人是有感情的动物，如果每个人都用单纯的道德标准来为人处世也就不会为那么多的事情烦恼。和爱的人分手是一件很痛苦的事情，也许你和老婆确是没有感情基础，或天天吵架之类的在外面找了婚外恋。如果你还在乎自己的配偶就把情人深藏在心底吧，痛苦是一时的，过了也就会慢慢变淡的！
一、婚外恋如何分手，婚外恋被默认分手
婚外情如何说分手？很多陷入婚外情的当事人即使认识到自己的错误，也自觉很难摆脱婚外情的纠缠，所以有的选择极端方式，有的则选择继续沦落，但这都并非解决婚外情的良方。想要摆脱婚外情还得用技巧。
1.充分的理由提出分手
两个人只要在一起了，就会产生联系。有关财产、感情或是欲望等等，我们称之为羁绊。想要斩断这些看不见也摸不着，却最有韧性的情丝，必须有足够充分的理由。毕竟爱情是两个人的事情，情人选择和你搞婚外情，也需要鼓起勇气。什么样的理由才算充分呢?说服自己，说服对方，并且能够让对方理解接受。
2.恰当的时间提出分手
想要单方面结束一段情感关系，在夜深人静，彼此缠绵的时刻显然是不可能。因为没有人会愿意失去，不分时间地随意提出分手，会让对方觉得你侮辱他的情感，很容易将其激怒。此外在他处于低谷或心情低落的时候，也不要提及分手。
3.合适的地方提出分手
也许有人说，反正要分手了，在哪里说不一定。然而如果目的是为了没有后遗症地结束婚外情，就一定要方方面面都考虑到对方的感受。譬如说，在太私密的地方说就不合适，因为一旦对方恼羞成怒，自己想要求助都没有办法;而在太过热闹的地方也不合适，最好是能够让他感到舒适的地方，让他理解你的心意，然后反客为主，保留颜面地主动提出分手。
4.合适的方式提出分手
任何事情都讲求方式方法。冒然或直白地去表述想法，往往会给对方带来加倍的不适。提出分手的方式也要慎重，根据彼此的了解，从对方的个性出发，选择合适的方式，才有可能软化僵局，有效地结束婚外情。
5.不要伤了他的自尊心
不论是什么原因，即便此时此刻你已经不再喜欢面前的这个情人，那么也希望你不要冲动，千万不要在分手的过程中做出令对方自尊心受伤的举动。因为这样的举动虽然在表面上让对方对你死心塌地了，但是也在同时给对方的心灵造成了创伤，让其对你产生了仇恨。我们可想而知，矛盾激化之后，可能被你伤害的人失去理智，从而做出令我们更加后悔莫急的事情。
6.诚恳和抱歉的语气
除了你的语气要非常缓和之外，我们的态度也一定要真诚。毕竟这个情人和你相处过，分开的时候我们也要在心底对他给予充分的真诚。一个人处理事情的成功与否，除了他的才华和经验之外，更重要的就是这个人做事的态度。端正的态度永远会让你的成功律成倍增加。所以说，在分手的过程中，你的态度一定要真诚不含假意。让对方真真正正地了解你的苦衷，让对方也认同你们的分开才是最好的选择。
7.切勿“藕断丝连”
我们都只到藕断丝连这个词语是用来形容两个人之间的那种虽然分开，但依旧没有决断的模糊关系。在很多婚外恋情人的分手当中，这种藕断丝连的案例数不胜数，淡然也正是因此，有太多的人还在这种关系中垂死挣扎，他们找不到更好的出路，左右为难的同时深深体会到了婚外恋的种种痛苦。态度明确，分开就是分开了，切不要就行所谓的那种柔情的是犹犹豫豫。你要清楚，这样的犹豫终究会导致你的婚姻和你的婚外恋两败俱伤，到头来你什么都得不到。
8.认清婚外情的本质
只是肆意的放纵自己的情感，即使没有你的出现，对方也会发生一点感情，只要时机成熟。所以，不要把自己想象的多么的高大，也不要把对方想象的多么的高大。之所以发生婚外情，就是因为自己没有管好自己的私念。人这一生其实除了情感，还有很多美好的事情值得我们去追求。我们要懂得有所取得有所舍得，如此才能够给人生增加很多美好和快乐。
要和婚外情人彻底分手，你必须认清婚外情的本质，它犹如人身体的一个毒瘤，如果不及时切除，它就会蔓延，最终吞噬整个人身。只有勇敢地放弃，大胆的割舍，才能及时治疗身体和心灵的创伤。重新开启美好的人生。
二、婚外恋分手痛苦怎么办，婚外恋分手男人的心理
或许会有人问婚外恋分手后心里难过怎么办？虽然有很多人说难过就用工作麻痹自己，但还是有人不知道该怎么办。一般搞婚外恋的人，为了满足自己的欲望，会不顾一切的去做一些事情。那时候的他们不会想到后果是怎么样的，他们只在乎当下的感受。或许他们在婚外恋当中，可以再次寻找到自己的真爱，但是这种真爱是见不得光的，并不能与他人分享这激动人心的事情，只能自己一个人默默地承受着这一份爱！或许这就是他们在婚姻出轨所要付出的代价吧。
但是不是每一段婚外恋恋都是能有真爱的，有一些人为了配合你搞婚外恋，或许只是为了一时的快感或者是金钱，并不存在着一点点的感情。当你发现了他们的真实目的的时候，你会毫不犹豫的结束这一段的婚外恋。可是在事后你可能会觉得自己非常的愧疚，为了一段不值得付出的感情，去背叛了自己的整个家庭。
或许自己这一段婚外恋没有被人发现，但是在婚外恋分手后发现自己的心里很难过，这时候的你又该怎么办呢？
首先，为了弥补自己对家庭，在平时的时候一定要抽出更多的时间去陪伴他们，把自己在婚外恋上所浪费的时间补回来。虽然别人不知道自己有一段婚外恋，难免会有疙瘩，所以只有对自己的家庭做出足够的弥补，才能够减轻自己的愧疚。
除了上班时间基本把时间都留给了自己的家庭，工作上不能给在有胡思乱想的时间，所以必须要好好的工作，让你心里的难过，随着工作和陪伴家人时间的流逝而消逝！婚外恋分手之后心里难过是很正常的，当你把自己的身心回归到家庭和工作上的时候，这些难过都会随风飘逝。
1.走出婚外情的痛苦，你需要强大自己的内心
要走出婚外情的痛苦，除了从内心理解婚外情，还需要从心理上建设对寻求真爱的信心。很多婚外恋者分手后很痛苦，重要的原因还在于来自家庭和自我的指责，继而对进行下一段恋情失去信心，而要避免长期处于这种痛苦中，必然要通过另一段恋情来帮助自己走出痛苦中，所以建立强大的内心是带你走出这段痛苦的开始。
2.走出婚外情的痛苦，你需要正确看清婚外情的本质
婚外情的破裂，对于当局者双方都是充满伤害的，故而也要有心理准备承受犯错后带来的痛苦。而要减少婚外情带来的心理痛苦，就必须学会认清其本质。婚外情的产生是由于激情之爱、浪漫之爱与婚姻形式的天然冲突，从古至今皆是如此，然而现代社会正有意无意的鼓励每个人追求激情与浪漫，婚外情则使已婚男女重新发现的伊甸园，更重要的，婚外情也是婚姻本身对人类激情、欲望等等原始本能的压制的一种反抗。
3.走出婚外情的痛苦，你需要明白婚外情无法代替真实的婚姻
婚外情虽然是现代社会生活形式下的正常现象，你也需要明白婚外情无法去代替真实的婚姻。因为婚外情就是在追求浪漫和激情后的短暂的爱情幻想，根本无法像真实的婚姻一样长久维持，那么其走向灭亡是必然的。所以当明白的婚姻对你重要性后，婚外情带来的痛苦完全可以当作自己的一次内心磨练和成长。
4.走出婚外情的痛苦，你需要学会放下不属于你的感情
婚外情即使是一个爱情幻想，在幻想中很多人也会投入到自己的真实情感，无法否定一个人很有可能同时爱上多个人，只是这种情感存在无法得到现实的情况的支持，继而导致婚外情破裂后的痛苦。但要知道的是，既然这样爱情得不到社会的支持，那由婚外情产生的爱情就并不真正属于你，勉强维系的爱情终究会走向灭亡，何不当断就断呢?
男人为什么会迷上婚外情，沉迷婚外情的男人心里到底是怎么想的，他真的会放弃婚姻跟婚外情人结婚吗？
1.会发生婚外情的男人，不一定就是婚姻不幸福或是太爱这个外遇女人
当一个男人在婚外表达爱情时，心里只想占有这个女人，他不会幼稚地想到要和她结婚，他觉得自己老婆不错。而女人在表达爱情时往往脑海里就会闪现出两人身穿婚纱站在教堂的情景。这种天壤之别的心态，构成了男人和女人在婚外恋时的巨大心理差异。
2.其实，就算不遇到你，他也会与其他的女人一见钟情
这种男人会对女人说：我一生中最爱两个女人，一个是你，另一个是我妈。他也并不是对这个女人没一点感情，他时时也想着她，出差在外会买上一份比给妻子的礼物稍微便宜的东西。在家里也常常真的因你而对妻子心不在焉。这正是他要的感觉，他希望在他稳定的生活状态下，有着年少恋爱时节的激情和生活的多姿多彩。
3.已婚的小有成绩的婚外情男人，他们身上的吸引力多数是妻子给造化出来的
他们身上成熟男人的魅力，一直在妻子的欣赏中，滋生着骄傲和自信，他的眸子里因有妻子的柔情而显露出安宁和温馨，他在妻子数度的教诲中懂得了如何表达感情。他不会去那种下三滥的地方，那样既不安全又消费不起，找一个安全又不花钱的女人，只需穿一件“爱情”外衣。
4.婚外情的男人其实只想与你恋爱，对婚外女人想嫁给他的想法都是又高兴又害怕
你要嫁给他，男人得意的是，这个女人还真爱他，害怕的却是，会被女人无怨无悔地缠上。这种关系的结束，大多都是从那个女人提出让他离婚，她想嫁给他的那一刻开始的。不过，外遇男人不想很快离开她，便采取迂回战术，于是，就像那个男人许诺“2005年会跟妻子离婚”娶小青一样的诺言就诞生了。直到女人熬不住了，不顾红颜大怒发誓离开他。
5.大凡多次找借口不离婚而又对你拼命表白爱情的男人，在心里他就没打算和你有婚姻
他不想与你有婚姻，他就会找一个借口与你分手。这种时候，他已经很后悔和你把关系发展得太深，弄得自己疲于奔命。他此时考虑的是采取什么方式与你了结，最好是你等不了一走了之，或许你还觉得对不起他，不管怎样千万不能影响他的事业和家庭。在你写下诀别信准备离去的那个晚上，他会跪在你的面前，流着浑浊的泪说他心已碎。
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