现在这个社会，感情问题越来越被大家重视。情感问题包括方方面面。这些情感问题处理不好，必然会影响我们的生活。今天，现象学情感专家将列举网民自身存在的情感问题。案例是：每天下午和晚上，小偷都很沮丧和痛苦。我该怎么办？

问题：情绪低落怎么办？受疫情伤害，突然想起二月某日中午死亡的话题。想到空间会被破坏的话题，然后失控。每天都特别没有安全感，然后就碰巧心血管系统有点问题。虽然中后期用中药治好了，但还是害怕。前不久我还怕心脏骤停，后来特别担心日常生活。现在担心头疼或者颈椎疼。除此之外，每天的太阳落山是最郁闷的情况，然后晚上会郁闷一段时间。我最开心的是，每天大白天阳光灿烂的时候，不去考虑这个。感觉自己特别没有安全感。现在，我不知道该怎么办。之后每次想到这个人短暂的几十年，做什么都没有意义。重要的是我才28岁，因为我知道如果我想专注于当下，我是过不了这个弯的。每次想到这一点，无论我有多开心，我都可以立刻抑制。两次看心理医生都快一个月了。看到那两天的实际结果后，逐渐变坏。感觉这个回答里很多回答者对我的启发很大，所以就问一下。是教我如何保证自己不想做这种事或者缓解这种不好的感觉

回答：心里抑郁怎么办？你好，主题。给你一个拥抱。2020年的疫情对大部分地区和我自己都将是一次严峻的考验。有的人失去亲人，有的人失业，有的人一天天的承受损失，早春在这里的人都被囚禁在家里。对你来说，似乎疫情的工作压力让你感到很焦虑，正好这段时间内血管有小情况。这样就有一些不会被操纵的强迫。*健康问题：生活的实际意义。为了应对疫情，之前觉得太过遥远的健康问题突然摆在了大家面前。生命如此敏感，似乎一种看不见摸不着的病原体就能轻易地将它带走。是一种对死亡的焦虑，打破了生命的时间延续感。

*每天太阳下山的时候，都是最压抑的情况：好像夕阳对你有一个特别的比喻，意思是一天结束了，荣耀也结束了，黑歌终会到来。说到底，似乎还是对生活敏感的焦虑。以上两种感受，如同外界自然环境的工作压力，唤起内心的脆弱和破裂感。这种感觉好痛苦。而且如果你有强迫性思维，你的专注力会被强迫性思维吸引，会暂时缓解感情破裂的痛苦。百科将强迫思维定义为：是指某个意识或定义在患者头脑中多次出现，伴有主观强迫感和疼痛感。患者完全可以意识到这种想法是多余的或者荒谬的，并试图将这种想法从脑海中驱逐出去。但是他们不能随意在很多方面干预或操纵这种想法，所以往往会感到“不可控”。另外，伴随着不安和焦虑，他们也有自己的迫害和反迫害。表面上，你理智的知道，你不必一直压着生活的实际意义，你以前没有压过也过得很好。而人生，靠的是一种感觉，想起来很复杂，所以要赋予它实际的意义。人生是一段从头到尾的旅程，我们能把握的只有旅程的感受和经历。似乎只有你自己无法控制自己的强迫性思维。但仔细研究，大概是针对没有人接受或持有的恐惧和焦虑。在你童年的感情中，很有可能你父母的爱是标准的，不可接受的，包容的。当你做错事或感到无助时，你很迷茫，没有人能把握你的恐惧和焦虑。这大概就是你内心深处的恐惧和焦虑吧。只是这种体验太痛苦，太难以忍受，所以人的大脑会把它转移到对强迫思维的焦虑上。因为你呈现的信息有限。以上包含诱导的推断成分。如有曲解，请求原谅。如果题目主要是想从源头上处理自己的焦虑问题，建议找一个合适的咨询师，在安全的氛围中等待讨论自己。疫情期间，心理状态服务平台推出完全免费的心理援助服务。你也可以试着寻求帮助，给自己一些心理支持。如果你不谈原因，想缓解强迫思维的痛苦，建议你试试森田疗法。森田疗法强调，不必专注于清除疾病，反而可以随着疾病过上更好的日常生活。实际操作很简单，网上有很多森田疗法的详细介绍。也可以长期购买或他的徒弟高写的书，自己动手。以上，祝好！抱抱你，我可以想象你在不久的将来会考虑人生的实际意义，但似乎找不到确切的实际意义，继续思考空间之死这个话题吧？你不需要对抑郁症和一些抑郁的自我暂时感到蓬头垢面，这不是你的错。你现在很抑郁，但是安静的处理这种情况，保持安静接受才是最有效的方法。暂时的死亡不是每个人的高科技都能操纵的。当然是进化规律。即使未来科技能让人们的生活尽可能增加，对生活现实意义的思考也会不断创新，活得久了会更有意义？也许每个人都必须更多地思考什么样的日常生活可以被视为对自己的一种酣畅淋漓的美。你也知道要紧紧盯着当下，但是它是在里面的，他走不到这个角落，每次想起来都会抑郁已经快了，一个月见心理医生两次，有实际效果以后慢慢就不好了。我怎么保证我不想做这种事，或者缓解这种关于死亡和宇宙毁灭的坏思维？听你很真诚的说：“被疫情威胁，突然想起二月某天中午死亡的话题。

想到空间会被破坏的话题，然后失控。

每天都特别没有安全感，然后就碰巧心血管病有点问题。虽然中草药在中后期被药物治愈了，但我还是害怕。前不久我还怕心血管骤停，后来特别担心日常生活。现在头疼或者颈椎疼就担心。我可以知道，因为疫情打开了你关于死亡和空间的话题讨论，这两个话题讨论起来很大，一般来说会有很多答案。真正适合你的，可能是你能参与的，怎么适合你，也就是什么专业知识能调节你的心情，想珍惜现在的，可能是合适的。“每天除了夕阳西下之外看到的就是最郁闷的心情，到时候晚上会郁闷一段时间。我最开心的是，每天大白天阳光灿烂的时候，不去考虑这个。感觉自己特别没有安全感。现在，我不知道该怎么办。然后每次想到这个人短短几十年的所作所为，都毫无意义。重要的是我才28岁。”是你下山到晚上后感到沮丧的时候。这个时候，你的想法或许可以进行大量的记录。如果你感到沮丧，不知道该怎么办，你需要和别人保持联系，防止自己和喜欢的人和事隔绝。如果与人和主题活动脱节，会增强无力感，让你感觉更糟。按时与亲朋好友保持联系，尤其是零距离的交流。不需要每次都讲自己的经历，但是很有可能你会对支持你的人有一些帮助。应该有很多提升的机会。求指教。ZQ题主，这段时间你的心情饱受烦恼、焦虑和不安，这让你很难受！从你的叙述中，我体会到两点：一是死亡，研究每个人在很多环节都必须遇到的课题并不容易。很有可能大家都懂道理，都知道未来。但是，要想过好这一生，就必须在他面前努力。二、现实意义，大家很可能会思考的问题，我从哪里来？我的人生意义是什么？这两点就进步来说都是很大的，就像这个问题和别人讨论了很久一样，希望一些小的感悟能给你一定的启发。首先，从实际出发，我经常思考日常生活是我所期待的，化学品，金钱，房子，珠宝，感情，真情.有一次在路灯下看到两个人牵着一只狗，印象深刻。那就是我想要的，简单但真的快乐。遇到今天的恋人后，我更加确信，我有自己喜欢的事情要做，有自己喜欢的人，一起经历，很好。估计你现在能做的就是：第一，体验当下，每天做一些冥想练习，体验每一个当下，不是过去，不是未来，也不是现在的每一刻。也可以尝试正念减压。释放压力。第二，想想你所期待的生活。不考虑一切外在因素，你想活成什么样子？刚回北京，疫情严重的时候，我们商量万一不小心感染了怎么办。他说：“大家聚一聚，没关系，大家聚一聚。”。因为我想思考自己能做什么，没有做好的地方，所以这个时候会更加小心的做好安全防护。每发生一件事，大家都会思考人生的主题和风格，允许这样的思想存在，会因为一定程度的敬畏而更加珍惜。鉴于心血管反射，包括身体反射，情绪和心理状态对身体都是有害的。如果已经检查过人体身心都是健康的，为什么不从心理状态：思想、情绪、个人行为来调整呢很多时候，思想决定你的情绪，决定你的个人行为，所以从自信、情绪来调整。相信自己，你的人生是独特的，独一无二的，经历了独特的现实意义

拥抱一个小系列，认真生活，有自己向上的冲动，在疫情中真的很珍贵。你看看国际疫情，就是因为人太自大，觉得自己都不重要，最后却产生了这么惨的局面。边肖应该给自己一个大大的拥抱，但我为此感到焦虑。是人们防范意识的好办法。

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