假如你的老婆只精神出轨，这时你就要多多注意一下，你是不是在平时的生活中不太关心她，没有给她足够多的关怀，让她觉得自己遭受了冷落，或者自己做了些伤害到妻子的事情，却没发觉，如果是这样的话，一定要尽快行动起来，改正自己，让两个人的感情再次恢复如初。
一、妻子出轨的表现
1.兴趣爱好的变化
为了更多地了解新欢，她可能会对以前不感兴趣的事情产生兴趣，比如突然喜欢上了NBA，或者喜欢一些其他的以前从来不了解的东西，不是她兴趣改变了，只是为了走近新的他，她作出的努力。
2.对你的态度忽然非常热情
很多人在做了错事以后心里都会有愧疚感，就算是极力掩藏也会在某些地方表现出来的。妻子出轨后，如果你们之间还有一些感情的话，她的心里一定会对你有愧疚感的，于是她为了弥补这种愧疚感就会对你格外的用心，按时帮你做好一日三餐，衣服及时洗好给你准备着，会主动问你今天过得开不开心，为了掩饰自己出轨甚至还会主动提出和你同房，给你她非常爱你的一种错觉。
3.对待性生活态度的改变
性生活态度的改变，是丈夫们察觉老婆出轨的一个很重要的指标。很多丈夫怀疑自己老婆出轨了，就是从发现老婆在对待性生活上没以前那么热情了开始的。当然，也有些夫妻原本性生活很少或者丈夫不能满足妻子，突然有一天妻子不再缠着丈夫要求性的满足，这种改变也可能是预示着老婆可能出轨了。
二、挽回出轨妻子的误区
1.发泄要适可而止
当得知老婆出轨后，妻子心里肯定会极度的愤怒和震惊，这时情理之中的事情，适当发泄自己心中的怒气会让对方明白你对婚外情的态度，而宣泄后自己的情绪也能得到缓冲，但是适当的发泄是可以的，切忌不要当初宣扬伴侣的过错，这样只会让你们的关系闹得更僵。
2.太卑微或太强势
男人在陷入挽回困局里时，都会把所有问题揽到自己身上，认为是自己做的不好，才让女人出轨的。因此就去各种跪舔女人，希望女人看到自己的好而回归家庭，只要你回来，我什么都听你的，只要你回来，怎么都行。失去了一切原则，只想让对方回来，可是即使你这样卑微，女人却更加嫌弃你。
她觉得你没有自尊，不自爱，更加瞧不起你，她会觉得你没有魅力，你是一只随意任她拿捏的软柿子，她只会更加放肆，不管什么时候，男人就要有男人该有的姿态。
3.强迫威胁的行为
有些男人遭受妻子出轨背叛，控制不了自己的情绪，缺乏理智冷静的头脑，就会做出一些极端的行为，比如言语威胁妻子回归，或者企图通过威胁自己或者对方来强迫另一半复合。这是心理学上的“情绪勒索”，以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默、哭闹、自残等手段，让被勒索者产生罪恶、恐惧、挫折等感受，如果你渴望用另外一半来让自己完整，那这段感情也并不成熟。
三、如何挽回精神出轨的妻子
1.找出问题的根源
在婚姻中，任何一方做出了出轨这个局对，大多都是由于双方在沟通上的严重障碍。也许你们已经很长一段时间没有进行过一次心心相印的谈话了，也许你们只是在向对方发泄你们生活中的委屈，或者你们在这个家庭中没有履行丈夫的职责。
2.软磨硬泡
主动打电话发短信，多说些好话，还可以找来纸笔，一笔一划的写一封检讨书，买一束漂亮的鲜花，把你写好的道歉的话放在鲜花里面。如果还不行呀，那就接着发动闺蜜的力量。找几位和你老婆很铁的闺蜜，好好地和他们忏悔，先打动她们，然后让她们帮忙劝劝你老婆，让她相信你还是值得再信任的。
3.学会更好地沟通
当大部分夫妻发现彼此之间有冲突的时候，夫妻双方都会为战斗胜利而做好准备，他们是如此关注自己受到多少伤害，并致力于证明他们自己是对的而对方是错的。也会出现互不理睬的态度，以至于双方的沟通渠道封锁或完全关闭。在这时候，静下心来，认真地聆听对方的观点，找出妥协的方案并让婚姻重新恢复平静，这才是正确的沟通方法。
为爱情感专家 | 吕途解析：
精神的出轨往往是妻子在婚姻中缺乏了关心，或者平时两个沟通很少，又或者两个人的感情基础不够，都会导致妻子精神出轨，精神出轨如果发现的及时，还有机会挽回，只要用对正确的挽回方法，尽快将妻子与精神出轨的人分离，相信你们还能回到从前的时光。
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