分手了心里难受怎么办？分手后不要急着接受别人，进入下一段感情来忘记这段感情所受的伤心，这样的方式是不合理的。要知道，在你还没有梳理好自己的心情时就接受了他人的感情，是对自己和他人的不负责，你是在借用他人来温暖现在感情受伤的心，所以给自己一段感情空白期，好好梳理自己的心。分手之后我们还可以出去散心，挑一个没有去过的地方，散心放风，忘记一切不愉快的事情，带上行李，带上相机，你会发现，原来这个世界是如此的美好，我们何必这么不开心呢?
一、婚外情分手后心理为什么这么难受
他好比一根没有生命的树桩，堵在你前行的路上中央，你怎么办？你要做的只是绕过他，装作看不见，往前走！相信前方有乔木！无论放下一个人，一段感情，确实很难。我们不是高僧，不是圣人。吃五谷杂粮，有喜怒哀乐。只是食遍人间烟火的凡夫俗子，放下，太难。 正因为难，才折磨人心，才耗费心神。
大家都说，初恋是最难忘的，因为那个时候我们还不太懂什么是爱情，不懂得如何去爱，即便两个人没有走到最后依旧可能会成为彼此之间最难忘的前任。我们每一个人都经历过爱情，有的被虐的遍体鳞伤，有的走入了婚姻的礼堂，我们伤过，哭过，笑过……
心里既已放下，何来难受之说！究其原因就是，你所谓的放下，也只是你自以为的放下！你的意识还在放与不放之间徘徊！因自己搞不清楚状况，才有如此感受！先把自己的思绪好好捋捋，确定自己的心已不为所动，那么算是放下了！
说了再见是否就能不再想念，说了抱歉是否就能理解一切。甜的都留给我尝，苦的只会自己扛，遇上风风雨雨你会把我藏进你衣裳。有你在我才学会勇敢，坚持我梦想，感谢你，当我的，避风港。你对我一点不在乎我还是爱的不认输。
二、婚外情分手后最难受的时刻，戳中泪点
我不能说一辈子只能爱一个人，这根本不可能。可是一定有一个人， 能让我笑得最灿烂， 哭得最透彻， 记的最深刻。
1、你知道那种思念到极致是什么感觉吗。我曾经发了句晚安给她，一晚上醒来七次看手机信息。就是那种可怕的朦朦胧胧的意识，梦里都梦到她好像回了我信息，然后意识带我从梦境里挣扎出来立马去翻看手机。你看，这大概就是思念深入骨髓，竟连梦境都不愿放过了吧。
2、最让人难过的，大概是曾经相爱的人，没有第三者，没有坎坷，却在尘世的细节中消磨光了所有的感情并为曾经的美好感到后悔，两人渐行渐远。我们打败了所有，却最终输给了岁月。
3、照片我没删，我只是加密了；东西我没丢，我把它们装进了那个大箱子里；而你，我也没忘，我把你整理好，放进了那些情歌里。
4、分开之后，我总觉得有些事情没做完，有些话没跟你说清楚，也有无数次想冲到你的面前，又有无数次控制了自己。我知道没意义，我想到以后没人像我这么对你了，我就感觉我赢了，我想到可我最终还是没有你，我感觉我还是输了。
5、觉得他根本没有那么爱我，爱我却提这么多要求，爱我却对我冷漠，爱我却逃避，爱我却对我不关心。想过无数次沟通完就好了，但是每次都让人心灰意冷。我不知道我是不是会放弃，但是我希望我真的会放弃那个总是让我流泪的人。
三、婚外情分手后心里难受怎么走出来
分手的时候，感觉呼吸都痛，茶饭不思，彻夜不眠，觉得人生失去了意义，借酒消愁，逐渐消瘦或者变胖，身体垮了。。。以上的情况，多多少少都会有一两样吧。如果没有，证明你的情况还算好，该干嘛干嘛去吧，过段时间就好了的。那么，那些倍受分手伤害的朋友，该怎么办呢？
1、把所有跟他有关的东西，都装起来，或者扔掉，保证平时看不到它们；
2、买个笔记本，如果你怀念、回忆的时候，把你和他在一起时的一切酸甜苦辣都写下来，不断地翻看，看久了你就觉得没什么意思了；
3、找一个人监督你，如果你提到对方一次，那就给对方100块钱，或者别的惩罚；
4、做一个“愿望板”，把你的目标和梦想写下来，排个序，一一去实现。婚外情失恋其实是一场革命，革命就是用新的东西代替旧的东西，不一定用新的人代替，也不要急着用新的人代替，趁着空窗期，干点自己想干的事；
5、去参与一些公益活动，如果你有钱有空，那么可以去山区看看孩子们，就算你没钱，你也可以做很多公益的事。
为什么要做公益的事呢？
因为做一些不求回报的、对别人有意义的事，你会感觉这个世界还有很多人需要你，你因为被需要而快乐。你的人格也会在帮助别人中，获得升华。
于是，婚外情失恋的不快，就逐渐被消解了。而且在这个过程中，你也会发现，爱的本质，其实不是获得，而是奉献，就像父母爱我们那种爱，人间的一切爱都类似。能知道这一点的人，很少很少。
最后要说，疼痛是难免的，但是人生太短，不要在无意义的悲伤中浸泡太久。
为爱情感专家 | 吕途建议：
婚外情失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记婚外情失恋的伤痛。时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。婚外情失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声的将你的伤痛抹去。
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