爱一个人，在一起有多甜蜜，分手后，就会有多痛苦！
也许，此时你正遭受着分手的煎熬，心有不甘，却找不到挽回的女友的方法，于是就这样纠结着、迷茫着，希望有个人能够帮帮自己，找到挽回方法。
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那么，想要有情人终成眷属，我们应该如何正确的进行挽回操作呢？接下来，我们会以心跳团队的一个真实学员案例，来向大家讲述如何在被女友删除拉黑的情况下成功挽回对方！
◆ 案例简述
学员刘晨，今年26岁，做的是租房销售，性格比较沉稳内敛，因为工作比较忙，平时交际不算太多。女友小玲在一家奶茶店工作，2016年5月两人在朋友的介绍下认识，现在两人在一起有1年半了。
恋爱之初，两人相处的很甜蜜融洽，刘晨很珍惜小玲，每天嘘寒问暖，小玲有什么要求刘晨都会第一时间去满足，对小玲可以说是呵护备至。
小玲也觉得刘晨很体贴，两人也有过考虑结婚的事，可是相处时间长了，这段感情还是慢慢出现了裂痕。最开始，只是一些相处上的问题，刘晨因为工作时间不固定，平时社交、娱乐活动不多，偶尔休息就是在家打游戏。
而小玲则朋友比较多，平时就喜欢出去和朋友聚会，刚开始刘晨也会跟着小玲一起去，但是，在聚会时很难融入对方的圈子，后来就很少参加了。可能是出于自己的占有欲，刘晨总是不太喜欢小玲出去。
刘晨和小玲有过很多次这样的摩擦，但后面只要刘晨哄一哄，也没有什么比较大的争执。但是，刘晨还是感到小玲的态度没有那么开始那么热切了。
以前小玲有什么事都会跟刘晨分享，后来小玲情愿跟闺蜜朋友说，也不再和刘晨聊了，两人的共同话题越来越少，有时候小玲发生什么事，刘晨还是通过其他朋友知道的。
刘晨很生气，还因为这些事情和小玲发生争吵，认为小玲根本不在乎他，小玲的态度就是不解释，随便你怎么想，而且态度越来越冷淡。
刘晨心里也着急，又不知道该怎么办，就开始管着对方，不准她和其他男性接触，本来只是想让小玲更在乎他一点，没想到情况越来越糟糕，两人的争吵越来越多。
今年10月份，两人爆发了最激烈的争吵，起因是小玲的一条朋友圈，小玲晒了一个礼物，还点名是同事送的，刘晨很生气，忍不住质问小玲是不是喜欢上了别人，小玲说他不可理喻，根本不信任她。
虽然，后来小玲解释所有同事都有，最后这事也不了了之了，但是刘晨把问题全部推给小玲的行为还是伤了她的心。
这次吵架以后两人陷入了冷战，小玲忍受不住压抑的氛围，选择搬了出去，刘晨也赌气没拦，以为过两天小玲会主动回来。一周以后，小玲提出了分手，刘晨才意识到问题的严重性，一直僵持着不同意，不停地道歉做出保证。
可是此时的小玲，已经下定了决心，不管刘晨怎么道歉都无动于衷。起初，小玲还能回复刘晨的消息，后来在刘晨的狂轰滥炸下，小玲删除了刘晨，刘晨已经一周都联系不上小玲了。
◆ 学员问题解析
在这段关系中，刘晨出现了几个典型的问题，我发现很多兄弟都会犯类似的错误。
不懂女性心理
为什么两人最初的时候很甜蜜，时间越长小玲的态度越冷淡？
其实这不是没有原因的，我们详细了解后才知道，有些时候，小玲兴高采烈的跟刘晨分享一些工作或者生活上的事情，刘晨的反应都比较冷淡，甚至是打压，没有积极的去鼓励或者夸赞。
一来二去，小玲对刘晨的依赖感就越来越弱，没有良性的互动，让小玲慢慢失去了心动的感觉。
占有欲
刘晨在发现小玲态度变冷淡以后，感觉到了紧张，表现出了过强的占有欲。刘晨管控小玲的行为让小玲感受到了压力，觉得在一起不开心，导致小玲的情绪越来越不稳定，争吵也就不可避免。
情绪化
恋爱经验不多的兄弟在处理感情问题时，普遍存在情绪化的问题。刘晨不善交际，让小玲认为跟她生活差距比较大，性格也不是非常合适，这样出现矛盾是很正常的。
而刘晨在出现矛盾时一系列的情绪化表现，会让小玲认为刘晨不成熟，和他在一起没有安全感，不值得托付和依靠。
错误挽回
在小玲表现出分手的意愿后，刘晨盲目的选择了冷冻，导致目标对这段感情彻底失望。在目标提出分手后，学员没有对目标进行正确的情绪疏导，反而对目标进行通讯轰炸。
这一系列错误的挽回方式，非但没有让目标回来，反而加深了目标的反感和抵触情绪，导致最后被迫断联。
◆ 挽回过程详解
刘晨经过导师的开解，认清了自己的问题所在，导师团队开会制定了刘晨的私人订制挽回方案，开始了刘晨的挽回操作。
第一步：缓解情绪、稳定局面
刘晨在分手前后，因为没有控制好自己的情绪，表现出不理智、不成熟的举动，让小玲非常失望，对刘晨的接近行为非常反感，两人已经无法正面交流。
所以在进入挽回课程后，我们首先对刘晨进行了心态疏导，帮助他走出舒适区（停止继续纠缠目标，避免因为刘晨骚扰导致两人的关系彻底破裂）。
此时刘晨已经被删除，联系比较困难，所以，我们先安排刘晨发送了一条带有指向性的朋友圈，表示出愿意放手的意思，然后再告诉小玲的闺蜜，想和对方再谈一次，好聚好散。
在确认小玲已经收到消息了以后，我们安排刘晨加回小玲的微信，小玲通过了。然后我们根据刘晨的情况，制定了一条能够缓解目标情绪态度的信息话术，通过微信联系了小玲：
这次联系的目的是初步缓和小玲的情绪，及时“止损”，避免情况进一步恶化，采取以退为进的方式为挽回操作提供切入点。此时，虽然目标的态度依然很冷淡，但两人至少已经恢复了联系，关系也初步缓和，这为后期的挽回起到了关键性的作用。
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此时我们没有再让学员断联，只是降低了互动的频率，依然保持着微弱的互动，保持需求感的平衡。
因为，两人曾经有一年多的情感基础，再加上我们对目标性格的分析，目标童年比较缺爱，属于依恋型人格，喜欢与人互动，需求感较强（这里指的是基本情感需求，不是复合需求），所以不适合直接断联。
在主动退步之后的一段时间里，在导师的安排下，两人可以进行一些简单的沟通，比如聊聊生活工作中的琐事，交换一下信息。因为，这里一般是学员主动发起聊天，为了控制需求感，也是为了锻炼学员的话题引导能力，所以聊天时间控制在3到7分钟左右。
这个阶段的重点，是保持每次谈话轻松愉快的氛围。需要注意的是，这个阶段感情话题是明令禁止的。
当双方可以进行正常的交谈，小玲不会强烈抵触的时候，我们就开始计划进入第二个挽回步骤。
第二步：引导互动，二次吸引
从两性关系领域对感情问题的总结来看：对方态度冷淡多是因为对你失去了兴趣，觉得跟你在一起没意思，而导致吵架是因为你缺乏长期属性，进而在相处中让对方感觉到越来越多的不满意。
所以，在这个阶段，我们的首要目的是转变目标对学员的印象，主要是通过一些针对目标心理的聊天技巧、形象改造、符合目标价值的展示面、策划邀约等方法来引导对方重新对你产生兴趣。
我们在认真研究过两人的相处细节后，发现刘晨的生活比较单一，和小玲没有共同的兴趣爱好，相处时间越久，吸引力越低。所以，这里我们要让刘晨增加自己的兴趣爱好，扩展自己的生活圈，并将之展现在朋友圈中，让目标对学员无聊的印象有一些转变。
在前期，我们让刘晨在小玲的朋友圈进行选择性的点赞和评论，目的就是为了让其习惯刘晨在朋友圈的存在，然后引导对方关注刘晨的朋友圈。
慢慢的两人在朋友圈也有了一些互动，但是多半是单向的，小玲一直不怎么主动，为了改变这种情况，我们开始对刘晨的朋友圈做出调整。
通过提前的了解，我们知道小玲是一个喜欢美食、摄影、宠物的女生，所以在导师的建议下，刘晨通过正规渠道领养了一只猫咪，并且围绕猫咪进行了朋友圈的搭建。
在朋友圈搭建的一周后，因为一条带有指向性的动态，小玲做出了回应。
根据目标的回复，我们让刘晨及时加以引导，但是不主动联系对方，在2分钟后，目标第一次主动联系了学员。
这次聊天，是由我们指导的，运用实质性事件邀约方式，直接将话题转向线下见面。过了两天，两人一直在线上进行一个良性互动，小玲偶尔也会因为猫咪的事情主动找刘晨。
第三步：线下试探，推进关系
四天后，到了约定送猫咪的日子，对于两人分手后的初次见面，主动分手的一方多少会有一些紧张和抵触的情绪，甚至，可能因为一些见面环境和见面方式，后悔答应你的邀约。
所以，在成功邀约后，我们一定要营造一个舒适的氛围，让对方卸下防备。
所以，在见面前一天晚上，我们让刘晨把见面地址定在离小玲家不远的咖啡店，小玲以前也经常去，因为熟悉的环境多少能让人放松一些紧张情绪。
在这次见面中，我们故意让刘晨以堵车的理由告诉小玲会晚到几分钟，因为，适当的等待会调动起人的情绪，增加期待感，同时也是掩藏学员的需求感。
所以在见面当天，学员以全新的形象出现在目标面前时，目标明显有些惊讶，甚至有些拘束。
经过我们事前的话术学习和氛围营造，刘晨一两句调侃就化解了尴尬，在接下来的过程中，刘晨尽量与小玲多聊一些猫咪的话题，小玲也渐渐放松了下来。
然后，刘晨再顺势将话头转移到其他方面，整个过程小玲都能够被刘晨的话题吸引并发表自己的看法。
当天送完猫咪，我们指导刘晨不要直接进行吃饭邀约，而是让朋友在群里提出晚上临时聚餐，这样就给了目标一个不得不参加饭局的理由。
而在饭局中，经过我们的指导，刘晨并没有过多的与目标发生互动，但是在和朋友聊天的过程中适当的抛出一两个目标感兴趣的话题，引导目标参与讨论。
聚餐结束后，刘晨主动提出送小玲回家，小玲也没拒绝。因为，我们提前就给刘晨进行过情景模拟对话，再加上前段时间聊天技巧的学习，两人一路上的沟通都比较轻松。
两人聊了很多互相的生活，晚上学员回家后，小玲还主动发来微信说刘晨的变化特别大。
之后的几天，两人在微信上的互动越来越频繁，氛围进一步得到了缓和，随着两人的关系越来越近，我们经过开会讨论，决定进一步扩大窗口，尝试挽回。
第四步：扩大窗口、一举挽回
两天后，刘晨从老家回来，我们立即以拿回猫咪，并且感谢对方为由请小玲吃饭。当天，我们把地点定在了小玲去过的一家休闲西餐厅。
这样做有两个好处，首先是因为环境是小玲比较熟悉的，所以，小玲能够更容易放松情绪；其次西餐厅又可以增加一点浪漫的情调，可以增加情绪上的波动。
这次约会刘晨提前10分钟到场踩点，并且按照我们为其预备的话术，在约会中从正常交谈开始，进而互相调侃，一步步引导聊天的走向，在氛围比较轻松后，刘晨把话题牵引到双方的感情上面。
刘晨首先是感谢小玲，这段感情让他成长了不少，然后把自己在分手后这段时间的心路历程一点点说给小玲听，到后来慢慢反省自己的问题。
这种隐喻的试探，效果和表白差不多，但又不是直接表白，所以不会给女生太大的压力，自然也不会出现被拒绝的情况。小玲当时听了刘晨的坦白，显然是被感染到了，突然有些低落，沉默了一会，看着刘晨眼神有些波动，欲言又止的样子。
之后在刘晨的引导下，小玲才慢慢打开了心扉，说自己这段时间也意识到了自己的问题，看起来很开朗，却总是把自己最真实的想法憋在心里。
还说分手也不全是刘晨的错，自己也有责任，现在自己心里也难受。沉默和自我反省，并且主动承担责任的言行，说明此时小玲的情绪和心态已经进入了最佳的挽回时机，复合基本上已经十拿九稳了。
但是，此时我们还需要给小玲一定的情绪沉淀时间，女人是擅长联想的生物，当你们的关系已经比较暧昧的时候，她会主动增加你们之间关系的连接。
随后，我们安排刘晨进行了好几次线下约会，小玲都接受了，而且在线下接触的时候，小玲对刘晨的肢体接触都没有抵触。
利用推拉技巧，在刘晨反应比较冷淡的时候，小玲还会主动拉近距离，这说明小玲的情绪已经充分被调动起来了，所以，我们认为此时可以进行最后的告白准备了。
在圣诞节当天，刘晨邀请小玲到一家圣诞主题咖啡店，通过周密的安排，在现场准备好了玫瑰花。现场一片浪漫，在周围客人的起哄中，刘晨告白，两人顺利复合！
◆ 导师结语
我们不会轻易劝一个学员放弃一段感情，也不会说你一定要想开这种废话，有些感情不是说忘就能忘的，而且很多事情没能纯粹的用对错去分辨，尤其是感情。
我们判断一段感情值不值得继续的理由很简单，那就是你还爱不爱她！
如果，你也有感情难题难以解决，又不知道该怎么去挽回，可以加咨询师微信，我们会根据您的情况，给予您相应的帮助。
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