，婆媳矛盾，亲子冲突，观念与性格不断产生摩擦，一个处理不好，就会出现女人在家苦战，男人在外寻欢的悲剧。

那么姚贝的问题究竟该如何处理呢？

咨询师的建议：

据姚贝的描述，她和老公之前的关系尚佳，出轨是在她变忙变冷淡的时候才出现的，既然对方已经认识到了错误并采取了一定的行动，且姚贝内心是想原谅只是做不到，从上述条件我可以明确判断：姚贝的这段婚姻是有挽回余地的，关键就在于如何化解她心中的那根刺，只有先去除心中的疙瘩，姚贝才能够真正接受老公。在对姚贝的情感状况和诉求充分了解后，我和我的团队根据姚贝现在婚姻所处在的状况，为她制定了一系列可操作方案，但前提是任何的一切解决办法都是从自身改变的。

1.释放负面情绪，自我补偿

丈夫出轨后，姚贝的内心一直饱受压抑，高强度的精神煎熬使得她的不满和委屈无处释放，这样发展，负面情绪也日益膨胀，令姚贝既不能放松心绪，还恶性循环的产生猜忌。所以我建议姚贝利用自我补偿的方式，主动排解心中的愤闷。比如，去做令自己高兴的事情，拉着闺蜜疯狂购物、出去旅行、diy甜品、陶艺……在这段关系中，姚贝受到了亏欠，那么不如在与丈夫开启新关系之前，给自己减减压，补偿自己，不但能够缓解焦虑，还有利于降低心态的不平衡。

2.学会反思，抓住问题根源

平心而论，姚贝丈夫的出轨并不是他单方面一个人的作用结果，作为亲密关系的另一半，姚贝自身也有着不可推卸的错误。孕前对丈夫的冷落，孕后对丈夫的情绪无常，直接或间接都促成了丈夫的出轨行为。想要修复婚姻，姚贝必须要自我反思，正视自己的不足，清楚知道双方的问题根源。姚贝这段关系中，除了忽略丈夫情感以外，最大的障碍还是沟通，两个人因为忙而零沟通，因为心情不佳而负沟通，双方都不能展示自己的真实需求，继而嫌隙扩大。人人都希望对方能够理解自己的感受，所以在生活中，姚贝需要打破沟通困境，适当表达，比如，因为工作太忙而忽略丈夫时，能对他说一句“最近太忙，忽略你了，老公你别介意好不好”，相信对方也会体谅。

3.抛弃负面反馈，以退为进

人有这样一种负面反馈心理，当他被当作犯错的人对待时，内在的叛逆会促使他做出符合错误评价的行为。例如，一个学生明明很努力学习，但是老师却因为他成绩不好而批评他没用功，这种情况会令学生产生“付出得不到认可”“还不如不学”“你说我不认真，我就不认真给你看”等等关联想法，继而实践。姚贝的丈夫在出轨后选择认错回归家庭，但是姚贝却用怀疑和抗拒应对，如果她一直站在道德的制高点来绑架丈夫，那么毫无疑问，丈夫会逃离得更远，因为没有人愿意被当作罪人，没有人能够长期忍受愧疚心理所带来的负罪感。姚贝的目的并不是离婚，既然不是，那么为何不能抛弃负面反馈，以退为进修复彼此的关系呢。这并不是让姚贝委曲求全，而是换一种方式解决目前的感情困境。经过我和团队的心理辅导和挽回操作后，姚贝的心境稳定了很多，她终于真正放下了心中的那根刺，按照指导与丈夫相互沟通，重新开始，目前姚贝夫妻正在幸福地等待迎接小宝贝的诞生。当你们的关系看似暗淡不明，陷入绝望无助的深渊时，你可以翻看这些案例，你要坚信，凡事一定有更好的出路，我最深切的翼望这些案例能协助你找到持久永恒的幸福快乐。在我的理念中，感情中所有的危险，可以是威胁，也可以是强化的机遇，关键是你想不想幸福。

丈夫出轨了怎么办?如果你发现男朋友或者老公有出轨的嫌疑如果你发现你俩的感情越来越淡，在一起很尴尬如果你发现原本相爱的你们，开始吵架出现冷暴力，越来越难沟通……我想，你应该也有话跟老师讲吧！添加莫黎老师开始你的挽救行动吧！！婚姻不易  且行且珍惜当你不知所措的时候，还好，你终于找到了我。你要坚信，爱情，只要你悉心经营，终有善果！

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