我的童年受伤了，怎么办？是不是每一个人的童年，都会多多少少的受到点伤害，父母的抚养方式，对我们的心理，习惯，人格，安全感有着重要的影响，通常情况下，一个充满安全和爱的童年，会成为一个自信的孩子，遭遇忽视和创伤的孩子，他们可能对自己的未来感到不确定，也很难发展出一段持久的关系，我们该如何疗愈童年受创伤的自己？治愈我们的心？

20世纪60年代，心理学家Bowlby开展的研究显示，婴儿有在身体上和情感上得到照顾的强烈需求，如果这一照顾是连续的、可预知的，婴儿就会产生安全感和自信。成年阶段就容易与人建立良好的关系。不害怕被伤害，被抛弃，容易建立亲密关系。

相反，如果婴儿的照顾不连续、不稳定、缺乏情感回应、有虐待或忽视行为，或者养育者给予的是混乱的，无法值得依靠的养育。那么，孩子成年后，他们会过于担忧被遗弃，被伤害也难以与他人建立信任关系。他们可能会紧紧地抓住一个伴侣的方式，寻求更多的允诺和慰藉，或完全回避亲密关系。他们有时候会陷入一种痛苦当做，对伴侣既依赖又拒绝，以保护自己受到伤害。这就是童年受伤带来的影响。

这里的童年受伤指的是童年的创伤，童年时所受到的虐待。童年创伤会增加一个人在成人阶段遭遇困境的可能性，人变得更加脆弱。比如抑郁症，焦虑症，强迫症，没有安全感，经常性做噩梦，难以进入亲密关系，这些症状往往跟童年创伤有关联。

童年创伤经历者的普遍问题：

进食障碍

酒精或药物滥用

自伤行为，比如用刀割自己

社会退缩，害羞，缺乏自信

较差的愤怒管理，表达愤怒或控制愤怒上有困难

恐惧

无望，无助感

负罪感和羞怯感

一些生殖区的躯体问题，包括性交疼痛

想要疗愈童年创伤，我们就需要去探索，它如何影响着我们。

童年创伤的一个后遗症，也是一直在影响着我们生活的方式就是，消极的信念系统。

下面列举童年创伤简易调查的五个普遍的信念系统：

1.我是糟糕的。

2.我是没人帮助的。

3.我是不纯洁的。

4.我是一个不适应环境的人。

5.我什么都不是。

另一个后遗症就是容易解离。

童年创伤幸存者比一般人更容易解离。游离在自己之外，甚至关闭自己的感觉。因为创伤感觉的浮现太过痛苦，我们就会想隔离这种感觉。有时我们就会选择酗酒、抽烟、使用药物、暴食、自伤、游戏成瘾等等方式来隔离这种痛苦。但是，这种“关闭”状态往往让问题变得更糟糕。

童年创伤被我们遗忘的时候，它会以其他的方式呈现，比如经常做噩梦，有令人害怕的画面闪回。

尽管童年创伤对我们的生活，亲密关系产生很大的影响，但是，我们仍然可以期望进行一些改变，使你的生活变得不同。疗愈童年的创伤，我们可以做些什么呢？

如果，我们决定要做些改变，这很好。那从现在开始去考虑你要如何去改变。我们的内心也要有一个准备。这个康复过程不是一蹴而就的。它会经历一个波浪上升的康复过程。

首先，我们确定我们要改变的方向或目标。

其次，改变消极的认知观念以及思维过程。

再其次，培养应对的技能。

然后，管理问题记忆。

最后，改善自我意象和自我保护工作，获得平衡视角。

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