多数恋人在开始时都怀有对永久的期待，但其中不少终究以分手告终。分手并不容易，这一点对于双方都是如此。不论是从最初的种种衡量到最终表达，还是从获悉时的震惊到走向崭新的感情，其中都包含着诸多理性与感性的博弈与抉择。一个体面的句号可以为双方打开各崭新的篇章，而一次狼狈的分手方式却可能令对方甚至彼此受到长久的伤害。
一、怎样体面的分手，并让对方受伤少一点？
心碎所带来的痛苦，不仅取决于我们分手的事实，也决定性地取决于我们分手的方式，当我们以最糟糕的方式分手时，我们的伤害会大大加剧，但如果方式体面，彼此会更加好过，失去我们喜欢的人是一种悲哀，我们可能无法摆脱痛苦，但我们可以把痛苦降低在最低限度。
1.切忌冷暴力，试图渐渐淡化感情再提分手
渐渐疏远淡化双方感情理论上似乎是可行的，好像能让分手不那么突兀而变得好接受；但哪怕是平时看起来最粗神经的那些人，对于真正喜欢的人都是极其敏感的，相信对方能察觉到你感情的变化。在你冷淡对方的几个星期或者几个月，对方都会生活在恐慌，自我怀疑和绝望当中，在是否还要继续争取你的感情上痛苦纠结，却不知道或不敢知道你其实早已下了决断。请不要把一个真心喜欢过你的人置于那么可悲的境地。对对方坦诚一些是对你们感情的基本尊重。
2.在心平气和的状态下提出分手，照顾对方感受
在选择分手时候，不要在特殊日子分手，例如在生日时候，你说出分手，这会让对方在每次过生日时候都不愉快，也不要在公共场合，当着朋友的面前说分手，这是让人没面子的，这样的分手场合让人很难接受的，不要因为对方有抱怨，就恶意中伤对方，这样是错误的，即使是分手了，不要故意去伤害对方。
3.找出分手原因，并多指出自己的缺点
有的人在分手时候，找不到任何理由，可以从平常吵架中找到一些原因，是因为什么事情吵架。是由于双方给不了彼此个人空间，还是彼此不信任等原因。要多指出自己的不对，忌讳说出对方的缺点，是很让人伤心的，也许这样做分手快，但是对人的自尊心打击大，所以最好是说自己的缺点比较好。
4.在对方好友面前提及
如果双方认识彼此的好朋友，可以预先给对方朋友说明情况，让对方朋友多安慰对方，在对方难过时多给予陪伴可以尽早伤心的情绪中走出来。
5.分手时候祝福对方幸福
分手时候要大度一些，祝福对方过得幸福快乐，祝愿对方可以找到属于自己幸福和爱的人。
6.分手要干净利落
不要纠结对方是否在离开自己后会过得不开心，或者是否还爱着自己，这是会让你又回头的心理，这种想法最好不要存在，分手就要干净利落。
作为一个成年人，对于两个人相爱过但最后没能在一起这样的结局，应该都有一定程度的心理建设。毕竟我们都已经看过或者经历过那么多感情的夭折，知道很多时候现实的阻碍（包括距离，物质，人类喜新厌旧的本性）是碾压性的。所以没能与深爱的人白头偕老的遗憾，好像彩票差了一点儿中奖，虽然让人心痛惋惜，但经过漫长而痛苦的消化，终归会慢慢接受。然而那些宝贵的时光交付给你，除了寄望于与你长相厮守外，只为最好的年华和一个值得的人一起走过，换取在一起的快乐回忆，留待日后珍藏；只要一起快乐过，那些时光和感情便不算浪掷。可前者你已经给不了，后者还这样被你轻易毁掉，花样年华打水漂，不管你背后有多崇高的理由，对方都永远不会原谅你。如果真的有个曾经喜欢你，却最后没能在一起的人让你心存歉意，至少为了TA，也请你努力一点；因为你能为TA做的最好的事，就是让自己配得上TA过往的青春，让TA想起你会觉得骄傲，而不是年轻时的一场荒唐。到最后，感情会分崩离析，唯有旧时光不可辜负。我们都希望自己爱过的是个美好的人，哪怕是在我们看不见的地方。
二、如何挽回已经有新欢的他？
首先需要你思考的是这段感情和这个人还要不要挽回？值不值得挽回？想要挽回对方是在你能理性客观的看待这段感情而不是游离和不确定的状态下的决定，最好的方法就是分析你们分手的原因，对比新欢吸引对方的地方，找到自己的不足之处，并加以改善。这个改善不是说说而已，必须落实，要做出实际的改变。如果你还是原来的你，凭什么能挽回他呢？
1.调整好心态
千万不要卑微或哭哭啼啼的找对方复合。这样等于把自己的姿态放的很低，换来的很有可能是拒绝，甚至带着炫耀的嘲讽。分手之后的男女都会情不自禁地在意对方的动态，如果对方过得比自己好，有可能会后悔分手的决定。都说心态决定一切，这话一点都不假。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。那对方对你的心理防线是很难消除的。
2.控制需求感，适当的采用断联
通过暂时的不联系，降低需求感。断联时期的长短取决于对方在分手之后的压迫程度。
断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。慎重使用！
当对方已经开始了一段新的恋情的时候，你如果表现出过于强烈的需求感的话，只能是让对方把话说绝，与你彻底分道扬镳。
从新欢的角度来说：看到现任的旧爱仍然穷追不舍，当然会有一种危机感，但是会让她更坚定这个男人非常好，不然TA的前任也不会这么念念不忘，千方百计的想要复合，我要表现的好一点，不能让TA的前任有可乘之机试问，面对一个有了戒备心的对手，挽回的难度怎么可能不上升呢？
3.自我建设，重建二次吸引
你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在断联期间加强自我情感能力的提升，让自己变得更优秀，为二次吸引做充实准备。人首先改变的是外表，而这个变化是很容易被周围的人发现的，外形改变了，生活方式就不一样了，魅力就上去了。你要改变自己的形象，在自己的衣服和发型上投资让自己变得更美，更有气质和涵养，这样，再次见面时，他会因为你的改变而变得惊艳，再次被你吸引。
4.对新欢要大度
不管新欢是否一点都不如你，在前任面前，你一定要控制住自己的抱怨。如果你开始抱怨，这也说明你其实是把自己放在新欢的对立面。在地位平等的情况下，抱怨只会显示你没有涵养，于是，前任只好在内心里更加偏向大度的一方。而且长期抱怨，也会影响你的生活状态，比较得失，你也不会做一个抱怨的人。总而言之，只要方法用的好，旧爱不一定战胜不了新欢。
5.耐心等候时机
耐心等待时机成熟再去联系对方。这种时机就是对方和现任之间感情出现缝隙。这是在你前几步的准备已经做足的时候采取的最后一个步骤。当然这里还有个大前提，就是你们还没有断联。这时候，你去联系对方并不是要你趁机诋毁对方的现任。恰恰相反，你要肯定对方，对他的新恋情表示支持。这样对方会觉得你是真心想要他幸福的，而且并没有打算插手他的感情生活。你是知情达理的，对他现有的感情生活不构成威胁。他自然会对你放下戒备，开始慢慢接受你。你要肯定对方的选择，当对方放松警惕再见缝插针。当对方向你透露他在新恋情中遭遇的不顺和挫折时，你就要开始行动了。但是毕竟你并不是非常的了解对方的感情，所以你要先小心地试探。如果对方没有表现出极大的反感，你再进行下一步的挽回工作。当对方出现感情问题的时候，你要抓准时机，去宽慰对方。不要去说对方现任的坏话，只要表现出你的体贴就好了。然后强势地介入，把原本属于自己的爱情再抢回来。
就像黄小琥的《没那么简单》唱的那样“相爱没有那么容易，每个人都有他的脾气”，每段爱情都来之不易，失去了才知道惋惜。如果你还爱他，请一定要试着去挽回这段感情，为彼此的幸福负责。在挽回的过程中，一定要注意不要气急败坏的指责对方。
要有耐心，能够沉住气、抓住时机来进行反击。有的放矢，方得始终！
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