被自己深爱的人背叛，恐怕是世界上最痛苦的事情了。无论是多么强大的人，在那一刻一定都会觉得天塌了。你曾有多信任他，伤害就会有多大。一般来说，大多数人的内心还是不想轻易放弃，想维护婚姻，舍不得多年的感情，也希望给孩子一个完整幸福的家庭，这就是痛苦的来源。婚外情让我们感到痛苦、烦恼、焦虑，对方背叛了自己，内心觉得不能原谅，或者担心日后还会继续发生这样的事情，这段婚姻不知道怎么继续，但也会有很多不舍，内心痛苦、纠结，不知道怎么走出痛苦，不知道怎么从深渊中自我救赎。
一、老公出轨如何走出痛苦
1.不要让自己压抑，用正确的方式发泄一下自己的痛苦。
比如找个亲朋好友诉说；比如去旅游让自己暂时远离这种悲痛的环境。
2.发泄完自己的愤怒之后，正视老公出轨的问题，然后去解决问题。
当我们发泄完自己的情绪之后，我们不去逃避老公出轨这个问题。而是平静地去面对这个问题，告诉自己：我老公出轨了，我要去解决问题。
3.不管是离婚还是选择继续这段婚姻，做任何决定你都没有错
我知道妻子们痛苦的原因之一是：纠结离婚还是继续这段婚姻。我想告诉你，不管离婚还是继续这段婚姻，日子要你自己过，所以你有权利为自己拿主意，不用在乎父母和周围人的看法。
选择离婚没有错；
选择挽回没有错；
跟着自己的心走。
4.不要因为急需给孩子一个完整的家，而把所有的痛苦和责任压在自己身上
我知道很多妻子发现老公出轨不离婚的原因之一想给孩子一个完整的家。因为孩子承受太多的委屈和痛苦，每天活在万一有一天家散了，孩子怎么办？
我能理解你作为母亲的良苦用心。
但是你要明白，你心疼孩子，孩子也心疼你，孩子也希望你快快地生活。
再说给孩子一个名义的上健全的家庭，从根本上解决不了任何问题，因为孩子也很敏感，他一切都能觉察到。
二、被背叛后从深渊中自我救赎的方法
1.你不是婚姻的失败者
遭遇过老公背叛的妻子们肯定或多或少会产生这样的想法：我老公出轨了，我的人生怎么会这么失败？我的天塌了，我什么都没有了。为什么他要背叛我？我做错了什么？
很多男人在面对自己出轨的事实时，会因为各种原因，为自己找各种借口去指责妻子。这个时候，脆弱无助时期的妻子千万不要相信男人指责你的话。
男人出轨不是你的错。忠诚是婚姻的底线，没守好底线的是那个不忠的男人。我们不需要过多的自责，去让自己钻牛角尖，让自己痛苦。
2.不要一直沉浸在痛苦中，想办法去转移注意力。
我知道遭遇这样的事，那种痛苦是无法言说的。可是，遇到打击我们就要一蹶不振了么？我们可以茶饭不思、夜不能寐，可以把生活过得一团糟。那我们的孩子呢？我们的父母呢？我们把自己的身体拖垮了，谁来照顾年幼的孩子，年迈的父母？
所以，为了我们的孩子，为了我们的父母，为了我们自己。我们要打起精神，照顾好自己的身体。
当你想到那些令人难过的画面，想法时。可以想想你一直期待的某件事。想一想孩子曾经做过的让你觉得感动的事。不要让这些不愉快的事随时随地的入侵你的大脑。否则你会沉浸在无休止的痛苦中难以自拔。
3.当你能够冷静下来去理性地思考问题的时候，必须要去解决问题。
当发现丈夫出轨后，妻子需要给自己一段时间。因为在这个阶段，妻子的情绪是处于激烈变化中的。她们很容易在情绪的驱使来做出一些不理智的决定。
有些妻子觉得只要离婚，这些痛苦就会消失。但是万一离婚了之后后悔了呢？
有些妻子觉得只要我拖着不离婚，男人就一定会和小三断掉回归家庭。但是万一男人和小三成为习惯，一直不断呢？
这样冲动下做出的选择容易使人感到后悔，造成更多的遗憾和痛苦。所以妻子们在这件事上，既不要冲动解决也绝不能逃避问题。一定要去认真的考虑，理性的判断。
如果这个男人知道悔改，值得挽回。就试着给他一次机会。如果不值得挽回，或者妻子压根不想原谅，那就坚决的离婚，但是不管是挽回还是离婚，重要的是妻子一定是在深思熟虑之后做出的决定。
三、彻底走出老公出轨的痛苦要怎么做
1.意识到他不再爱你了
最艰难的一步是意识到他不再爱你了。很难理解曾经让你如此开心的人如何选择走出你的生活。我相信你能想到曾经爱过的东西，但现在你却不在乎。也许有一个地方曾经是你的天堂，但现在它是一个糟糕的记忆。事情不断变化，接受你的男人的感情发生变化（这不是你的错）这一事实是治愈的第一步。
2.反思你的需求
你为什么这么想和这个人在一起？既然他不爱你，这种关系会有不同吗？你觉得他怎么样？你对他有什么期望？你真的想要他一生吗？
这些只是一些问题，可以帮助你了解为什么你很难让他离开。意识到如何让自己快乐而不是将所有的精力都投入到让他快乐中，这将有助于你愈合。
3.做自己
你作为一对夫妻生活时，你的个性感会从“我”转变为“我们”。你已经作为一对夫妻长期运作，也许，只是也许，你忘了如何自己动手。嗯，这是个好消息。你没有这个人就过着你的整个人生，在你爱上他之前，你就爱上了自己。你是唯一能够拯救自己的人 - 不要以为这种心碎会破坏再次成为那个美丽人 的机会。
4.爱自己
如果你不爱自己，你就不尊重自己。如果你不重视自己，那么没有人愿意。你是生命中最重要的人，别忘了。
5.加强你的美丽和内心的平静
放弃单相思的爱的一部分就是更好地了解自己。你可以重建，克服恐惧，尝试新事物，过上冒险生活。尽可能找到和平，关注未来，而不是过去。
6.消除希望
您必须关闭您和该人共享的章节，然后继续。你不能接受他会回到你身边的可能性。如果你保持希望，你永远不会忘记，你会活在过去，想象一个永远不会到来的未来。让生活给你带来的东西，生活在现在。
7.坚强
当你感到剧烈的疼痛，并认为没有什么比这更糟的事情发生在你身上时，要坚强。面对生活，挑战一切，让世界知道你可以战胜一切。
8.重新坠入爱河
你太不可思议了。你是独一无二的，美丽的，纯洁的，你应该以这种观点穿越生活。爱上生命，爱，自由和独立。最重要的是，爱上你自己。
请记住，好的东西会从中产生。你的生命还没有结束。一切都是有原因的，有一天你会再次爱。你应该拥有充满爱的最美好的生活。
为爱情感专家 | 吕途解析：
很多女性在恋爱婚姻中最担心的就是伴侣不爱或不够爱自己，而最痛苦的是被对方抛弃、背叛。把夫妻双方看作是个整体，快乐和痛苦似乎都来自伴侣的一举一动。一旦对方疏远或者要离开的迹象，内心便会如刀割般的痛，甚至怀疑自我，觉得自己活不下去了，异常痛苦，甚至影响正常生活。虽然老公出轨需要在自己身上找原因，但不能将所有的过错都揽在身上。不要陷入自我怀疑，才能自我救赎。
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