二、婚外恋失恋后最常见的几个问题
幸福的感情都是相似的，不幸分手的，却各有各的问题与矛盾。不同的分手原因和过程，也要通过不同的方式进行挽回。但总有些问题，是挽回者共有的，这些共性所在，往往就是大家最关心的问题。
1、要不要主动联系？
不联系就无接触无交集，在考虑挽回的角度，联系是需要的，即使有需要断联的时候，也是为了以后能够得以更好更顺畅地联系。所以这个问题的本质是：现在主动联系，对修复关系有利，还是有害。
2、还是朋友，可以联系，能不能提感情？
三句不离复合，也是分手后挽回者最常犯的错误之一。前面说了那些拉黑删联系后不做朋友的，剩下那些原本可以做朋友联系的，可能就是因为提复合，归到上述行列。
感情的发展，有个渐变过程，不会突然变好或变坏，在提出分手做朋友时，就表示对方已经认为你们的关系不适合做情人。抱着侥幸的心理去尝试提出复合，只是在挑战对方的边界。同样地，如果你们最终能够复合，也不会是因为你某次尝试提出复合请求，而是因为ta觉得是时候了，是一个水到渠成的结果。
3、情人已经有新欢，我还能挽回吗？
提出这个问题的人，其实内心也在挣扎，因为爱情本来就是具有排他性的，我们都想彻底全部地占有对方，无法忍受一丁点的分享。
所以问题拆解下，除了提问“能不能”以外，其实还想问自己“要不要”。内心是拒绝的，但情绪上不得不接受，是在经历着这样痛苦的心理挣扎。
挣扎的部分，每个人接受程度不同，会有不同的标准和底线，无法一概而论，也只能自己做决定，关于这点是要自己想好的。
而挽回的可能性，则要分两面去看。对新欢来说，优势是新鲜感，对旧人而言，优势是感情基础。短期内，你无法拥有新欢的优势，同样地，新欢也暂时无法彻底取代你的位置。
所以，即使对方有了新欢，你也是有对应的挽回优势的，关键在于，期间你怎么做，通过怎样的方式，去挽回对方的心。
4、我的情况太复杂，难度太高，要不要挽回？
其实每个挽回者在做着这样自我提问的时候，内心都早已有了答案。不是不想付出，只是不敢，怕付出后，得不到回报。
但浪费时间在犹豫纠结上，最没有意义的，不管最终如何，问内心答案，尽早下决定。如果想挽回，就要去付出行动，未来的结果如何，谁都不清楚，但至少不会因为错过而遗憾。
三、几个挽回情感的技巧，教你如何分手挽回
每一对情人都会经历分分合合，有时候看似分开了其实双方还是有感情的。失恋也是非常让人痛苦的，有很多人因为失恋而变得灰心丧气，对工作对生活造成了极大的影响。看着别人欢声笑语，自己独自躲在孤独的角落里伤心，这种感觉非常让人心痛，不仅影响自己的情绪，也影响周围人对自己的看法。甚至有可能造成工作上的失误，失恋了不仅造成身心的伤痛，这种影响会持续非常久。
失恋了首先要调整心态。不要伤心，不要难过，不要怕失去对方。越怕失去对方越容易被感情控制。千万不要对对方死缠烂打，这样就显得非常的卑微，只会让事情变得更糟，还会让对方看不起自己。失恋了就应该冷静一段时间，迅速调整自己的心态。给对方一些时间和空间，这样会让对方渐渐的想起自己的好。时间可以改变一切，日久见人心，如果他还爱你他不会立即寻找另一半。在这段时间里认真的了解自己的内心，也可以适当的观察对方，调整好的心态就是挽回对方的第一步。
在这段时间里一定要认真的反省自己，为什么会失去他？自己到底做错了什么？首先从自己身上找原因。找到分手的原因，制定改变自己的措施。一定要改变自己的坏脾气，多出去散散心，看看周围的世界，放松自己的心情，找回自己的兴趣爱好，认真的学习一门社交技能，像游泳啊，弹吉他啦，画画啦，这样更好的融入社交圈子里，有助于提升自己的内在魅力，更重要的是扫走一切心里的雾霾，重整旗鼓重新出发，让自己变得不一样，也让周围的人看到自己积极向上的一面，自己阳光向上的一面，面临挫折勇敢前进的心态。通过这段时间让自己变得更好。一定要树立一种心态，就是让对方对自己刮目相看，重新塑造一个全新的自己。
然后我们打破僵局，试着和对方联系沟通。当然是以朋友的名义，试着通过电话等通讯方式对对方嘘寒问暖，了解对方现在的状态，在有条件的许可下可以约对方出来聊天游玩吃饭，先试着重新交朋友然后慢慢的发展。心态一定要放平稳，千万不可以急于求成。而是以一种朋友的心态来和对方交往，保持一种若即若离的关系。适当的展现出自己全新的面貌，让对方对自己重新的产生好奇心。这样慢慢的从朋友重新发展成为恋人，慢慢的发展出感情之后，营造出一种亲密感，对方会慢慢的对自己产生爱意，这是一种顺其自然的状态。
挽回感情是需要时间的，切不可急躁，只有尝试着重新改变自己，调整好自己的心态，彼此对对方还有些爱意的情况下，慢慢的向对方靠近，交流了解，直到重新产生感情，只有内心的强大，才能够让对方对自己重新产生感情，试着改变自己的缺点是挽回对方的关键，因为任何人都喜欢有上进心的人，失恋并不可怕，只有重新改变自己的心态，才能够成功的挽回感情。
为爱情感专家 | 吕途建议：
其实有时候失恋了并不是你想象的就毫无挽回的办法，其实偶尔的分开有时候还会加深双方的感情。其实迅速的调整心态，重新出发，如果对对方还有挽留的心，那么掌握了挽回感情的方法，就可以重新得到失去的感情。
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