人，是由情爱而生的；情爱助长了人生，也困扰了人生。尤其婚外情，造成多少家庭的不幸，甚至多少人因此身败名裂，悔恨终身。一个家庭里，假如丈夫发生了婚外情，做老婆的一般有几种情形，一个就是痛苦，自我折磨；一个就是不甘愿，抱怨先生为什么不爱我而要爱她，甚至产生报复的心理。当丈夫发现老婆有了婚外情，给家庭带来的也是无尽的折磨。为了不让自己的婚姻生活陷入危机，一定要理智的拒绝可能发生的婚外情，学习拒绝婚外情的最佳方法，这篇文章为您讲解已婚人士摆脱婚外纠缠指南。
一、已婚女人摆脱婚外纠缠指南
1.坚定自己的信念，婚姻和家庭至上
当女人在面对你追求者的时候，一定要冷静下来平复自己的心情，不要被对方所说的甜言蜜语所欺骗。一定要认真想好自己想要的是什么？自己是不是真的爱这个人？什么是真正的爱情？对于婚外情的结果自己能不能承受得住？而且如果你选择和一个男人结婚的话，就证明这个男人是你最爱的那个人，你的爱情也只会属于他，不能再给了别人，所以已婚的女人是没有权利接受其他男人追求的。
而且这个男人明明已经知道你结婚了，为什么还会选择追求你，他真正的目的到底是什么。所以当你遇到这样的情况的时候，一定要问他：你说你爱我，那么你内心肯定是不忍心伤害我的，所以你为什么还要拆散我的婚姻呢？
2.不在外人面前显露自己多余的情感
一个女人最擅长的就是多愁善感，而且这也会是他们婚姻中最大的软肋，也是最容易让人抓住的弱点。所以当女人在面对其他男人的时候，一定要学会露出自己强势的一面，让那些对你心怀不轨的男人望而却步，要有维护自己婚姻的信心和对家庭负责的责任心。
要知道，一般男人是不会追求女强人的，因为他们觉得自己搞不定那样的女人，所以女人在面对那些男人可能对你的追求时，一定要拿出女强人的一面来对他。等他再说，要给你幸福的时候，你可以笑着问他，你混的还不如我，又拿什么来养我？
3.不和男人单独相处，控制住自己的虚荣心和攀比之心
作为一个女人，一定要认清楚一点是，男女之间不会存在纯洁的友谊。而且女人一定要改掉自己对每个男人都会有依赖心的那个习惯，你的依赖只可以给自己的老公，对于其他的异性，他们都不是你可以依赖的人。
而且女人可以在平时的生活中增加一些爱好，让异性觉得你高不可攀，那么他们就会主动放弃了。这时后面对那些主动追求你的人，你就可以这样对他说：爱情可以给我带来什么呢？我要的只是精致的生活和高端的品位，可惜我们两个人之间差距太大。
4.保持清醒的头脑，拥有高情商
真正有智慧的女人在面对异性的追求时，会故意装傻充愣，让对方觉得自己笨得可以，从而放弃她对你的表白。当然这也是最没有办法的办法了。
有时候如果还有人在追求你的话，你可以给他说：你真的太丑了，让我难以爱上你，你的容颜，配不上我的美貌。
二、已婚男士拒绝婚外情的方法
1.在心理上我们必须要清楚知道外遇的本质与所带来的影响。
我们必须要很清楚地知道外遇是不对的，是错的。是会对家庭家人、孩子以及自己还这个社会，都会造成伤害。如果我们不认为外遇是错的，那么我们就会毫不犹豫地去做，有许多的男人，甚至认为外遇很好玩，是一件很光彩的事情，甚至就认为自己也不过是犯了每一个男人都会犯的错，甚至会有一种成就感。
其实现在外遇不是男人的专利，女人也会有，所以应该改成了是每一个人都会犯的错，现在的人往往认为爱是大过一切的，所以我们常常可以听到这样的一句口号，就是爱是没有对错的。这也是外遇的人或者是第三者最常用的一个借口，好叫自己从这个愧疚当中脱离，爱真的没有对错吗？当你为了自己的私欲，去对别人产生了不好的影响，那就是错的。是有对错有规范的，我们必须要很清楚地知道婚外情这件事情是错的。
2.在行为上必须要防范未然。
这是划定界线，不制造机会，对于一个已婚的人我们必须要很清楚，我们跟异性相处的界限在哪里，这也是现代人的问题，往往我们分不清楚男女之间交往的那个界限在哪，有什么事我们可以跨越的，有什么事我们绝对不可以跨越的，常常那个临界点是很模糊的，到底男女之间可不可以有红粉知己呢？男女之间会不会有纯友情呢，我结婚之后还可不可以有异性朋友呢？如果可以的话，那么那个界限在哪里呢，男女朋友交往的界限在哪呢，可不可以婚前的性行为，可不可以未婚生子，男同事跟女同事之间的肢体的接触的界限又在哪里呢？
在每一件事上还有每一种身份上，我们都有自己的界限要遵守，如果我们搞不清楚他自然要出问题，一个已婚的或者是有对象的人在和其他的异性往来的时候，必须要注意什么是你的界线。
首先就是言语上的界限，我们要注意不要向对方说一些具有暗示性的话语，比如说你好漂亮啊，比我家那口子好多了，这个话不能说。也不要去向异性抱怨自己的家庭问题，也不要跟他抱怨你的感情问题，不要去向异性抱怨，尽量向你的同性叙述来寻求帮助。因为当你上别的异性抱怨，家中那口子的时候，就会让对方，很轻易的用一种拯救者的角色来介入你的家庭，他会觉得，你真是太可怜了，我要来救你。这个就是言语上我们要注意的，不要向异性来说一些，具有暗示性的话语。
那么除了以上的界限还有行为上有界限。也就是说，肢体的碰触要尽量避免。人是软弱的，而这种诱惑是大的，不要给自己和别人的有机可趁，有任何的借口，必须注意在言语上或者是动作上，不要给别人有误会。可能如果这个动作你做了或者是这句话，可能会让对方以为你对他有好感，或者是具有这样的暗示的意味。有的时候你开始的时候觉得没什么，可是对方可能会觉得你在暗示她你喜欢她。然后她也释放出这样的讯息，之后就好像滚雪球一样，越滚越大。
还有就是要避免进出一些容易有外遇场合的环境，比如说舞厅，酒店，这些作风比较开放，自由的场合。在行为上我们必须要防范未然。要有界限，在言语行为上都要有界限，然后避免进出一些容易有外遇的场合。
那么接下来当有诱惑来到的时候，我们必须要清楚的拒绝，没有模糊的地带，前面我们是讲的就是避免了尽量不去遇到，但是有的时候特别是现代的社会男人女人，都很主动，也不怕表达自己的感情，跟想法，看到自己喜欢的，可能毫不顾虑地就会去争取，有的时候你不去招惹别人，别人可能会来招惹你。这个时候就要直接的在言语上很清楚，明确的来拒绝对方，直接的告诉她不可以。那么在行为上更是要坚持，不附和对方，不接受对方的暗示明示，从头到尾都没有模糊的地带，都是清清楚楚的。今天婚外情之所以能够形成，我觉得有的时候是因为我们常常不说清楚或者是说的跟做的不一致，嘴巴上说不，其实行为上还保留着这个模糊的地带。
不留下模糊地带，不给诱惑留地步和机会，但诱惑直接找上你的时候我们所要做的事情就是转身逃跑，拒绝躲避这个诱惑。不要以为你可以应付，就直接迎上去。
3.要创造夫妻之间的吸引力。
前面讲到就是我们要躲避，我们要拒绝，我们要避免给自己机会，但是有的时候，我们好像管不住自己的心，特别是看到其他有才华的异性，经不住心里就对他产生了好感，会羡慕这样的人。
有的时候是因为我们结婚久了天天跟同一个人生活在一起，他什么丑样子，怪脾气，我们都看得一清二楚，根本没有神秘感，看到的都是缺点，看别的男人就怎么看怎么优雅，又体贴，其实你要是也跟那个男人生活一起，恐怕幻想也会破灭。
当我们对其他的异性有了好感，有了羡慕的心里，我们就要注意了，这个时候并不是光逃避就可以解决问题了。这个时候代表着你的婚姻的状态，其实出了一些问题。
可能是夫妻之间已经缺乏了那个热情和吸引力，还有彼此欣赏的心。因为彼此太熟悉了，所以看不见彼此的吸引力在哪里？这个时候你除了要和对你有吸引力的那个异性，保持一个适当的距离，不给自己制造机会，然后要躲避，同时呢还要主动地想办法来重新建立夫妻两个人彼此之间的那个吸引力和新鲜感，并且重新发现对方的优点。
三、不做做婚外情的牺牲品
1.婚外情并不能补偿婚姻中的缺欠，如果对方只是把你当做枯燥无味的婚姻的“调味品”或者是压根不用花钱的“婚外性”，这个时候，不管对方是多么优秀的男人，你都要坚决拒绝，以免受到更大的伤害。
2.扎紧情感生活的“篱笆”，学会珍惜自己的另一半，夫妻生活有缺憾后要及时调整，小洞不补难免大洞吃苦，而改善夫妻关系最有效的办法，是善于发现你另一半的优点和可爱之处。
3.加大对夫妻感情建设的投资，让思想观念与时代合拍，不妨把家变成“茶吧”“酒吧”和“心吧”，让家成为真正意义上的港湾。还可尝试制造一些浪漫和惊喜，老夫老妻照样可以约会，不妨选点新奇的地方，重温初恋的甜蜜，你会发现，世上还是自己的老婆(老公)最知心最可爱!
4.就算你的婚姻家庭确已无可救药，走出死亡婚姻的你，可以光明正大地寻求真正、完全属于自己的感情归宿，但千万莫当婚外情中的牺牲品。
为爱情感专家 | 吕途解析：
婚外情是一个很大的诱惑，诱使人宁愿被骂，甚至陷于更大的危险，也要享受它所带来的一时的快乐。所谓有婚姻的地方，就可以出现婚外情，有婚外情的地方就会有争议。当已婚人士遇见有可能产生婚外情的人时，一定要学会拒绝，以免给自己的婚姻生活带来隐患。
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