挽留女朋友的方法你知道吗？“为什么我为她付出这么多，她还是要跟我分手？”“难道她就这么心狠，一点都不顾及我们之间的感情吗？”“我真的想跟她发信息，哪怕一句话，听听她声音也好！”很多咨询者在找到我们的时候，总会这样反复的说道。但是有没有想过她和你分手的真正原因。
对方之所以选择分手，很多时候是因为相处中暴露出很多问题，对方已经无法忍受，当她屡次给你机会，却一再的看不到你的改变，久而久之，产生了厌倦和失望的情绪，加剧分手的念头。这时，如果她看不到你的改变，就会对未来失去期待，做出分手的决定。也许这个时候你才意识到问题的严重性，挽留已经无用，那我们应该如何做出改变挽回对方呢？
大家好，我是肖邦，专注情感教育行业八年，旗下有三十余名持有心理咨询师资格证的情感咨询师，帮助上万名学员成功挽回真爱以及婚姻修复。主要为兄弟们解决五大板块情感问题：挽回女友、婚姻修复、狙击真爱、异地恋、如何聊天，教你通过实战挽回、追到喜欢的女生，获得真爱。
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我叫吴皓东，今年26岁，从事于IT行业，工资收入还算不错，和女友静雅的相识是在我们两个公司合作组织的一次员工聚餐活动上。因为住的比较近，在活动结束后我就顺路送她回家，路上我们聊的很开心，也彼此加了。
起初我们只是偶尔在上聊聊天，随着了解的加深，我慢慢发现自己喜欢上了静雅。在了解到静雅单身之后，我就开始单独约她见面，偶尔接她上下班，时不时给她准备一些小礼物，就这样我们的关系发展很快，最后也顺利确定了关系。
我一直想找个人谈一场稳定恋爱，和静雅在一起我也特别希望能走到最后，对这段感情我几乎是全情投入，但最终我们在一起仅仅不到一年的时间静雅就提出了分手。我平时生活作息不是很规律，开始的时候静雅帮我制定过一份作息计划，每天喊我起床，还建议我周末去健身，只是我并没有坚持下来，可能这一点让静雅对我有些失望吧。
渐渐的我们相处的气氛开始变的有些无聊，可能是因为静雅的工作比较忙，有时她会拒绝我的邀约。而每次我们发生争吵，我都只能主动认错，很害怕这些小事会影响我们的关系。我知道恋人之间有些摩擦是很正常的事情，也没有太过在意。可就在那一天，我们的感情因为一次不大不小的争执戛然而止，导火索仅仅是我们对周末安排的意见不同。
在电话里静雅说我根本就不懂她，说我没有上进心，不知道为她考虑，和我在一起也没有谈恋爱的感觉。情急之下我找到了几个静雅的好朋友，希望能通过他们帮忙调节调节，可没想到关系不但没有缓解，还收到了静雅的信息，希望我再也不要打扰她的正常生活。我根本就放不下静雅，也放不下这段感情，于是不停地给她打电话，直到最后静雅连电话也不接了，甚至说要拉黑我。我真的好痛苦好无助，我到底做错了什么，要这样对我......
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感情问题会随着时间问题变得越来越难解决，极容易一步错步步错，这个时候你需要的是专业的分析和帮助，另外老师的朋友圈还有很多干货供你学习！这是个典型的被动型分手案例，目标的分手态度非常坚决，导致这种局面的原因主要有三点：
案例中的男生，一方面自身缺乏吸引力的塑造，不懂得如何引导女生对自己保持兴趣，这反映了男生的情商和社交能力方面的不足。另外在这段感情中男生可能并没有意识到，自己生活状态的懒散，没有上进心的表现，也很大程度上降低了女生对自己的预期和对这段感情信心，使之对彼此的未来并不看好。
而且在交往中因为男生的过分“重视”导致自己十分被动，这也是一种很常见的情况——“我为你付出了那么多，你为什么还要和我分手？”付出的多不代表感情就会稳定，反而造成自己的抽离成本越来越高，更加糟糕的就是会让对方的观念发生畸变：认为你爱我所以你对我付出的一切都是应该的。
这种错误的相处模式，会让两人感情彻底失衡。在被分手以后，男生通过不断的纠缠希望对方回心转意，这也是绝大多数人会犯的错误。在对方情绪上对你十分抵触的时候，盲目的纠缠对方只会让对方更加厌烦。你对她的真心需要正确方法的加持，也要勇于面对挽回，如果我们始终选择躲闪，裂隙只会越来越大。
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当时我面临的情况已经近乎死局了，静雅完全不理我，信息不回，电话也不接。咨询师说这就是因为我之前近似无赖的纠缠，给了对方太多压力，所以挽回的第一步首先是通过一次合适的沟通首先化解我和静雅之间的矛盾点，缓和我们之间的紧张气氛。在咨询师的安排下我主动在上联系了静雅。
这次沟通中，我承认了自己的纠缠给她的生活造成了困扰，也愿意坦然接受分手，并祝福她能够过得幸福。在取得她的原谅以后，我根据咨询师的要求，主动定义了我们今后普通朋友的人际关系。安排这段对话的目的是要以退为进，让她感受到我已经放下了这段感情，进行情绪破冰，避免她会觉得我事一个无赖似的人物，这是缓和气氛必须的步骤，避免关系彻底崩盘，在进入挽回的前夕尽量保留好感和联系感。
在这次联系以后我和静雅开始进入断联阶段，一方面给对方充分的空间缓解之前的压力，另一方面我在咨询师的帮助下开始进行挽回前的铺垫工作。首先就是我的朋友圈建设，这是断联阶段我们之间仅有的保持联系感的途径，也是让她了解我生活动态的唯一方式，主要展示了自己的生活状态和对未来的各种规划，让她能够看到我开始重视自己的生活，不再那么邋遢懒惰。
这起到的是一个印证效果，一方面改变她对我的固有认知，看到我确实有了自我反省，开始了改变自己，同时也表明我确实是放下了这段感情，开始把精力转移到其他的事情上。同时我也在这期间认真的学习了咨询师为我安排的《聊天大师》《女性需求层次理论》两项服务，在咨询师的细致指导下，我了解了很多能够开启女生话题和好感的技巧，自己的情商提高了很多。
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对方提出分手之后，必然伴有强烈的抵触情绪，此时急于挽回，纠缠和哀求对方不会有任何作用，而且还容易激化双方矛盾。这种局面下首先要考虑到的是保留两人之间的联系方式，最好的处理办法是认同对方的情绪和观点，定义朋友关系，既避免了关系继续恶化，也为今后的继续接触提供了窗口。
之前男生在感情中过度投资，并且出于低姿态的位置，在挽回第二阶段中，必要尽量收紧需求感。断联阶段结束之后，我按照咨询师提供的开场话术，不谈感情，不要表现需求感的前提下开始了和静雅的联系。
因为有了咨询师的忠告之后的几次联系也都没敢聊太多，只是聊了一些彼此的日常生活，虽然我们之间的关系没有没明显的改观，但我能感觉到静雅对我的态度已经缓和了很多，明显已经不再像当初刚分手时候那样抵触我了。
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接下来的一周，在咨询师的指导下和话术定制下，我们聊天的内容渐渐多了一些，互动时的氛围也还算融洽，我还按照挽回计划中要求的，在聊天中反复强化我们是朋友的主题。咨询师说这是为了建立对方的安全感，在这种强化下，偶尔的开开玩笑调侃一下她，都不会引起对方的抵触情绪，对方也逐渐开始适应我们的朋友关系。
9.21日是静雅的生日，咨询师说这是一个可以利用起来拉近距离机会，并让我在聊天中作为朋友祝他生日快乐，反复引导这个话题，讯问她的生日安排。在咨询师的要求下我以加班为理由拒绝了她，但却也表示来得及的话一定会赶过去当面祝贺。咨询师说拒绝是必须的，话题是我们刻意引导的，很有可能对方只是礼貌的邀请一下，真去的话对方反而会尴尬。
但这个机会确实需要把握住，因此生日那天还是要去的，但是要等生日聚会散场之后再去，所以在聊天中咨询师让我说自己会尽量赶到，这样当我出现的时候已经有预先打过的招呼并不会让对方尴尬，同时散场之后碰面也可以创造我和静雅独处的机会。
生日之前咨询师着重对我进行了形象改造，根据静雅的审美喜好帮我挑选了穿搭重新整理了发型。这是正式分手后我和静雅的第一次见面，要力保视觉上能让她感到眼前一亮。之后咨询师又帮我准备了碰面时寒暄的话术和后续的话题内容。
当天晚上我按照计划，早早的等在聚会地点的附近，在散场后才出现，并给静雅带了简单的礼物。聚会的地点就在静雅家附近，陪她回家的路上我们聊得很开心，咨询师预先安排的话题和调侃让我可以轻松把控谈话的节奏，逗得静雅时不时的就笑出声来，我有种又回到了最初相识时候的感觉。
当天晚上我到家以后收到了静雅主动发来的，说谢谢我的生日礼物，还说我的新发型很合适，咨询师告诉我从静雅的反馈来看，她对我的抵触已经基本消解，并开始初步建立好感了。所有的互动机会中都要隐藏自己的目的性，一旦对方再次产生抵触机制，会让挽回更加困难。要让对方知道男生在分手后重新找回了自己的位置，不会在感情上过度的依赖对方。这次见面之后我和静雅之间的气氛确实有了进一步改观，最直观的表现就是我们之间的聊天的频次逐渐增加，有时静雅还会来主动找我聊天。
咨询师说这是一个对方开启窗口信号，这段时间的操作已经让静雅对我的印象有所改变，并开始主动维持我们的关系，接下来的计划要增加我们的见面机会，拉近距离，同时要增加预选，观察对方的反馈。
在挽回的第四周，我和静雅有过两次碰面。第一次是在一个同事朋友的婚宴上，这次的互动很不错，婚礼现场的气氛非常好，我们聊了很多话题，婚礼结束后我还主动送了静雅回家。第二次是根据对方的朋友圈里的动态在静雅逛街的时候策划了一次偶遇，碰面一开始闲聊了几句，之后我借口要给过生日的姐姐买礼物，不知道女生喜欢什么，让她帮我挑选，由此促成了一起逛街，晚上还一起吃了饭。
这两次的碰面中我们之间已经没有了分手初期那种略微尴尬的气氛，即便谈论到情感方面的话题对方也不会表现出抵触，与此同时咨询师也开始在朋友圈里开始放一些预选内容，偶尔跟女同事的合照以及跟朋友聚餐时和异性朋友的照片。
不论是在挽回的阶段还是在挽回之后的长期相处中，你可以表现的非常专情，言行上都对目标非常专一，但无论如何都不要让女生觉得你的生活中只有她一个异性。预选的确显现出了一些效果，在周末一次聊天问我是不是有新目标了，我一时不知道该怎么回，于是咨询师开启一对一实时指导服务，指导我和她聊天。
咨询师告诉我静雅目前的窗口已经充分打开，接下来只要计划顺利实施，挽回成功只是时间问题。十一假期我们如约踏上行程，开始的几天我都是尽量表现的矜持，多给静雅一些心理上的安全感。只有时机真正成熟以后才能表明自己的复合意图，在对方心理存在疑惑和犹豫的时候，不合时宜的表明心意会让对方在最后突然退缩。
团里同行的大部分为情侣，在引导之下我们也逐渐有了几次稍微亲密的互动和一些独处的机会，在这次浪漫的行程中，我慢慢根据咨询师的安排在一次次沟通互动中情绪引导。第三天的傍晚我们在房间里有了一次深入的谈心，我坦言自己的之前的不成熟，不理解她，也描述了自己在分手后如何一点点的反省自己的不足，一步步的改变和成长。
合理运用情绪引导，创造合适的气氛升温，通过对方的反馈来确定计划的走向。我的真情流露结合着咨询师反复精炼过的话术，终于打动了静雅，静雅伸出手，紧紧拉住了我的手，脸上洋溢着笑容，我们终于重新走到了一起。
文章看到这里也就结束了，最后肖邦导师想说的是：被分手，并不代表你们不适合，只是说明你那段时间的状态令对方不适。她如果真的对你没兴趣就不会在一开始选择你，失恋后复合的几率是很大的，但比复合难得是，如何在复合之后让感情真的能稳步前进。
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