婚外情里常常有一些因为各式各样的原由导致跟情人分手从此断联的。时常有朋友问我，分手断联了还能不能挽回他？分手断联后该怎么挽回他？其实我想说，在你们相恋的时候你们有着一份属于彼此的美好时光，你们没有好好珍惜，那么在你失去了的时候，自然是要好好利用断联时的留白去修复情感的创伤。那么断联挽回究竟该怎么挽回他呢？婚外情断联有哪几个阶段呢？这篇文章教你摸透男人心理，让他主动求着你复合！
一、婚外情怎么判断是否需要断联？
1.你已被拉黑
如果对方已经把你的全部联系方式拉黑，说明对方正处于重度抗拒的情绪阶段，非常讨厌你，不想再看到你。
不管是因为你在分手前做了任何伤害他的事，还是分手后的纠缠和做作让他无法承受，现在的你只有一个选择，就是断联。消失一段时间，让对方淡化对你的防备与厌恶，之后以高价值的姿态重新出现在他面前。
2.对方没有拉黑你，但不回信息
对方不回信息说明已经没有跟你联系的兴趣了，只是因为碍于情分不好直接拉黑你，此时可以考虑断联，但时间不应过长，控制好节奏在适当的时候通过朋友圈，社交活动等方式再次华丽登场。
3.双方在相处中需求感失衡
在一起的时候只要对方没有秒回你信息也觉得无法承受？以前你总是希望两人能24小时都黏在一起？分手后你再也得不到这样的满足所以心里会觉得空荡荡？如果你的需求感也是如此的强，请选择断联。
二、婚外情断联阶段怎么挽回
挽回阶段一：断联期
不管出于什么原因，刚刚分手的时候，双方的情绪都会比较激动，稍有不慎可能就会产生新的摩擦，再次引发争执。这时候我们需要给双方一个断联期，也叫冷冻期。
这是一个很煎熬的阶段，也是双方最痛苦最不甘心的时候，睡不着吃不下，一会儿想ta，一会儿又恨ta，各种情绪反反复复，患得患失。
很多朋友的挽回过程，都在这里遇到了挫折。一是耐不住煎熬，不懂正确的挽回方法，自己擅自联系对方死缠烂打或者胡搅蛮缠，导致双方关系比分手初更紧张，再也找不到复联的机会；二是因为失恋的打击让自己情绪失去控制，对对方又爱又怕，会开始否定之前的感情。
但这个阶段，其实也是挽回者建立二次吸引的最佳时期。只要在导师的指导下，做到合理断联，不过多地纠缠和暴露自己的需求感，就能很好地做到二次吸引成功逆袭！一定要注意的是，断联期因人而异，不同的对象、不同的情况需要有相应的时间把控。太急就暴露了，太久就冷淡了。
这里要特别提醒一下，各位朋友在选择挽回之前，一定要先去评估一下自己的抗压能力。你需要确定自己能承受这样一个煎熬的过程，要有承受压力的勇气。这样，你才能地浴火重生。
挽回阶段二：复联期
断联了一天、两天、三天、一个星期……什么时候才能再次联系对方？在正式进入复联期之前，我们一定要重复检查自己是否已经充分做好了准备，是否为复联打好了足够的铺垫。比如你的自我重塑是否已经完善好，对对方现状有没有清晰的认知等等。知己知彼，方能百战不殆。
如果你在断联期，已经对自己的外貌和气质做好了提升，也修正了自己过去与恋人相处时的错误与不妥，那么就可以迈出步伐，再次与对方联系，创造新的交集，为成功挽回迈出一大步。
在这个阶段，建议你多点参加社交活动，建立和其他人的良好沟通。一般到这时候，双方情绪已经没有那么敏感，你可以适当创造一些交集，就像普通朋友一样互动，保持适当的神秘感。比如，利用某些事情装作不经意地联系他，例如去参加共同的同学聚会、又或者在街口的偶然相遇……总之，一定要不刻意造作。
在这时候，你们的关系只是普通朋友，千万不要在这时候提起太多你们以前的事情。尤其是你们曾经的争吵，一些不愉快。
这个过程中，可以适度的提及你们原来甜蜜的回忆，勾起ta对你一定的好感，利用你们之前的感情基础是非常重要的。当然，这个过程中还会涉及到很多挽回话术、挽回信的等细节。不同的话题，不同的说话方式带来的结果会有天壤之别！
这个阶段的关系推进，最好在导师的带领下，谨慎进行，以免因为自己不会聊天或者莽撞地做了一些错误的挽回行为，导致关系一直处在普通朋友阶段难以继续推进。
挽回阶段三：暧昧期
经过断联期恰当的铺垫，与复联时良好的互动。你们的关系慢慢地超越了普通朋友，再次进入已经是友达以上恋人未满的暧昧期。
这个时候看似成功在望，但不要马上向对方提出转变为恋人，不然有可能让对方提高警惕，甚至会吓走对方。
进入暧昧期后，对方可能会经常主动邀约你。这当然是件值得高兴的事情，但表面上不要表现得太过于激动兴奋，更不要有那种觉得“进入到这个阶段就算挽回成功了，对方就不会再离开了”的想法。
为了避免功亏一篑，我们应该在这个时候用上一点推拉技巧，ta进你退，ta退你进。要掌握关系的主动权。只要对方没有明确提出复合，就不要有越线的亲密举动，否则可能会沦为对方派遣寂寞的备胎。
另外，暧昧期也会涉及到约会，也需要你去学习和补充自己的这方面的能力，或者是找导师对你进行一对一的指导。
挽回阶段四：成功挽回时期
你所付出的努力终于有了回报，这个时候两人逐渐进入到一个比较默契的阶段，可能都想重新开始，但是又不想踏出这一步。原因很简单，双方都会觉得自己如果先提出复合，那在以后肯定会被另一方吃得死死的。这个时候貌似成功了，但是稍有不慎就会满盘皆输。很多挽回者可能会乐极生悲、原形毕露，让关系重新回复到挽回前。
另外，碍于面子的问题有很多男人也会在这一步面前停滞不前，他不会踏出那一步，你要引导他主动跟你说挽回。我建议你如果没有特殊的分手原因，并且感情之前也都很稳定，可以在这个阶段适当地远离对方，保持一种欲拒还迎的姿态，让对方产生危机感，就会渐渐逐步向你靠近。
当对方主动找你的时候，找一个能让情绪发酵的氛围，可以是浪漫的西餐厅、又或者是月光弥漫的公园一角，这时你们都会不自觉对周围环境放下戒备，更容易趟出心扉。你们可以一起回忆一些甜蜜过往，勾起属于你们两人的灵魂共振，再用一些不经意的小动作轻触对方，对对方表达自己真的很爱ta，不想再失去ta。一般这个时候，这个曾经深爱你的人，都会给出热烈的回应。
三、摸透男人心理让他主动挽回的方法
1.你该在断联的时间里去调整好自己的心态。
分手后断联，我能明白你悲伤而焦虑的心情，也明白你急于挽回的态度。但是越是这个时候，你越该明白，欲速则不达的道理，这时候调整好自己的心态尤为重要。你只有让自己心平气和了，才能有独立思考的能力，才能良好的发挥断联挽回的手段。断联其实是一种相对逆转的相处模式，如果你能在良好的心态下精准巧妙、游刃有余的接受并发挥好这种相处模式，那是很有利于你的恋爱挽回的，反之，揪心则乱。
而关于平复心情的方法，这个因人而异，这里简单介绍一些方法可供参考：
1、听舒缓音乐平复心情；
2、运动出汗忘记分手烦恼；
3、全身心投入工作短暂性忘怀；
4、寻找专业咨询师咨询情感困扰。
2.你需要做的就是找出分手原因并逐步处理解决了。
当你有了独立思考的能力而不被情绪所牵制的时候，在分手断联的时间里，你要找出让你们分后的主客观原因，一一列出来后，仔细分析，把能立刻处理解决的进行处理解决，不能一下子解决的就努力改善，你要相信，你一步步的努力终会让对方感受到，你并没有忘记她，并且时时刻刻都爱着她.而你的举动与诚心，便是挽回的关键。
3.你要提升自己的个人魅力，用开拓性的视野去过好自己的生活。
说白了，就是改掉自己身上不好的毛病，提升自己的外在与内在，让自己一眼望去魅力无限，相处之后回味无穷。当然，改变不是一蹴而就的，这需要时间，也需要自己一步步的努力吧，并且，改变不是阶段性的，断联时你需要改变，挽回后你更需要保持进步。
4.也是挽回的最后一步，你需要有一个机会。
机会可以是恰巧的，也可以是制造出来的，如果刚好有合适的机会，那就抓住它，利用它；如果没有，你也可以制造出偶遇与邂逅，再次见到对方。
如果在恰巧的时间恰巧相遇，对方看到焕然一新的你，心里必然是会感慨无限的，那么，趁此机会，你需要做的就是趁热打铁，与对方加紧联系，用以往美好的回忆，加之用现在改变的成果去打动对方挽回对方。向对方承认错误，请求原谅，向对方诉说想念，再次表白。
为爱情感专家 | 吕途解析：
婚外情中的两人就像鱼和水，鱼水关系的两个人，因为都处于婚外，只能靠彼此精心喂养，彼此输送氧气存活，常理来讲，时间久了，总有一方会懈怠甚至倦怠，也许，那就是终结的开始。在婚外情遭遇断联的时候，一定要摸清对方心理才能做出有效的挽回方案。我分享的技巧或方案是根据一般情况下的状态而言的，可不一定适用于每个人，不要照搬挽回的技巧和方式，根据自身情况，分析两个人的性格，背景、思想、观念等综合条件，找出最适合自己的晚会方案才能让你事半功倍。如果不能理解，可以加我微信。
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