【导师点评】
掌控好自己的情绪是对自己和对他人最温和的一个态度。人都会有负面情绪，如何去掌握它，处理它是很重要的。
情绪失控大脑所表达的负面情绪不仅仅是自己的苦恼，带给别人的也是伤害。很多事情，大脑所反映的是最直接的态度，当你脱口而出的那一刻你会开始有顾虑，心想这样是不是不对，不好。
要想改变这些，就要保持自己的良好的心态，遇到苦恼的烦心事或者生活的压力你可以放松自己、找人去诉说，而不是直接对着另一个人去发泄。
【咨询案例】
我今年25岁，男方28岁，他是独生子，我不是，我做行政人事，他在互联网公司，家庭条件优于我，我们工作认识的。
还没确定恋爱关系，我向他表明了心意，他说即使两个人在相爱，没有经济基础也是会分开的。
他处于工作低谷，他工作低谷的时候是我一直陪伴他过来的，我工作也不稳定，这些我都能理解。我是前两年毕业的，回家以后我的心情一直都是比较浮躁的，也是第一次喜欢一个人，对于工作和感情的平衡没有做到。
之后工作一直不太顺利，也不是不顺利，就是觉得干着不舒服就换工作，也是有些迷茫吧，我们也是缺少沟通。
因为我觉得我迈出了第一步，剩下的事情肯定是他要做的，平时我们聊天少，但是他朋友圈发的特别多，他的吃喝玩乐都分享出来了，包括心情，多的时候有20多条，虽然我也知道他是发给我看的。
他在之前的感情中受过伤，所以也小心翼翼，我没有恋爱经历，所以可能也不知道如何处理。其实好多时候我也知道怎么做，只不过工作上的不顺心让我压抑着自己的情绪，也没能和他说。总是一个人在扛着，事情发生在中秋节前，工作当中遇到的事情让我的认知发生了巨大的变化，就是情绪特别不好，已经崩溃了。所以我和他沟通上的情绪特别不好，说了一些没有脑子的话，就那一回，确实也真的是难受到了极点，明知道不对还去做。
他发朋友圈表明想要开始了都，但是我情绪失控的还找他，后来就把微信删了，那几天我的心情已经是历史最差了，所以删了微信以后我觉得心里都是空的，那个时候我因为工作上的事情怀疑自己，在当时看来意识到了问题的严重性，所以在当时第二天我就去了他家找他，打电话不接发了短信也不回，后来中秋节前也是快到中秋了，我觉得把之前准备的礼物给他就没事儿了，所以快递给了礼物给他，(现在看来，确实做的过分又不对，脑残的行为，我当时的所作所为不是主观意识上的，情绪失控)绝对不是纠缠，本来好好的，而且问题出现之前他发朋友圈说下半年该开始一段恋情了。
而我由于情绪管理不当，心情不好，理应我是高兴的，我也知道，但是工作当中遇到的问题真的让我难受的不行，彻底的把事情搞砸了。
上周是最后一次沟通，直到今天谁也没联系谁，中间的一些细节是微信简单的沟通，朋友圈发东西互动。送了礼物以后，也算是进行深层次的交流沟通，他把家里的情况都和我说了。父母的情况，还说了接下来的打算等等，也说了本来是想要奔着结婚去的。他之前是比较花心的，他也承认之前的私生活比较乱，还说没遇到我之前总不能不谈恋爱吧~。
最后一次通电话是送了礼物以后，是我的行为让他讨厌，也让我自己讨厌自己，他最后一句话说请你自重。直到今天我也一直在想着他最后说的这句话。
可是我那是情绪失控做出来的事情。因为工作上的事情刷新了我的认知，那段时间我的情绪已经是崩溃的边缘了，但是我又不知道如何去跟他说，所以就用生硬的态度去交流沟通，说了一些没脑子的话。那个时间段是不应该和他去沟通的，况且他都打算要在一起了，我工作一直不太顺利，根本问题还是没能处理好和他之间的关系。前段时间我所处的工作氛围严重刷新了我的认知，但是又不得不处在那种氛围当中情绪压抑着。这样还有没有挽回的余地了？我知道我做的不对，所以也一直在自责。
【案例分析】
事情发展到这一步，你们面临着沟通上的阻碍，其实本来是一段很好的感情，却因为情绪化的行为，留下了负面印象。
从整个接触过程来看，男方对你的喜欢程度不算特别高。加上最后情绪化的做了一些过分的行为，男方就不想继续这段感情了。
【咨询建议】
而想要改变现在的这种局面，首先提高你自身的综合价值，改变在这段关系里的地位，这样才是最重要的。还要控制好自己的情绪，遇事不要情绪化，控制好自己的情绪。
顺带和对方进行沟通，明确的告诉他你的想法，以及之前的情绪化导致的行为不当所做出的行为，当得到谅解之后，将自己地位得到改善，他才会正视你的存在。
之后，再通过一些事情进行调整，才可以让他越来越喜欢你，改变你们之间的关系。
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