二、婚外情冷静多久才能放下
一般来说需要一个月左右。但其实这个没有固定的时间的，只要你想从新开始，什么时候都可以行动的。但是，再联系也要由浅入深的，先从一个朋友的角度开始，关心对方，帮助对方，如果她对你还有好感，那慢慢的，他还会给你机会的，但是千万不能着急呀。但是如果你们没可能了，还是劝自己尽快放下吧。
1、你要学会转移注意力
失恋后怎么做可以快速忘记悲伤?那就是转移注意力，要知道失恋的事情总是放在心头上的，如果你手头上有重要的事情做，那么就会多少转移下你的心思。要知道经常想念一个人也会想的发疯，与其这样，不如找一些朋友，把失恋的事情说出来。不如多走一些路，把自己内心的压抑释放出来，以转移你的注意力。这样的话你会感觉好受很多，而很快忘记悲伤的。
2、要学会放弃希望
要知道很多人之所以痛苦，是因为总是觉得自己和对方明明是可以在一起的，但是就是不明白现实总是这么的残忍。与其这样，你不如好好地想一想该如何让自己死心。对方和你分手，那么对方一定是自己最先想开的。留下你单相思有什么用呢?如果他要选择离开，那就让他彻底滚开好了。抛弃他什么都好的观点，他好与不好已经跟你没有任何的联系了。关键是你要学着不要在对方身上浪费一分钟的时间。
3、不要做朋友
分手了，提出分手的人都最喜欢说的一句话，就是做朋友，呵呵，你见过躲着你的朋友么？你见过回避你的朋友么？其实真的做朋友还好了，不过这些都无所谓，而是你自己要真心定位在朋友的立场上，你见过朋友之间苦苦哀求的吗？你见过朋友之间只有一方不停的付出和保证吗？所以当你想明白这些，就是最大的提高，有的时候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！
三、婚外情冷静期过后如果想复合要怎么做
当我们以冲动的方式分手时，往往双方的情绪都是比较浮躁的，这时候想要复合是很难的，所以需要一段冷静期，给彼此思考的空间。分手后冷静多久适合复合呢？恋人间在冲动的情况下分手后，一般要让双方都冷静两个礼拜左右，再去挽回，这样还是有复合的可能。因为即使是甩掉你的那一方也是需要时间的，去体会没有你的日子，究竟会更珍惜自己，还是会变得寂寞，甚至讨厌自己。
冷静期过了之后，就要开始实行复合的战略了，在复合之前，你需要明白哪些点呢？
1、认清现实，端正心态，反思分手原因
分手后正确的挽回复合方式是，认清已分手的事实，不要觉得说说好话哄哄对方就可以了。还有就是一定要有良好的心态，心态支撑着你度过整个挽回过程中的困难，心态很大程度上决定挽回成功与否。心态建设好了之后就要开始反思自身的问题了，找到导致你们分手的根本原因。
2、积极乐观，断联，提升自我
不要太计较对方对你的态度，挽回不是一下子就可以完成的，这是一个循序渐进的过程。不要今天挽回了，希望明天对方接着就跟你和好，这也是不现实的，不要有太多负面情绪，负面情绪很大程度上是一种自己对自己的否定。
因为分手导致你的自信心不足，开始埋怨自己，降低了自己的价值感。所以及时解决掉负能量是非常必要的。
之后就可以通过中断联系的方式让你们之间的矛盾点降下来，消除对方对你的负面印象，给对方一些相对的缓冲时间以及空间。当然在断联期间并非什么事都不用做，而是要通过自己的努力提升自我，让对方再次见到你的时候有种焕然一新的感觉。
3、传递能量，增加默契，找机会复联
可以通过社交平台展示自己最近的生活状态，直至对方开始关注你甚至对你的动态评论或点赞时，就说明你的二次吸引方式已成功。分手后男人冷静多久会想复合？如果他看到你这么大的改变之后，相信复合的想法就会更深刻了。
为爱情感专家 | 吕途建议：
分手后想要复合的，最好先冷处理，不要马上回过头去找别人，要给他至少一两个礼拜的缓冲时间。因为就算是甩掉你的那一方也需要时间，去“体会”没有你的日子里，究竟是会更加珍惜自己，还是会变得寂寞、不愉快、讨厌自己。比如分手后他不接你的电话，不回复你的短信，或者不愿意与你见面，甚至不愿意听到任何关于你的消息。那么这时你一定要先冷处理。留住与他(她)交集的机会，否则连交集的机会都失去了，就真的不可能成功挽回了。
承接高难度挽回 | 吕途微信：987520442
爱倾听官方网站：http://weiaiqinggan.com
（爱倾听原创文章，未经许可严禁转载）
百度或微信公众号搜索：爱倾听
官方网站：
爱倾听原创文章，未经许可严禁转载
郑重声明： 本文版权归原作者所有， 转载文章仅为传播更多信息之目的， 如作者信息标记有误， 请第一时间联系我们修改或删除， 多谢。