二、怎么判断是否需要断联，用这几种方法弄清楚
冷暴力这种情况属于没有吸引力，没有新鲜感，两个人没有共同话题，甚至很无聊的情况了。所以首先做的最主要的就是提升自己，不要把自己用局限在一个圈里，断联一定不能时间太久，而且一定要让对方经常看到或者听到自己生活的乐趣，不再是那个无聊，懒惰的自己了！也就等于二次吸引了！
1、整天作死型的：断联也需要
这时候分手，对方答应往往只是一时气话，但是，如果对方答应之后，你再去挽回，情况就不一样了，你挽回的同时给他了一种前所未有的存在感，很爽，而且这种存在感会磨灭他对你在他心里的位置，他会感觉不到难过，反而觉得，分手后也没有什么。有断联的必要。
2、异地分手：异地恋如果对方提出分手，最好的办法是立马过去找他，多陪陪他，关心关心，做一下作为男女朋友应尽的责任。
有些异地提出分手的原因是觉得自己心情不好，或者需要人陪伴的时候，自己的爱人没有出现，就会想抱怨的心理，甚至觉得自己的爱人天天不在自己身边，羡慕身边的小情侣，就想分手算了。
这种不必断联，有新欢的除外，如果对方有新欢，或者暧昧朋友一般就不会高兴你去找他。具体另说。
3、有新欢或者劈腿的
这种情况推荐断联，而且要时间久一点，因为如果对方有新欢，开始肯定是热恋新鲜期，你这个时候联系他，就会影响他跟新欢的交往，他就会觉得你是甩不掉的口香糖，烦人。
但是如果你不联系，他跟这个新欢交往的过程中肯定会想到对你的愧疚，时间久了他们新鲜期过去了，会觉得反而你更好，所以断联时间适合久点！你断或者不断，他们就在那里。
三、挽回忠告，想挽回成功先学会如何断联
不管你的情绪波动有多大，你都一定要掌握一个技巧，那就是断联！才能让他有机会掉进你的温柔陷阱。但要记住一点的是，要根据自己的具体情况。来，不能盲目断联。为什么你要断联，我来告诉你：
1、消除负面形象，挽回你的自尊
一段感情的破裂，不是一瞬间的，是日积月累的负面情绪和印象。他往往已经忍耐到了极点，此时你在找他也是于事无补。不如优雅地后退一步，还能够挽回在他心中的好印象。
赢得自尊，才能赢得爱情。这一点，请务必记住。你主动地离开一段时间，反而更显得珍贵。
2. 降低心理防线，制造心理落差
单刀直入地想要挽回他，不叫挽回，那叫纠缠！这种行为，会让对方在心里建起一道疏远的围墙。此时多给对方一些空间，才能够降低他的心里防线。
本来一个深爱自己的人，此时不再出现。他的心里会慢慢产生落差，他会想“她怎么不找我了？”“有新男朋友了么？”这种心里落差，就是最好的挽回机会，将驱使他主动地来靠近你！
3、控制自己，言行一致
有些情人在分手之后，放狠话说“我再也不找你了”。然而在断联期间，却忍不住找他聊天。这种情况，一定要避免。
当断则断，言行一致，是你需要注意的第一点。竟然要断联，那就从一而终，根据挽回的近况来采取合适的措施。
4、面对试探，坦然接受
当断联一段时间后，心理落差会驱使他来主动找你。这时候，你需要的是淡定，而不是巴不得一句回三句。
对方此时找你，是想了解在你的心中还爱不爱他。你要坦然地接受，并且表示出近期生活的美好状态。“得不到的永远在骚动”，这是爱情里的永恒真理。
5、你若盛开，清风自来
任何的挽回里，最重要的是挽回自己。不要深陷于爱情失败的情绪中，让自己有一个独处的空间，去成长，去感受。
学习一些新事物，维系自己的老朋友，花点心思让自己变得更美，更有魅力。一个自信而魅力的情人，是任何人都拒绝不了的。
为爱情感专家 | 吕途建议：
挽回中其实还有很多因素，会影响最终的结果，有时候一着不慎，满盘皆输！如果你现在正面临着情感上的困惑，试了很多方法都没效果，挽回成功，是一个积累过程，分手不是一蹴而就的，挽回也一样。只有运用了正确的科学方法，搭配专业的心理学技巧，才能实现最后的成功！
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